【母乳】あれもダメこれもダメって… へのコメント（No.13）

何でも適度でいいんだよね。私もカフェインやチョコレート、香辛料、極端に脂っこいものは気を付けたけど、あとは適当だったよ。詰まりやすいなら生クリームや揚げ物は少しでやめるとか、そのくらいでいいと思うよ。多少の油分も取らないと、これからの季節カサカサになっちゃう(笑)だからパンに塗るマーガリンだけは惜しまず塗ったりしたよ。パスタはソースが脂っこいからダメとかかな？牛肉、豚肉も油が少ない部位を選べば問題ないし、丼物も具材をヘルシーにしたりすればいいと思うよ。あとうちの場合だけど、薄味、油を控えた食生活にしておくと母乳にもいいけど、家族みんなも健康的になったし、いずれ離乳食が始まった時も取り分けが楽になってすごく良かったよ。