栄養成分？の一覧表みたいの へのコメント（No.17）

１群　タンパク質－ビタミンＢ2・脂肪と組合せて食べる－
魚・肉・卵・大豆・大豆製品（肉、卵、魚、豆腐が絵になってます）
骨や筋肉等をつくるエネルギー源となる

２群　無機質（カルシウム）－タンパク質・ビタミンＢ2・ヨウ素－
牛乳・乳製品・海藻・小魚類（ししゃも、海藻、牛乳）
骨・歯をつくる 体の各機能を調節

３群　カロテン－ビタミンＣ・無機質－
緑黄色野菜
皮膚や粘膜の保護 体の各機能を調節（ほうれん草、人参、南瓜）

４群　ビタミンＣ－無機質－
淡色野菜・果物（大根、玉葱、林檎、みかん）
体の各機能を調節

５群　炭水化物－ビタミンＢ1－
穀類・イモ類・砂糖（そば、ご飯、食パン、サツマイモ、砂糖）
エネルギー源となる 体の各機能を調節

６群　脂肪－ビタミンＡ・ビタミンＤ－
油脂類・脂肪の多い食品（豚バラ、サラダ油、マヨネーズ、バター）
エネルギー源となる


食品の組合せの表の事なら、こんな感じかなあ。