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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
SH905i
09/04/18 23:35:20
正座して両手をのばして後ろ（できるだけ高く） んで両手同士をくっつける感じでひねるんだよ～ ふくらはぎはわからない 踏み台昇降とかステッパー？たしか高さに注意すれば筋肉もりもりにならなかったような
F905i
09/04/18 23:59:49
わぁ～たくさんありがとうございます！ できるだけ頑張ってやってみます！ >>11さん よく分からないのですが手をクロスして合わす感じですか？ 手を合わすだけで動いたりしなくていいんですかね？ 子供15キロだけど高い高いできるかなぁ。。 パラパラの昔のビデオならあるけどビデオデッキがないなぁ。。 でもノースリ着れるようにがんばるぞー
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No.11 ～～-y豸｀L_´豸
SH905i
09/04/18 23:35:20
正座して両手をのばして後ろ（できるだけ高く）
んで両手同士をくっつける感じでひねるんだよ～
ふくらはぎはわからない
踏み台昇降とかステッパー？たしか高さに注意すれば筋肉もりもりにならなかったような
No.15 主 主
F905i
09/04/18 23:59:49
わぁ～たくさんありがとうございます！
できるだけ頑張ってやってみます！
>>11さん
よく分からないのですが手をクロスして合わす感じですか？
手を合わすだけで動いたりしなくていいんですかね？
子供15キロだけど高い高いできるかなぁ。。
パラパラの昔のビデオならあるけどビデオデッキがないなぁ。。
でもノースリ着れるようにがんばるぞー
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