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トピック募集！帰省でモヤモヤすること
SH904i
08/10/07 18:37:47
&#x{11:F9A9};注意&#x{11:F9A9}; ここから書くﾀﾞｲｴｯﾄ法はあくまでも自己流です。まだまだ勉強不足でもしかしたら間違いも山ほどあるかもしれません。 私のﾀﾞｲｴｯﾄは単純に、 &#x{11:F8EE};ｶﾛﾘｰ計算&#x{11:F8EE}; これしかしてません。 (朝ﾊﾞﾅﾅやってますが今まで朝ごはん抜き生活だったので取り敢えず3食とる習慣づけとしてやってます) ｶﾛﾘｰ計算ﾀﾞｲｴｯﾄをするにあたり、知らなきゃならないのが、 &#x{11:F992};基礎代謝量 &#x{11:F992};一日に摂取可能なｶﾛﾘｰ の2つです。 基礎代謝→寝たきりで生活した場合、内臓や脳等が消費する生きる為に最低限必要なｶﾛﾘｰ 一日に摂取可能なｶﾛﾘｰ→基礎代謝＋日常動作で消費するｶﾛﾘｰを身長と体重と年齢から求めたもの &#x{11:F992};マメさんの場合&#x{11:F992}; &#x{11:F99D};基礎代謝 →1372kcal &#x{11:F99D};一日に摂取可能なｶﾛﾘｰ →2286＋350(妊婦) ＝2636kcal
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.42 主 あんこ&#x{11:F8EE};
SH904i
08/10/07 18:37:47
&#x{11:F9A9};注意&#x{11:F9A9};
ここから書くﾀﾞｲｴｯﾄ法はあくまでも自己流です。まだまだ勉強不足でもしかしたら間違いも山ほどあるかもしれません。
私のﾀﾞｲｴｯﾄは単純に、
&#x{11:F8EE};ｶﾛﾘｰ計算&#x{11:F8EE};
これしかしてません。
(朝ﾊﾞﾅﾅやってますが今まで朝ごはん抜き生活だったので取り敢えず3食とる習慣づけとしてやってます)
ｶﾛﾘｰ計算ﾀﾞｲｴｯﾄをするにあたり、知らなきゃならないのが、
&#x{11:F992};基礎代謝量
&#x{11:F992};一日に摂取可能なｶﾛﾘｰ
の2つです。
基礎代謝→寝たきりで生活した場合、内臓や脳等が消費する生きる為に最低限必要なｶﾛﾘｰ
一日に摂取可能なｶﾛﾘｰ→基礎代謝＋日常動作で消費するｶﾛﾘｰを身長と体重と年齢から求めたもの
&#x{11:F992};マメさんの場合&#x{11:F992};
&#x{11:F99D};基礎代謝
→1372kcal
&#x{11:F99D};一日に摂取可能なｶﾛﾘｰ
→2286＋350(妊婦)
＝2636kcal
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