★160/49 start★ へのコメント（No.115）

朝食*ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ･ｴｽﾌﾟﾚｯｿ200


今日はめずらしく午前中から時間が出来たので、久々Wii fitでもしようと思ったら、ﾘﾓｺﾝもWii fitも電池切れ&#x{11:F9C7};
一年は使ってなかったからなぁ&#x{11:F9AC};&#x{11:F9AC};
予備電池も無く、今日は断念しました…&#x{11:F9AD};



*ｽﾄﾚｯﾁ
*骨盤回し
*足上げ腹筋…20回
*ｸﾛｽ腹筋…左右10回
*横腹腹筋…左右10回
*ｳｴｽﾄﾖｶﾞ…5回
*ﾋｯﾌﾟﾖｶﾞ…5回
*二の腕運動…10回
*後ろﾊﾞｲﾊﾞｲ

久しぶりに筋ﾄﾚしたので、回数は少しずつにしました&#x{11:F9A0};

また時間できたら違うﾒﾆｭｰやります&#x{11:F995};



昨日ﾖｰｸﾞﾙﾄ200ｸﾞﾗﾑ位食べたからなのか、久々爽快な便通が&#x{11:F9F8};(笑)ﾋﾞﾋﾀﾞｽ様々&#x{11:F99A};


*ｱｲｽﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

ﾎｯﾄの方が良さそうな気も…&#x{11:F9A0};でもｱｲｽしかﾌﾞﾗｯｸは飲めないなぁ&#x{11:F9AC};