&#x{11:F9FA};78㎏からのｽﾀｰﾄ&#x{11:F9FA}; （20ページ目）

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は、仕事中もﾊﾞﾀﾊﾞﾀと動きました&#x{11:F99A};&#x{11:F995};休み明けやったから結構忙しかったなぁ&#x{11:F9CA};

&#x{11:F9BC};抹ﾁｬﾝ･ﾁｮｺﾁﾔﾝ
最近、ほとんど毎日参戦してくれてるのでスゴく嬉しい＆励みになるよ～&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};ありがとう&#x{11:F99A};&#x{11:F991};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};69,6㎏↓
やったどぉ～&#x{11:F99F};&#x{11:F995};&#x{11:F99A};増えてなかった&#x{11:F9A9};久しぶりの、60㌔代だ&#x{11:F9A9};嬉しいなぁ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A9};

&#x{11:F9BC};抹ﾁｬﾝ
名古屋かぁ&#x{11:F995};親戚が名古屋の熱田と三河に居てるので年に一回は行ってるよ～&#x{11:F99A};&#x{11:F995};
ズボンがは、すんなり履ける様になったとか&#x{11:F9A0};&#x{11:F99F};頑張ってる成果が表れると次に繋がるよね～&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};
&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁﾔﾝ
やっぱり、1年空いてないよね&#x{11:F9A9};すごい&#x{11:F9A9};なおさら大変じゃない&#x{11:F9A8};悩みとか情報交換もｼﾞｬﾝｼﾞｬｶしていこう&#x{11:F9A4};&#x{11:F99A};

おはよう
朝62.0kg
なんとか落ち着いてた ふぅ～

チョコちゃん3ヵ月で妊娠ってすごいねっってか、10ヵ月にはもう一人居るなんて…凄すぎ
私もたくさん子供欲しいからうらやましいよ
私もビリやりたいけど最近腰が痛くて動きが鈍いっす。

こんばんはo(^-^)o
本当にもっきんはすごいね(>_<)私、ビリーサボってる(T_T)ダメだよね…。自分のためにもムチいれて頑張るね(>_<)

抹茶ちゃんは名古屋なんだぁo(^-^)o本当に近いね☆
それから、子供は１０ヶ月違いなんだけど…上が、３ヶ月の時に妊娠したの。妊娠中って４週で１ヶ月の数えだから、産まれたときには１０ヶ月違いだったよ(^_^;)大変かな！って時もあるけど年子でほしかったからうれしかったo(^-^)o
またできたら、子育ての情報交換もドンドンできていけたらうれしいな☆
昼ごはん…ハヤシライス 夜ごはん…ラーメン

逆腕立て伏せ ３０回

こんばんわ
今日の朝は減ってたなぁ

って
さっき風呂上がり計ったら62.9kgもあった
今日食べ過ぎたからだな
間食なにげに食べてたわ
嬉しいこともあったけどね→妊娠前のパンツが太ももパンパンではけなかったのが、今日はけるようになったの
体重はまだ重いけど、これを励みにメゲナイぞ

チョコちゃんのとこも二人だったねってか、年子ちゃんなんてすごい
うらやましいよ上の子何ヵ月で妊娠したんだすごい

三重県に大阪なんだ抹茶は名古屋です。
三重県も大阪もよく行くよ 今年、大阪鶴橋に1回、三重県度会群2回、松坂1回行ったよ
もっきんにチョコちゃんに、身近に感じる～

こんばんは&#x{11:F995};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
昼前、おねいちゃんの結婚式に向けて式場で留め袖を合わせてきました&#x{11:F995};唯でさえゴッツイのに黒なんか着たら、極妻みたいに貫禄が出る…&#x{11:F9CA};
今日は、さっさと実家を引き上げ帰って来てから運動したよ&#x{11:F9AB};&#x{11:F8F5};明日が怖い&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

&#x{11:F9BC};抹ﾁｬﾝ
減った減った～&#x{11:F995};&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};何か仲間が減ってるの見ると正直、焦ったりもあるけど嬉しいなぁ&#x{11:F9F8};&#x{11:F9CF};
エステトーク笑かすやろ&#x{11:F9CA};オーナーさんは、23年やってますから体を見ただけで色々解るよ&#x{11:F9CE};って…人の体綺麗にする前に自分磨きなさいよみたいな&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁﾔﾝ
三重県なんや&#x{11:F995};同じ近畿だなぁ&#x{11:F99A};
うちも二人年子で寄ったら喧嘩して毎日騒々しい&#x{11:F9AE};&#x{11:F8A4};

