>>1744筋肉痛なるんだ！
>>1745励みなります！
みなさん共に頑張りましょう。

始めて２ヶ月になるけど、左のふくらはぎの痛みがずっと取れない。筋肉痛の痛みとは違うし、軽い肉離れなのかな。

３週間で３㎏減りました
おしりがキュッとあがりましたが、おなかはあまりへこまないです(;^_^A

地道に頑張ります
みなさん頑張りましょう！

テンポで効き目とか変わってきますか？
ゆっくりの方が良いのか早い方が良いの…どうなんでしょうか？

>>1749
そりゃ早い方が消費するだろうけど、マイペースにしたらいいよ。そんな事より続ける事が大事。最低二ヶ月は頑張ろ&#x{11:F9CC};

昨夜から、踏み台昇降始めました。昨夜は20分、今日は35分。妊娠前は1時間とか出来てたのに、今は35分が限界。身体が慣れて1時間出来るようになる頃には少しは引き締まってるかな～？頑張ろう！

今日で１ヶ月経ちました。
１㌔減りました。

164㌢
独身43→出産52→今54‥ 太って女としてｵﾜﾀ‥
3ヶ月頑張って10㌔おとすぞ～！

>>1753
私も身長164㌢で体重5６㌔です。
目標50㌔なんですけど、４３㌔目標って痩せすぎじゃないですか？

羨ましい。

>>1737
何キロから何キロになったんですか？
何時間やりましたか？


今日から始める！！

>>1754
痩せすぎかな？
筋肉全然ないし、きっと体脂肪率やばい‥
とりあえずは40㌔台目指すぞー
いつも49㌔までは割りとすぐ落ちるんだけどそっからが続かん‥

がんばりましょー！

>>1756
同じく164cm。
ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰで52→50.5kgにはなったけど50kg切るのが…手強い。体脂肪やばいし。目標は48kgで体脂肪を20%切りたい！体重より体型なんとかしたい。
やっぱ運動しなきゃだめだね(--;)明日から踏み台やってみます！30分でも効果あるかな??

1ヶ月やっても何も変化ないからやめた。

>>1755えっとね75～71(笑)
もとがでぶだからねｗｗ

1時間も2時間もやってる人は最中に何をしてるの？テレビも好きじゃないし音楽聴きながらも飽きそうでそんなにできない…。

>>1761
私は音楽聴きながらしてます

どれ位で効果が出るの？

これって、右足からと左足からってわけてやってますか？右足からやってたら、左足と太さ変わったりしませんか？

>>1764
10分おきに踏み出す足を変えてるよ

>>1761
ゲームしてる(笑)

先週は体調不良で出来なかった
また今日から始めます
１ヶ月やって４㎏減りました
まだまだ痩せたいので、頑張ります

昨日から始めました！
158cm/55kg start(>_<)

３０分しました！
夜も頑張る～

よし、頑張ろう！！

子供に邪魔されながら何とか２０分した！
風呂上がりに身体のサイズ測ってこれからの励みにするぞ！
皆さん一緒に頑張ろう～

昨日から始めたー。子供用の木の椅子がちょうどいい高さ。
音楽聞いて熱唱しつつやったから息切れした。がんばるぞー。

毎日続けて早3週間。お腹まわりの肉が随分なくなった
夜も、がんばろー

今日も３０分しました！
今日で５日目。まだ変化はないけど頑張って続けますp(^^)q

9月中旬から始めました。
最初は30分程度。半月ほど経ってからは１時間やってます。（週に1,2回やらない日もあります。）
58→52になりました。

間食しない事と、昼夜ご飯はもうちょっと食べたいな、というところでやめています。

あと2キロ頑張ります。

>>1775
間食は、全くなしですか？

>>1776
基本なしです。
どうしても食べたいときは、100キロカロリー以下のものを食べます。

>>1775
凄いですね!!
台は何センチの使ってますか？？

>>1778
ホムセンで買った12センチの踏み台です。一ヶ月たった頃に物足りなくなり、厚さ3センチの板を打ち付けましたw

腰痛がひどくて10日ほどしてないというか出来ない…
早く治って再開したいです(^^)

今日からｽﾀｰﾄ(^O^)

159㌢51㌔

45㌔まで痩せたいo(^-^)o

今日は40分頑張りました♪

やってみよ。158センチ50キロ。45キロになりたいす。正月会った友達二人が同じくらいの身長で、40キロぐらいに痩せてて、、頑張ろう

今日で2日目です。
51キロｽﾀｰﾄで体重変化なし

今日は30分頑張りました
o(^-^)o

50.0 40分やりました！

3日目

51キロ→51､5キロ


今日は食べすぎたf^_^;
踏み台40分

今日は30分しました
明日は60分したいです

4日目
51キロ→51､2㌔


なかなか痩せないから
60分踏み台しました。

すぐに効果はでませんよね(>_<)頑張って続けます…

今日から始めました！

30分頑張りました！

5日目
51キロ→51､9キロ

踏み台40分
痩せないし…逆に太ってしまった(>_<)

明日からは食事制限も
少ししようかなぁ…

結果が早く出てほしいよ～(:_;)

>>1789

…

51キロ→51､1㌔

やっと体重戻ってきた
f^_^;
今日は踏み台30分。

昨日
二日目 40分

始めた次の日にふくろはぎが筋肉痛にw運動不足すぎだな(T_T)

体がまだ戻らないので今日も30分しました、汗だくになりました&#x{13:4F51};&#x{13:4F51};

>>1789毎日やって何故太る。

三日目 40分
夜も頑張ろうかな！