妊婦で水下痢

昨日まで２日間熱があり、今朝下がったのですが
朝食は何も食べて無いのに、今朝から水便を何回もしてます。
昨夜食べたのは 野菜スープのみです。
妊婦のため 市販の薬は飲めないだろうし、
かかりつけの産科は今日は祝日のため休診、明日も休診日のため行けません。
食欲はあるので、これからお粥かうどんでもって思ってますが、
何か整腸作用のある食材ありますか？