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７月から本格start&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
産後のプニ２＆貧弱bust&#x{11:F998};
のbust&#x{11:F99A};up&#x{11:F99A};
＆
それと－５㌔のdietを一緒にstartします&#x{11:F8E5};
&#x{11:F99F};参加者募集中&#x{11:F99F};
主の体型&#x{11:F9FA};
１６３㌢
５３㌔
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No.3 主 a
F01A
09/07/02 22:58:44
７月からなのに今もぉ２日‥&#x{11:F999};
運動順調&#x{11:F991};&#x{11:F991};食事面も特に問題なくすすんでます&#x{11:F9A0};&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
返信
No.2 主 a
F01A
09/06/29 22:34:59
今日食べたもの
朝
＊そぼろご飯
＊味噌汁
＊ﾌｨｯｼｭｶﾂ小さいの１つ
&#x{11:F991};朝おやつ ｸｯｷｰ１つ&#x{11:F991};
昼
＊キャベツ
＊ふりかけご飯
＊クリームコロッケ１
＊卵焼き１切れ
＊ﾌｨｯｼｭｶﾂ１切れ
＊ソーメン少し
&#x{11:F991};昼おやつ ﾎﾟﾃﾁﾐﾆｻｲｽﾞを半分 おにぎり煎餅２枚 ｸｯｷｰ１つ&#x{11:F991};
夜
＊ツナサラダ
＊カレー
運動＆マッサージＯＫ&#x{11:F99B};
返信
No.1 主 a
F01A
09/06/28 21:30:06
毎日する事
全てお風呂あがりに&#x{11:F99C};
＊bustup体操とマッサージ
＊腹筋
＊背筋
＊スクワット
＊腕立て
＊足上げ
＊骨盤体操
どぉしても出来ない時以外は必ず&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
一応本格的に７月から予定&#x{11:F9A0};ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ体操はここ最近ずっとやってるけど筋ﾄﾚ系をいつも気が向いた時しかしてなかったし毎日の日課にする&#x{11:F9CF};
ぱか旦那を見返す為にも自分磨きするゾォ&#x{11:F99A};&#x{11:F99A};
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