今日で始めて12日目…と言っても二週とも土日はやってないんだけど、腹まわりの肉が減ったし背中の筋が前よりハッキリしたし明らかに肉減った！
体重は計ってないから分からない(笑)
私は昇降はただ昇降じゃなく腰らへんに力を入れるようにして、腰に効くようにやってるけどその効果だと思う。
ちなみに１日大体40分を一回やって終わりかな。