丸一日、できるかぎり外で過ごしてみるのはどうでしょうか？夕飯の用意とかも簡単に済むものにして。

お風呂の時間は大丈夫ですか？18時～遅くとも19時までには入れないと脳が興奮して寝付き悪くなるんですよね。またお腹の空き具合はどうですか？しっかり満たされているでしょうか。丸一日を家以外で過ごし、お風呂であたたまりお腹いっぱい食べたら少しは長く寝られるかもしれないですよ。きっと、繊細なんでしょうね！

あと、主さんも疲労で悪循環になり兼ねないので、漢方に頼ってみるのもいいと思います。薬ではないですしね。夜泣きや眠りの浅い子に効く漢方ありますよ。気休め・だめ元と割り切って頼ってみては？イライラは伝わってしまうし(*_*)毎日お疲れさまです。

長々すみません。