★160/49 start★ へのコメント(No.21

  • No.21

    F01A

    09/06/29 07:22:58

    おはようございます&#x{11:F9C6};



    夜*47.9キロ・21.5%


    *お風呂でリンパマッサージ
    *揉みほぐし
    *反復浴
    *ストレッチ



    朝*47.9キロ・23.1%


    朝食*トースト・ブルガリアヨーグルト・牛乳


    朝になると体脂肪が上がる…&#x{11:F9D0};

    今日もこまめに動きます&#x{11:F9D8};
    土日出来なかったから、平日は野菜中心&#x{11:F8D0};心掛けます&#x{11:F9AD};

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