①71㌔55ｷﾛ成功 ②55㌔48ｷﾛ W58目指します へのコメント（No.245）

こんばんは&#x{11:F9CF};
朝の体重→52.1
朝の運動→コアサンバ30分
昼の運動→カーブス

51の数字もたった一日で終了…(笑)


アリーさん&#x{11:F99F};暴食しちゃったんだね&#x{11:F9AB};
ｱﾀｼもよーっっく分かるよ…
ｱﾀｼも暴食しちゃって自己嫌悪って時しょっちゅうだし…&#x{11:F9A5};
恥ずかしいけどカロリー計算してて5000越える時とかザラにあるんだ…&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
けど、今まで頑張ってきた運動は自分の体の中で絶対効果出てるハズだよ。アリーさんも毎日やってる運動は確実に効果でてるよ&#x{11:F99F};

ｱﾀｼも食事制限、全然出来てないから食べる分動いて消費って感じだからなかなか減らないけど、
三歩進んで二歩下がるの精神でゆっくりやっていこうよ&#x{11:F99B};

本当に健康的に筋肉を維持して、体重減らすのも体脂肪減らすのも、すっごく大変なんだって。。
食事だけでは確実に筋肉が落ちるんだって。やっぱり運動って大切だよね。人間動かなきゃダメよね。。


ってカーブスのスタッフさんが言ってたことそのままだけど(笑)