おはよう(^^)
抹茶ちゃん、減ってる　　　からそのまま　　　　　維持頑張れ～！

私もがんばるぞぉ(^0^)/
もっきんは大阪なんだぁ(^^)私は今は三重県の鈴鹿に住んでます！町のはずなんだけど…家から東はなぜかたんぼが続いてます(^_^;)
　まだ引越ししてきてから半年ぐらいなんだけどね。地元は岐阜県です。 抹茶ちゃん、家の上の子は１才３ヶ月です。
こっちは下の女の子ですo(^-^)o
年子でかなり毎日うるさいよぉf^_^;
朝ごはん…紅茶
逆腕立て伏せ ３０回

おはよう
もっきんのとこもチョコちゃんのとこもお子ちゃんめちゃくちゃかわいい もっきんとこの下の子、まるこめちゃんじゃん
チョコちゃんとこの子、抹茶と同じくらいだね。抹茶んとこは1才に成り立てだよ

もっきんのエステトークめちゃ笑えるんだけど巨漢揃いのエステって…ぽっちゃりじゃなくて？ お客さんの信用問題が その人達をモニターにして宣伝しちゃえばいいのにね

朝61.7kg↓ すごーい減ってたよ
実家でお菓子食べまくったのに… 昼間お祭りで汗かいたのと、夜控えたのが良かったみたい

オッハーです&#x{11:F8F6};

今日は実家に体重計が無いので測れず&#x{11:F9D0};キット増えてるだろうけど&#x{11:F9AB};昨日は、運動も全くなし&#x{11:F9C7};今日は、帰ったら頑張って運動しよかな&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁﾔﾝ
後ろ姿、めちゃくちゃ可愛い&#x{11:F9CB};なんか、のどかな風景やね&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};お住まいはどこなんですか？
ちなみに、もっきんは大阪&#x{11:F9F8};

こんばんは☆
もっきん、エステ！なんていいなぁo(^-^)o
私も未体験なんだ…でも…巨漢って…少し考えちゃうよね(^_^;)
効果あるといいねo(^-^)私もしたいなぁ！岩盤浴にもずっと行ってないから行きたい(T_T)

お子さん、可愛い(^-^)
なんか後ろ姿がすごくキュート(^0^)/
　　家は上だけど…まだ下はおすわりできないから(^^)
また後からお邪魔します

こんにちわ&#x{11:F8F6};

今日は、朝から運動もせず食べるのみ&#x{11:F9C7};ヤバい&#x{11:F9AB};今日、人生初のエステとやらに行って来ました&#x{11:F9A4};脂肪排出してくれると言う機械を一時間ほどお腹に当てたり、マッサージしてもらったりしてきたよ&#x{11:F99A};&#x{11:F99F};あんなんしただけで、８千円取られて…効果が有るんだかないんだか&#x{11:F9C7};何が一番気になったって…入って出迎えてくれた、エステティシャンがぽっちゃりどころか巨漢&#x{11:F9CA};その後出て来て、カウンセリングしてくれたオーナーまでもが、巨漢&#x{11:F9AB};&#x{11:F9CA};どんなエステサロンやねん&#x{11:F9A9};って突っ込みたくなりました&#x{11:F9C7};

オッハー&#x{11:F8F6};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,4㎏↓
何とか減ってくれました&#x{11:F8F5};でも、今日は実家へお泊まり…減ったあとに限って飲みに行ったり実家に帰ったり&#x{11:F9AB};&#x{11:F9C7};タイミング悪いなぁ&#x{11:F9C7};実家にﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持って帰ってしようかな&#x{11:F9F8};

こんばんみぃ～&#x{11:F995};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
昨日、何年かぶりに職場で身長を測ったら、2㎝伸びてました…&#x{11:F9C7};この年で？まだ成長？

