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- P905i
- 10/02/28 22:19:54
二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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二ヶ月で10キロも痩せたぜ!
踏み台昇降、別にキツくないのにスゴイね!
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今日で2ヶ月
156センチ
53.8キロ…51.7
31.8%…29.2
>>3099
階段は高すぎないかな?しかも黙々と階段でやるのは暇かと。
画像みたいなやつを横2枚×高さ10枚(10㎝くらい)紐で縛って使ってるよ。
子どもが小さい時に部屋に敷いてたのが余ってたから。
テレビを見ながらできるし、シューズを履かなくても足裏への衝撃が緩和されるし、2×4くらいにつなげるとストレッチのヨガマット代わりにもなるから便利だよ。
始めたばかりだから効果はまだだけど。
ぴよぴよ
教えてください、踏み台昇降ってどんなのでやればいいの?家の階段じゃ高すぎる?あと、どんな感じでやればいいのかおしえて。2ヶ月で10キロ?痩せたい!
今日で3日目。痩せたいなぁ。
踏み台やると必ず途中でトイレでスッキリできる!!
2日目久しぶりにやり始めたけど気持ちいい。生理がもうすぐなんだよなー、生理中は控えるか迷う。
>>3090
何かで読んだんだけど、数ヶ月前のカロリーが今体重になって反映されるみたい
だからダイエット初めてすぐは痩せないんだって
1週間で1キロ~2キロ痩せた!って人いるけど水分が抜けただけらしい
Wii fitで踏台昇降を始めました。Wiiボードの高さをもう少し高くしたほうが良いかな?
踏台昇降って踏台じゃないとだめ?
階段じゃだめ?
リバウンドしてきてしまったので、再開。筋トレ→足パカ→踏み台が一番痩せたので。でもやめると半年後くらいから徐々に増え始めるね。やはり年齢的に何かしらやり続けないと駄目なのか。
私もなかなか数字落ちなかったけど、やる前にスクワット、やってるときは呼吸を意識してやるようにした落ちてきたよ。
今月始めは31%をうろうろしてた体脂肪が今日29.8%になった!
夕方はほぼ毎日30きってたけど朝イチで30きるのは初めてだ。
>>3087
手軽で簡単なダイエットなんてないからね。
最低3ヶ月続けないと。
8ヶ月くらいで53から47になったけど、最初の3ヶ月は1、2キロしか落ちなかったな。
ぴよぴよ
色々な手軽で簡単に出来るダイエット法を紹介
→ https://ameblo.jp/daietto110/
参考にしてみてください。
3月からほぼ毎日30分~40分やってるのに体重全く減らない。食事や間食の量が増えたわけじゃないし、途中から間食もやめたのに。
減ってる人多いのに向いてないのかな。
挫折しそう。
二ヶ月やって約10キロ痩せたよ。その後はやめちゃったけど体重はキープしてる!
ぴよぴよ
ゴロゴロしてばかりで太る一方だから、意を決してストレッチ5分してから踏み台昇降!!
運動不足すぎて10分でリタイア…
みなさん40分とかすごいですね!
続けたいなー
左側の腰が痛くなる。体が歪んでるのかな?
>>3075踏み台昇降くらいで足が太くなる程、筋肉なんて付かないよ
サウナスーツきて頑張ります
教えてもらった
ビュレッグ
履き始めてまだ2週間なのに5kg痩せられたし太ももも6cm細くなったよ!!
やぱ芸能人が使うものは凄い効くね!
断乳してからまた太ってしまった(´;ω;`)
断乳後は絶対太ってしまう。
今週から踏み台と食事制限で再びダイエット始めました。
7月までには絶対に10キロ落とします!
これまで人気のサプリとか
CMとかでやってるダイエット器具とか
試してみたけど一度もダイエット成功したことなくて(^_^;
太ってるのがすごく嫌で(´;ω;`)
コンプレックスで。
そんな私でもやっと!!
はじめてダイエットに成功できてるんですよ!!
仲良い友達に教えてもらったマミキュットってやつなんですけど
その子も私と一緒で太ってたんですけど、
それ履き始めて本当体重痩せて見た目がめっちゃ変わったんですよね。
私がなにやっても痩せなかった理由は骨盤に原因があったみたいで
マミキュットは骨盤矯正してくれるスパッツだから、その効果で痩せる事が出来たみたいです。
下半身中心に痩せる事が出来てるんで
太ももなんて人生で一番細くなった感じです。
1ヶ月半くらい履いてるんですけど太もものサイズは-4.8cmなんです!
あとヒップも3.8cm絞れて、たるんでたお尻もいい感じで形良くなってるんです!
この時季ってお正月太りで悩む方多いと思うので、すごくおすすめできます!
クリスマスからずっとサボりぎみ~
>>3068
段が高いと筋肉がつくから脚が太くなるときいたよ。
>>3072毎日40分大体夜やってるよ。あとは少し炭水化物減らしてます。
久しぶりにしたら、ふくらはぎから膝裏にかけて筋肉痛になったよ…。
どんだけ運動不足だよ。
>>3070すごい。
何分くらいしてますか?時間帯とかありますか?
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
もうすぐ一ヶ月
四キロ痩せた~!あと五キロ落としたい!
久しぶりにやった。30代すぎるとどんどん体型崩れるー。働いてないし、ダラダラ生活。やばい。本気で何かしなくちゃ。
産後太った分が戻りきらないから空き時間にやってみようかな室内の階段だと高すぎかな?
永遠なる女神が宿りし美のストーンプレミアムが効く
踏み台はどんなやつみんな使ってるの?
私も卒業式までに痩せたいからやってみよう!
踏み台百均にあるようなのでもいいかな?
踏み台始めよう。痩せよう。ここに誓う。
足痩せする?
太もも、ふくらはぎ
今日で五回目くらい、確実に体力ついてるの実感。15分が余裕だった。このまま運動不足解消になればいいな
午前中10分やってみた。
午後は筋肉痛。普段1日で立ったり歩いたりほぼしないからやばいと始めましたが、筋肉痛なら明日はできないや
久しぶりにやってみたら体脂肪減るー!もともとがデブすぎか…
>>3057
私は細くなったよ、まだまだ太い部類だけど…
スクワットすると太くなる
>>3056
15センチの踏み台(笑)
足が太くなるよ
>>3053 え、どんな踏み台?
踏み台買ったよ。5分で足痛い。
私も雑誌でやってたけど、ここ見て専用の踏み台ポチってきた!