- 病気・健康
- ｷﾃｨﾁｭｧﾝ
- 920P
- 10/01/24 06:18:10
不眠症の方お話しませんか？
不眠症が良くなった経験
〇〇したら寝つきが良くなった等アドバイスし合いませんか？
主はただ単に全く寝付けないだけの不眠症です。
精神的な事に割と弱いタイプです。
ハルシオン０.25ｍが無ければ２日くらいは寝れずにずーっと起きていられます。
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不眠症
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- 11
- 全く
- CA3G
- 10/08/23 09:36:29
>>10
その通り
四時に携帯いじるのやめな。
あと寝る一時間前（理想は二時間前）から、携帯やテレビを見ない。
音楽も落ち着いたものにする。
古トピ使うのはいいけれど、あれもこれも上げるのは、上げ荒らしと一緒だよ。
病気のこと以外も語りたいなら友達糧へ。 -
- 10
- かおり
- N08A3
- 10/08/23 09:08:13
昼寝はしない！
朝五時に起きる。
毎日やると治ります。
精神疾患ないなら治ると思う。 -
- 9
ぴよぴよ
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- 8
- あ
- CA3G
- 10/01/25 22:53:17
寝る１時間前からテレビ携帯をみないで、好きな音楽をかける（興奮しちゃうのはダメですが）。
暖かい牛乳を飲む。
２時間経っても寝れなかった時は、薬服用。
朝は決まった時間に起きて、必ずベランダに出る。
寝れない時は無理に寝ようとせず、目をつむって横になる。
寝よう！とか、寝ないと！とか考えず、ただボーっとする。
頭に何か変な考えとかが浮かんでも、無理に考えまいとせず、考えが落ち着くまで付き合う。 -
- 7
- ｷﾃｨﾁｭｧﾝ
- 920P
- 10/01/25 22:05:14
>>5
ハルシオンが一番ましだったんですよ↓
マイスリーとか色々試したんですが、全然寝れなくて(>_<)
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- 6
- 前そうだった
- W61SH
- 10/01/25 22:03:36
脳がリラックスしないと寝れないよ。あと難しい本を読むとか、寝る直前にお風呂入って体を温めて温かい牛乳を飲むとか。寝れないときの携帯いじりは厳禁だよ。寝れなくても暗い部屋で目をつぶって、出来るだけリラックスをする。あと毎朝30分くらい太陽の光を浴びる。早い時間帯ね。
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- 5
- チルチル
- SH05A3
- 10/01/25 14:54:15
気持ちわかります。私も長年不眠症に悩まされました&#x{11:F9D3};ちなみに私もハルシオンは試しに飲んでみた事がありますが全く効きません&#x{11:F9C7};昨年夏くらいから眠れるようになりましたが、やっぱり睡眠薬は飲んでます。飲まなくても眠れるような気もするんですけどね。主さん、ハルシオンあわないんだと思いますよ？薬変えてみたらどうかな～。
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- 4
- ｷﾃｨﾁｭｧﾝ
- 920P
- 10/01/25 07:58:08
おはようございます☆
芝生を歩くといいんですか(@_@)
初耳です(>_<)
試してみたい気がします☆
私は今日も昨日もあまりゆっくり寝れずに起きてます…
私はハルシオンと一緒に飲んでいる薬の副作用で一気に６キロ太りました(泣)
みなさん薬飲んでも寝れない日はどう過ごしていますか？ -
- 3
- あ
- N02A
- 10/01/24 22:05:27
私は、ここ一年漢方薬を処方され飲んでいます。
後、主治医に毎日芝生の上を裸足で歩く事を進められました。足の裏の刺激がいいらしいです。
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- 2
- みんなほど
- F02A
- 10/01/24 20:40:34
ひどくないけど、マイスリーをたまに
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- 1
- ON
- W63CA
- 10/01/24 10:58:57
初めまして。
わたしも眠れません。
薬でなんとか寝ますが寝たら今度は起きられません。
そのせいでだいぶ痩せてしまいました。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