&#x{11:F9BC};抹ﾁｬﾝ
多少の増えは想定範囲内と言う事で…&#x{11:F9F8};
お子ﾁｬﾝ可愛い&#x{11:F9CB};一人だったかな？
しかも&#x{11:F9A9};部屋もスッキリ片付いててうらまやしい&#x{11:F9AE};&#x{11:F995};家は片付けても片付けても、２人ですぐ散らかしてくれていたちごっこ&#x{11:F9AB};
置き換えしてたらおなかすかないかい？無理しちゃや～よ&#x{11:F9A0};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁﾔﾝ
子供２人まだまだ、お互い手がかかる時だね&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};体重減ってるやん&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A4};&#x{11:F99A};うちも、ﾁｮｺﾁﾔﾝくらいの体重になりたい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9F8};

おはようo(^-^)o
もっきん、のみにいっても増えてないよ！日ごろの努力のおかげだね☆
抹茶ちゃん、お子さん可愛い☆どれぐらいなのかなぁ(^0^)/
家にも１才３ヶ月の悪ガキ君と５ヶ月の姫がいますo(^-^)o可愛いよね☆
体重…計ったら…減ってました。57.6㌔
うれしいんだけど…体脂肪がぁ(>_<。減ってないの。やっぱりビリーサボってたのがきいてます…。頑張るぞぉp(^^)q

おはよう
もっきんって呼ばさせてもらうね照っ

朝62.1kg↑

私もアップだよぉ 昨日置き換えしたけど、間食多かったからな昼ご飯も食べすぎたし
今日は間食無し置き換えで61kg台になってみせるね。
もっきん、呑み行ったのに、それほど増加してないね

今日は実家泊まりに行きます

オハヨウ&#x{11:F946};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,6㎏↑
&#x{11:F9BC};抹ﾁｬﾝ
増えてもうた&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9FC};そら、あんな時間から飲みに行ったらしょうないか&#x{11:F9D0};っても元々、ほとんど飲めないの&#x{11:F9C7};抹茶ﾁｬﾝ&#x{11:F9A9};もっきんて呼んでくれて全然&#x{11:F9B0};ですので宜しく&#x{11:F9A4};
散歩三回も行って来たの&#x{11:F99A};涼しくなってきたからちょうど良いよね&#x{11:F99A};&#x{11:F995};

もっきんさん、呑みいいねぇ
ぱ～と呑み行きたい
今日はチョコチョコ間食してしまった 朝、昼、夕と三回散歩に行ったよ
そしてひさびさ昼寝したー

こんばんは&#x{11:F8F5};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は、昼間たっぷりおやつを食べたので夜は控えめにしました&#x{11:F9C7};
でも…今から仕事でのうっぷんばらしに職場の人達が飲みに誘ってくれたので飲みに…(^^ゞﾍﾍﾍ

こんにちはo(^-^)o
今日はビリー頑張りますp(^^)q
ちびっこ達が元気なので散歩してきます。
朝ごはん…紅茶
昼ごはん…ヤキソバ少し ご飯少し

間食…紅茶とチョコパイ たべちゃった(^_^;)

オハヨ～ウ(*⌒▽⌒*)

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,2㎏↓減ったけど今昼ご飯…おやつもメッチャ食べました&#x{11:F9C7};夜は控えよう&#x{11:F9C7};&#x{11:F9C7};

&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ
やった&#x{11:F8F5};また、61㎏代に復活&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};ファイトファイト&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};

おはよぉ
単品ダイエットは続けると効果なさそうだけど、１ヶ月に三日間だけなら効果期待できそうじゃない？
朝体重61.9kg↓

こんばんは&#x{11:F946};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は、仕事の事で凹みモードで運動する気になれんかったんやけど、悔しい思いをバネにしたら、いつもよりやたらパンチとかに力入って少しスッキリ？

&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ
単品ダイエット…なるほど&#x{11:F9A0};どこかのﾄﾋﾟに参加されてる方で、豆腐を主食に変えたりして食べて減量されてた方が居た様な…順調に減ってはって、もっきんも早速、昨日の晩豆腐食べたんだけど…冷や奴はﾔｯﾊﾟﾘ苦手だ&#x{11:F9C7};湯豆腐とかで試してみようかな&#x{11:F9F8};

