- ダイエット
- ダイエー
- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
- 35 いいね
Pickup
二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
>>1672
しんどくてもたないってこと?
踏み台高いとか?
私は今日で一週間!
朝と夜に40分!
筋肉痛なくなってめっちゃ汗かくようになった!
子供が寝たので20分だけやりました(^^)
夜も20分やるぞー!
トレーシー30分と踏み台40分組み合わせてやってます!
二週間で2㌔落ちました。
これからも続けます!
踏み台の前後にストレッチやってますか?
3.5センチじゃ意味ないかな…
今日から踏み台始めました!とりあえず25分。本当は40分位したかったけど、そろそろ夕飯の用意をしないといけないので。また夜にもしようと思います。
踏み台の前後にストレッチしたら良いみたいだけど、どんなストレッチが効果的かなぁ?踏み台の前後にストレッチされてる方いらっしゃいますか?
40分とかやってる方はずっと同じ足で上り下りしてますか?途中で反対の足から上り下りしてますか?
>>1680
同じ足からだと、筋肉のつきかたが偏るそうなので、私は5分ごとにかえてやってます~。
踏み台のサイトでは3分って書いてありましたが…。
>>1680
登る足と合わせて三歩足踏みすると、足が逆になるのでいーですよ。
>>1679
私も気になります。何もしないと足が太くなるとか…。
>>1678
8センチ位がよいと前の方に書いてあったと思います。私はセンチですが。。。無理しない範囲でよいんじゃないかな?
>>1595 せっかく痩せたのに、もったいない~
昨日と今日20分やったー!
日頃運動不足だから筋肉痛になってる(>_<)
体力つけるためにも続けます!
海外ドラマを観ながら最近は45分から1時間に延ばして頑張ってる♪面白い話だと二時間いきそうなぐらい、あっという間に感じる( ̄ー ̄)
10分やっただけで疲れた…
一時間やりました~。偉いぞ自分!
20分やったら汗かいてきたから止めちゃった
みんな何分くらいやってますか?
20分と15分やって寝たら、900グラム減ってる。
お通じ具合とか睡眠時間で翌朝の体重変わる事はあっても、こんなに一気に減るのは初めてだ。
寝る前にスナック菓子も食べたのに。
踏み台はじめて体重増えた方いますか?
昨日から始めた
一歳児が邪魔してくるから抱っこ紐でおんぶしてやったら20分が限界(ΘoΘ;)
とりあえず1ヶ月目標に毎日続けてみよう☆
今日も踏み台1時間と筋トレ終了です。
>>1696
高さが高くないかなと思って。エアロビステッパーは横幅がありすぎるし。
これやると足が浮腫む。
みんな大丈夫?
Wii fit のダンスでも同じ効果あるかな?
これだったら、続けられる。
>>1698
マッサージしてる?
>>1693私体重は変わらないけど脚(特にふくらはぎが)太くなった(T-T)
>>1699あれは低すぎだと思う。足踏みと変わらないし。
でもやらないよりは良いだろうね。
私も久しぶりにしようかなー踏み台。
ジャンプ四冊で作った台がいつの間にやら誇りまみれだ
10分でもやらないよりはマシだよね。
汗だらだら。
踏み台続けてると座るときお尻痛くありませんか&#x{13:4740};
>>1704
私はないなー。ふくらはぎが痛むくらい。
20分が限界(;´д`)
これって下っ腹も痩せる?
今日初めて一時間しました★DVDを見ながら歌いながらしました!痩せたいなぁ
>>1706
腹筋もプラスしては?
雑誌以外で、10センチ位の丁度いい台になる物ないかなー。
>>1700
してない!しないとダメなのかな?
気持ち悪いから軽くストレッチはして寝る!
>>1708
ありがとう
腹筋すると何故か腰が痛くなるんだよね…
でも少しずつやっていこうかな!
>>1711
膝を曲げてしていますか?
腰をいためますよ。
>>1710
足のマッサージは必須みたいです。
昨日は50分頑張った!
また今日も頑張ろう★
>>1711
腰痛いなら無理してやらない方がいいよ。仰向けに寝て、伸ばした足を上げ下げするのはどう?
踏み台は体重より体型に変化が出ると言うから、踏み台だけでも効果あるといいね。私も始めたばかりだからまだ効果わからない…。がんばろう☆
>>1716
両足一緒に。20センチ位の高さでよかったはず。結構下っ腹に効くよ。
12センチは高すぎますか?
>>1718
私は17センチでしてるよ
>>1719
おぉ。キツくないですか?高いと筋肉が付くらしいですが平気ですか?
私も11日から始めました。
高さ8㌢
30分です
ふくらはぎが痛いです。
>>1717
20㎝ぐらいなら出来そうです!!
ありがとう
>>1721
私も始めた頃は、ふくらはぎが筋肉痛になったよー
始めて2週間経ち、2キロ落ちました
地道にやっていこうと思ってます!