焼き鯖
豚汁
ほうれん草のごま和え
冷や奴

ピーマンにんじんの肉巻き
きゅうりツナのマヨ和え
ひじき煮
白菜の何か

豆ごはん
ゴ－ヤチャンプル
筑前煮
じゃがいも、たまねぎ、わかめの味噌汁

鶏肉のレモン焼き？(スーパーで買ってきて焼くだけのやつ)
きんぴら牛蒡
サラダ
大根とキャベツの味噌汁

牛肉コロッケ
かぼちゃ煮
サラダ
ワンタンスープ

オムライス
アボカドと豆腐サラダ
エビの塩焼き

カレーライス
マカロニサラダ
ハムエッグ

鶏モモカツ
カボチャサラダ
和風パスタ（少量）
揚げ豆腐の味噌汁

天丼
マグロたたき
ポテトたまごサラダ
わさび豆腐
さけるチーズ
残り野菜たんまり入れた味噌汁

天ぷら揚げてるニオイでお腹いっぱいになった～

鯖の生姜煮
しろなと薄揚げの煮物
きゅうりとタコの酢の物
湯葉刺し
えのきと玉ねぎとワカメのお味噌汁

鯖の塩焼き
たこときゅうりの酢味噌和え
もやしとニラの卵炒め
冷奴
五目豆
お味噌汁
サラダ
残り物のからあげ

トンカツ
キャベツ
ピーマン、ニンジン、シメジのおひたし
冷奴

焼き鮭
きんぴらごぼう
ナスのチーズ焼き
キャベツの塩漬け
そぼろご飯
豆腐とワカメねぎの味噌汁

生姜焼き
マカロニサラダ
ブロッコリー トマト
もやしと揚げの味噌汁
しらす

ハヤシライス
マカロニサラダ
アスパラ
フルーツヨーグルト

ご飯
手羽中焼いたやつ
豆腐の卵とじ
ポテトサラダ

豚汁
鳥ももをバジルソースで焼いた
塩鯖と大根おろし
冷奴
ひじきにつけ

焼きさんま
なめことネギのお味噌汁
焼きそば
冷奴

焼きそば
サラダ
茶碗蒸し
スープ

焼き魚
卵と油揚げの巾着煮
冷奴
野菜炒め

厚揚げの豚バラ巻き
サバ缶とニラとキャベツを包んで揚げ餃子
ニラ玉
レタス
わかめご飯
豆腐と新たまのお味噌汁

親子丼
味噌汁
かぼちゃの煮物 の予定

昨晩

ソーセージ野菜炒め
トマト
炒り大豆
納豆
ごはん
シュークリーム

刺身
ズッキーニと手羽の煮物
切り昆布煮
シュウマイ

ひじきとかぼちゃの煮物餃子

ゴーヤチップス
ひじき煮
昨日の残りのポテトサラダ
ししゃも
枝豆
キャンディチーズ
ひやむぎ

今日は旦那と２人簡単(笑)飲むぞー

冷しゃぶサラダ
たこと長芋の和え物
ほうれん草の卵炒め
岩下の新生姜
枝豆
お味噌汁
白米

ひじきとかぼちゃの煮物ホルモン焼き

ハンバーグ
椎茸の塩こしょうバター焼き
千キャベサラダ
もやしナムル
茶碗蒸し
ご飯

古代米入りご飯
茄子の挟み揚げ(鶏挽き肉と豆腐)
ほうれん草とモヤシのツナ和え
みそ汁

冷ジャブ
お味噌汁
お握り丸(カレー味)
＾ﾛ＾;

餃子
なすの煮浸し

焼肉丼
もやしナムル
ちくわ大葉マヨ和え
味噌汁

水餃子
冷奴
ししゃものバターソテー
ポテサラ

シチュー
ドライカレー
エビフライ
サラダ
味噌汁

買い物にいく体力なし･･･ありもので。。

鶏ハム
煮卵
鶏皮とワカメと春雨、ホウレン草のスープ
餃子
麻婆豆腐の素で炊き込みご飯
↑豆腐が無かった(><)

冷しゃぶ 大根おろし
いなり
ポテサラ
枝豆豆腐
かぼちゃ煮
味噌汁

里芋といかの煮物
後は鮭と鶏肉焼いてレタスちぎる。
今日も遅くなっちゃった。

チキンカツ
切り昆布とさつま揚げの炒め煮
レタス
もやしナムル
きゅうり浅漬け
小女子くるみ
豆腐、油揚げ味噌汁

>>104243です。ごめんなさい！ホットプレートの場合で書いてしまって

>>104238 餃子や卵（目玉焼きや卵焼き各自で）あとは肉やナスやピーマンもやし野菜類にウインナーなどかな？あと冷凍食品のビビンバやチャーハンをついでに炒める

ご飯
のっぺ
無限ピーマン

>>104238フライパン？ホットプレート？
フライパンでやる時はおにぎりとか、マリネとか用意しちゃう。

ホットプレートの時は肉とかたまごとか焼けるやつ笑笑

旦那が居ないからステーキ笑笑

鯖の文化干し
切り干し大根
マカロニたまごサラダ
いなご佃煮
ハムエッグ
ごはん
えのきと大根のお味噌汁

ハムエッグが無性に食べたくなったw

焼きそば
みんな焼きそばの時って、他に何に出してる？

コロッケ
ささみフライ
サラダ
シチュー
ほうれん草の胡麻和え
漬物
メロンとスイカ

手羽先の甘辛唐揚げ
豆腐とえのきと人参の煮物
春雨スープ（キャベツとひき肉入り）
サラダ

今日は手抜きで適当ｗ

昨日のハンバーグ
昨日の鶏肉としその照り焼き
ほうれん草のお浸し
きゅうりの漬け物
塩キャベツ
なめこの味噌汁

イカとブロッコリーのフリッター
野菜炒め(人参 キャベツ もやし 肉)
ひじき
胡麻豆腐
きゅうり
ホウレン草と玉ねぎのかき玉汁
ご飯