ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ&#x{11:F99F};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};＆diet－５㌔&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5}; へのコメント（No.1）

毎日する事
全てお風呂あがりに&#x{11:F99C};
＊bustup体操とマッサージ
＊腹筋
＊背筋
＊スクワット
＊腕立て
＊足上げ
＊骨盤体操

どぉしても出来ない時以外は必ず&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

一応本格的に７月から予定&#x{11:F9A0};ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操はここ最近ずっとやってるけど筋ﾄﾚ系をいつも気が向いた時しかしてなかったし毎日の日課にする&#x{11:F9CF};

ぱか旦那を見返す為にも自分磨きするゾォ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};