３歳児の寝かし付け、いい案あったら教えてください

夕食のあとで風呂。ぬるめにした湯舟につかって中ではオモチャ等で遊ばせずに体をあたためる。体を拭いてパジャマにしてお茶一口飲んですぐに寝室へ。暗くして静かに寝させる。騒いでも取り合わず目をつむり横になってなさいと言う。
いつものパターンを作れば眠りやすくなりますよ。
うちは途中で遊ばせると興奮して目が冴えるから、風呂のオモチャは片付けてしまい、毎日同じ時間にくりかえしたら眠れるようになりました

人間の身体が眠りに就きやすいのは
夕飯を食べ血糖値を上げた後に、お風呂に入り体温を上げる。
適度に身体が温かい内にお布団でゆっくり休む。
が眠りに就きやすいらしいよ。
布団にすぐじゃなくても、健康面とかでも夕飯→入浴がいいんだよ。

ずっと同じ事で悩んでます。うちもだいたい主さんと同じ時間帯です。うちは年中さんと３歳になったばかりの２人(２人共保育園)で毎日毎日兄弟でふざけ合うのでイライラしてます。本当全く寝ません。ラベンダーのアロマオイルとか試したけど無理でした(・_・;)理想は９時ですが毎日10～11時の間になります。あさ五時くらいに起こした事もありましたが昼寝をしてくるので一緒でした。。

主さん、時間の説明ありがとうございます。あたしも主さん宅と同じ悩みで、時間帯も同じ位の３歳児がいます。 今は９時には寝る様になりました。保育園の先生に相談したら、帰宅したら夕食→お風呂の順番にしてみたら？と言われて、入浴もぬるめのお風呂にゆっくり入るとイイみたいです。 先生の話しだと、入浴後に身体が眠くなる体温になるみたいです。

うちも同じ。
保育園の昼寝うちの子だけ短くしてほしいよ。
12時頃から２時間も寝てる。

うちは朝６時～７時に起こして、夜は10時すぎちゃう。
絵本を読んで、部屋真っ暗にしても寝ないんだよね。

何より朝起きる時間が決め手だと思う

何時起床？

レスありがとうございます。

帰宅・１８時過ぎ
入浴・１８時半～１９時
夕食・１９時半

です。よろしくお願いします。

夕食の時間とお風呂の時間教えて下さい！