いきむのが下手です。コツは? へのコメント(No.10

  • No.10

    W53CA

    09/05/11 23:27:47

    大きく吸って→吐いて→大きく吸って→吐いて→大きく吸って→息を止める。
    顎を引いてお臍みて、出来るだけ長く息を止める。
    って習った。

    二人共うんもを思いっきり出すような、強引に力ずくでうんも出しきるような(汚くてゴメン)、そんな感じだった。
    というか…いきんでいいと分かった瞬間勝手にそうなっていた。

    ちなみに一人目ソフロロジー、二人目ラマーズの病院だったけど、どちらもいきむ時は一緒だった…

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