焼鯖(ししとう、大根おろし)
もやしとちくわ･油揚げの煮浸し
たこ酢(きゅうり･わかめ)
お肉のスープ(牛切り落とし･椎茸･白滝･人参･白菜･ネギ･青唐辛子)

サバの塩焼き
大根おろし
キャベツのにらの味噌汁
揚げ出し豆腐
ご飯

鶏唐揚げ、小エビのサラダ、ワカメとねぎと豆腐の味噌汁、昨日の残りのかぼちゃ煮

冷やしうどん
野菜スティック
ゆで卵
お惣菜の唐揚げ
ちくわとピーマンのきんぴら

子供と2人手抜きごはん

冷やし中華
キムチ冷奴
トウモロコシ
金平ごぼう

豚肉の西京焼き
金平ごぼう
ツナときゅうりのマヨネーズ和え
納豆
お味噌汁、途中まで作ったけど破棄した

ご飯　
なめこと豆腐味噌汁
油淋鶏
ﾄﾏﾄとスナップえんどうとルッコラのサラダ
切り干し大根煮
マカロニサラダ
揚げ出し豆腐
キムチ
納豆

ホットプレートでペッパーランチ風
サラダのみー！

サラダ、目玉焼きハンバーグ(玉ねぎソース)

私はダイエット中で、鶏ももとレタスしゃぶしゃぶ鍋でした。
既にお腹空いた～。

麦とろごはん
舞茸と大根と油揚げの味噌汁
ちくわと新玉の卵とじ
サバの塩焼き&大根おろし

キーマカレー、水菜とツナのサラダまでは決まってる。

回鍋肉
ナスとズッキーニとトマトのマリネ
中華スープ
きゅうりの漬物
おやき

豆腐ハンバーグ
サラダ(レタス、玉ねぎスライス、トマト、ハム)
人参、キャベツのスープ
茹でとうもろこし
人参ケーキ

鮎の塩焼き
茶碗蒸し
えびと枝豆のゼリー寄せ
あおさのお味噌汁
サラダ

ぶっかけうどん
豚バラ焼肉のタレで炒めたやつ
とうもろこし

サラダうどん

ナスとミョウガの味噌汁
生姜焼き

シチュー、マカロニサラダ。

コンニャクとたけのことウズラの土佐煮
いわしフライ
ワカメと豆腐の味噌汁

成型肉のサイコロステーキ
カニカマとほうれん草のおひたし
マカロニサラダ(昨日の残り)
半熟たまご
残り野菜たっぷりのトマトコンソメスープ

成型肉体に悪そうなのにたまに食べたくなるんだよね～
しかしおろしポン酢で食べたけど脂っぽくてもたれた…
さぁ冷蔵庫からっぽだ、明日はどうしよう

サラダ、
アスパラボイル、
オクラの胡麻和え、
ワカメと豆腐の味噌汁、
豚のしょうが焼き、
ご飯でした。
私だけカレー蕎麦。

さんまの甘露煮
麦ごはん
なめこ汁
野菜の肉巻き
ブロッコリー

ジャージャー麺
もやしナムル
金平ごぼう
キムチ奴
さくらんぼ

炊き込みご飯
かぼちゃコロッケ
もずくスープ
サラダ
ほうれん草のおひたし

カレイの唐揚げ
軟骨唐揚げ
パリパリサラダ
ミニトマト

以上。

エビフライ
サラダ
ご飯
味噌汁
りんご

ハヤシライス
グリーンサラダ
小松菜とベーコンの炒め物
スイカ

里芋、大根、イカの煮物
セロリと人参サラダ
アスパラベーコン
餃子と野菜のスープ
冷奴
納豆
白米

手作りピザ
サバの塩焼き
なめこ汁
白菜ときゅうりの浅漬け
ブロッコリーのサラダ
ご飯

エリンギとレタスの炒め物
三色丼
カレーコロッケ
野菜スープ

ごはん
ニンニクの芽と牛肉の炒め物
ヒレカツ
焼きナス
きゅうり味噌

水餃子
棒棒鶏
かに玉

キノコの炊き込みご飯
冷しゃぶサラダ
水餃子
ミョウガと豆腐のお味噌汁

カツオの照り焼き
手羽元さっぱり煮
豚肉とキャベツ炒めたやつ
たたききゅうり
大根とワカメの味噌汁

肉じゃが
ワカメとキュウリの酢の物
人参しりしり
トマト
麦ご飯

ひき肉入りのオムレツ
海老フライ
サラダ

めんどくせーから卵かけご飯

下の子ヘルパンギーナで献立にな悩んだ結果、たまごかけ素麺にしました。明太子に少しだけマヨ混ぜたのを入れたら箸進んでた。
よかった。
あとはしっかり寝れるといいな。

ざるラーメン
炒飯おにぎり
あとなんかサラダでもする

暑いけど豚しゃぶしゃぶ。
タレは中華だれ、辛だれ、ポン酢だれ。
白菜、長ネギ、豆腐、しめじ、舞茸、椎茸、サラダほうれん草、春雨。

ガスパチョ
カジキと夏野菜の香草焼き
生ハムとたこのピンチョス

海鮮丼。
豚バラと白菜のミルフィーユ。
中華クラゲと胡瓜の和え物。
小松菜と油揚げのお味噌汁。
佐藤錦。

>>112152
夏メニュー、美味しそうですね。

素麺でまぜ麺
トマトスライス
チルドのシュウマイ

かき揚げ丼
アジのたたき
きゅうりとわかめの酢の物
味噌汁

ぶりの塩焼き
きんぴらごぼう
新玉ねぎのサラダ
味噌汁
ご飯

大人はカツオのお刺身、子供まぐろ
アジの開き
がんもと椎茸の煮物
きゅうりとツナわかめの酢の物
小松菜と乾燥湯葉の味噌汁

焼きそば

ご飯
小松菜と油揚げの味噌汁
肉野菜炒め（豚ロース肉、キャベツ、もやし、にら）
きゅうりの白菜の浅漬け
饅頭

そうめん
磯辺揚げ