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好き?嫌い?納豆を食べていますか?
P905i
10/05/19 00:42:29
まだ大丈夫。 無理に時間を変えるんじゃなくて、夜は8時~9時くらいには部屋を暗くする。 朝は6時~7時には部屋を明るくする。 昼寝の時も明るい部屋にする。 これだけでも徐々に体内時計が決まってくるみたいよ。 助産師さんに教えてもらい、我が家もやりました。
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.5 あ
P905i
10/05/19 00:42:29
まだ大丈夫。
無理に時間を変えるんじゃなくて、夜は8時~9時くらいには部屋を暗くする。
朝は6時~7時には部屋を明るくする。
昼寝の時も明るい部屋にする。
これだけでも徐々に体内時計が決まってくるみたいよ。
助産師さんに教えてもらい、我が家もやりました。
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