要らない脂肪はポイッ&#x{11:F9AF};&#x{11:F9D1};

顔が重い…
腹が重い…
醜い体型…

ここ1ヶ月半で2.5㎏の増加で全身が重くなってきました&#x{11:F998};
仕事のイライラと疲れで甘いもの暴飲暴食が止まりません&#x{11:F9D3};
でもこれではダメだと思いダイエットに踏み出しました&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AD};

本気で真剣にやり取ります&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
①朝昼夕３食きっちり
③水を沢山飲む
④おやつ100㌍まで
⑤出来る限りの運動
⑥寝る前に測定

【現在】
身長…150㎝
体重…40.4㎏
体脂肪…20.3％
【目標】
体重…38㎏
体脂肪…17％

達成してキープするようにしていきます&#x{11:F9CF};