秋刀魚の塩焼き
大根竹輪蒟蒻の煮物
インゲンの胡麻和え
納豆巻き、鉄火巻き、ネギトロ巻き
ほうれん草の味噌汁

ポークソテー 千切り野菜
ほうれん草のおひたし
大根のそぼろ煮
味噌汁
ごはん

肉じゃが
赤魚の煮付け
小松菜お浸し
味噌汁(白菜、大根、油揚げ)
ごはん

下準備終わったー

一口ミルフィーユカツ
きゅうり、わかめ、白菜の和え物
きのこと根菜の味噌汁
大根おろし、さば味噌缶、納豆を一皿に盛り付けたやつ(名前わかんない笑)
私はダイエット中だから、白米のかわりに木綿豆腐食べるよ！

納豆
きゅうりマヨ
ミートボール
子持ちししゃも
ご飯

だし巻き玉子
手羽元の煮込み
和風水餃子のお汁

麻婆豆腐
餃子
鱈のあんかけ
もやしのナムル
白菜と油揚げの味噌汁

サバの味噌煮
納豆
パリパリサラダ
豚汁
ご飯

野菜炒め
卵､蒟蒻､はんぺん､じゃがいものおでん風煮物
塩あじ焼いたの
野菜サラダ

昨日の残り(ごま和え､胡瓜スティック､ゆでブロッコリー､ハンバーグ､鶏もものガーリックトマト煮)

焼鳥　もやしの和え物　サツマイモ餅

肉と大根の煮物
きのこご飯
目玉焼き
漬け物


少ない？

オムライス
きのこシチュー
デザートにリンゴとオレンジ

今日は手抜きー

鶏竜田揚げ
無限ほうれん草
ブロッコリー茹でただけ
玉ねぎと油揚げの味噌汁

ほうれん草嫌いの娘が無限ほうれん草パクパク食べてくれた～よかったぁ

>>110214
無限ほうれん草の作り方教えて下さい

鯖の竜田揚げ
豚バラと白菜の中華炒め
里芋と小松菜と油揚げのお味噌汁
大根と水菜のサラダ

鳥もも足のソテー千切りキャベツ添え
海老アボカド
叩きキュウリのピリ辛
わかめと玉ねぎのスープ

ぶっかけうどん

残り野菜処理の鍋
伊達巻
かぶの浅漬け
〆にラーメン

国産ステーキ
ピーマン、にんじん、ジャガイモのバターソテー
水菜とトマトとツナのサラダ
小松菜と揚げのお味噌汁

ビーフシチュー
コブサラダ

オムライス
クリームシチュー
サラダ
柿

鮭のホイル焼き
おでん
ツナとキャベツのサラダ
舞茸バターソテー
玄米ごはん
キウイ
ヨーグルト

ビビンバです

豚汁
野菜炒め
だし巻きたまご
ブリの刺身

ポテサラ
白菜の煮浸し
生姜焼き

インド料理屋でカレーとナンは
テイクアウトしてある。
あとはシーザーサラダ作って、
ストロングゼロ飲む。

美味しいお肉を貰ったので、鉄板焼！
ご飯炊いて、野菜切るだけだから楽出来る～♪

焼きそばと味噌汁

久々の豚汁！

唐揚げ
サラダ
コーンスープ

ぎゅうぎゅう焼き
フォカッチャ

八宝菜
春巻(お惣菜)、茹でもやし添え
なすのナムル
わかめとなめこのすまし汁

家の近くで小さなお祭りやってたから
屋台のもので済ませた。
じゃがバタ
焼きそば
唐揚げ
お好み焼き

ウチは明日まで旦那は仕事、息子ふたり（小１と小４）は旦那の兄（独身）に鴨川シーワールドに２泊で連れてってもらってるから
明日まで娘（３歳）とふたりだけの生活。
娘のリクエストでたこ焼きパーティーしました。
ふたりだけで 笑
明日の夕方にはまたにぎやかになるから
しばしの娘とのふたりだけの時間を楽しんでます。
女の子のひとりっ子気分を味わう娘が
「ママとずっとふたりでもいいね」ってさ。
娘よ、嫌でもお兄ちゃんふたりとパパは帰ってくるんだよ。

フライドチキン(買ってきた)
天婦羅(お昼残り)
キムチきゅうり
ごはん
みかん

●豚汁●さわら西京焼き●麻婆なす豆腐●白菜ときゅうりの漬物●納豆おくら●ツナマヨハム春雨

明日からまた手抜き！

お土産のウニ飯
ミルフィーユ鍋
筑前煮
漬物

ひれかつ
生姜焼き
ポテサラ
味噌汁

さつまいも、ちくわ、ウインナー天ぷら
キャベツサラダ
お味噌汁
ご飯
みかん

天ぷらはお昼に旦那、娘で揚げてくれた

お味噌汁作っただけ

天津飯
焼くだけの餃子
豆苗の塩昆布ナムル
レンコンの甘辛炒め(昨日の残り)
三連休の疲れが取れてないし、仕事も忙しかったから疲れた
今日は手抜きー

魚フライ タルタルソース 千切りキャベツ
なめこの味噌汁
白菜と油揚げの煮物
大根の漬物

おでんに魂込め過ぎて、疲れ果てたw
後は食後に果物で許して欲しい。

肉じゃが(合挽き肉で)
鯖の干物
あげとカブと豆腐のお味噌汁
グリーンサラダ

鯵の塩焼き
鶏団子のれんこんはさみ焼き
かぼちゃの煮付け
だし巻き卵

なんかバランス悪い夕飯だったな…

今日は久しぶりに頑張った。
ヤムウンセン。
ガパオライス。
グリーンカレー。
鶏ガラのスープ。

今日は久しぶりに頑張った。
ヤムウンセン。
ガパオライス。
グリーンカレー。
鶏ガラのスープ。

野菜たっぷりのお味噌汁
焼きサバ
キャベツの胡麻味噌炒め
アボカド

棒々鶏
メンチカツ(レタスを添えて)
鰹のタタキ(旦那と子供達だけ)
白米

献立がバラバラすぎね。笑

>>110215
凄く今さらだけど、
茹でて絞ったほうれん草にツナ缶とごま油大さじ1と鶏ガラの元を小さじ1いかないくらい(味見しながら調整してね)、塩コショウ数振りして混ぜただけ
大雑把だから適当でごめんね。