

夜中毎日足がムズムズ…

鉄分不足が原因と言われていますが、血液検査で鉄欠乏症や貧血と診断されない限り、また医師から処方されたのでない限り、自己診断で鉄剤を服用することは避けましょう。

日常できる対応として
・カフェイン、アルコールの摂取を極力おさえる
・就寝前にストレッチやマッサージで筋肉を伸ばしておく
・整体（これは妊婦さんには難しいかな）