こんばんわ
私も今日朝
62.4kg↑
だった
なので今日から三日間夜だけ単品ダイエットです。
単品は、豆腐サラダとかヨーグルトとか豆腐キムチとか、ヘルシー食品を一品だけ食べるだけ。三日間だけだから苦じゃないよ。減った分はその月キープすればすんなりダイエットとなるわけです こんな感じで1kg減れば良いな
今日は独身時代のストレッチの細身デニムがはけるようになった
半身浴後→62.3kg
その後水がぶ飲み

オハヨウ(*⌒▽⌒*)

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,6㎏↑何でだよ～メッチャ増えてるどぉ&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};確かにいつもより仕事中も動いてなかったし夜も運動少なかったもんな&#x{11:F9AF};&#x{11:F9A5};

&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ
単品ダイエットってどんなのするの～？？

こんばんわ もっきんさん、今日の朝悔しかったね 読んでるだけでって感じ
私は
朝→62.0kg↑
でした。
また3日間夜単品ダイエットして落とさなきゃ（1ヵ月に3日だけ）

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日はなんだか又、やる気が出なくてターボお休みしてしまいました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9D3};お風呂前に体重計ったら、71㌔…&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};どーなってんだよ&#x{11:F8A4};

おはよう♪
私も今日から気合い入れ直し。
ビリ－頑張るね。
もっきん、頑張ろうね★

オハヨウ&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70㎏？
今朝、起きて体重あとから測ろうと思ったら忘れてしまい…そのまま朝ご飯を食べとしまいました&#x{11:F9D3};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};食べ終わり前頃に&#x{11:F9FC};あっ&#x{11:F9FC};と思い出し体重測ったら、70㌔…今日こそ何年かぶりの、69㌔代が見れると思ったのに&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D3};ダイエット開始してこの３ヶ月測り忘れた日なんて一日も無かったのに&#x{11:F9AE};あぁ&#x{11:F9AE};へたこいた&#x{11:F9AF};&#x{11:F8A4};明日はこそは見れるように頑張るぞ&#x{11:F9AD};

こんばんは&#x{11:F995};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は何とか運動頑張ってやりました&#x{11:F9AD};&#x{11:F9AB};明日は減ってるかなぁ～&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ
61㎏代突入したんや&#x{11:F9A4};&#x{11:F995};維持出来る様に頑張るんだぁ～&#x{11:F995};&#x{11:F9A2};

こんにちわ もっきんさんキープしてて良い感じだね

朝61.9kg↓
ディズニーランドいいなぁ 私も6月に行けるようにお金貯めておかなければ…
冬に向けてイベント盛りだくさんだよね

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70㎏→

今日はキープ&#x{11:F995};ずぼらな運動したからか&#x{11:F9C7};
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰに行くまでに頑張って減らしておかないと&#x{11:F9AD};

こんばんは&#x{11:F946};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
ﾁｮｯﾄ減ってるからと手抜きな感じで運動しました&#x{11:F9C7};たまには良いかな&#x{11:F9F8};？
&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ
ついにVIP登録してきたのねぇ～&#x{11:F946};気合い入れ直した証としよう&#x{11:F9D1};
目標なかなか設定高めにしたんだねぇ&#x{11:F9D1};ファイトだぞぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F8F4};めげそうになったら、いつでもｺｺに来るんだ&#x{11:F9A9};励まし&お尻ﾍﾟﾝﾍﾟﾝ…でアメと鞭で応援します&#x{11:F9A9};&#x{11:F99A};&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70㎏↓

おはようございます&#x{11:F995};
ﾁｮｺﾁｬﾝ、またまたｱﾘｶﾞﾄ&#x{11:F991};頑張ろうな&#x{11:F9CC};
今月も新たに始まりました&#x{11:F9A4};
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始からの経過&#x{11:F99F};&#x{11:F9A0};7/3～7/31 78→74,6
&#x{11:F9A0};8/1～8/31 74,6→72,6&#x{11:F9A0};9/1～9/30 72,6→70,4㎏
ﾀﾞｲｴｯﾄ開始して、３ヶ月ﾄｰﾀﾙ、-7,6㌔&#x{11:F9C6};

今月の目標&#x{11:F9A9};
69㎏…今月は、ﾃﾞｨｽﾞﾆｰﾗﾝﾄﾞに行ったり飲み会の予定があったりで減りそうに無いので少し目標低めに設定しました&#x{11:F9F8};

こんばんは(^0^)/
もっきん、本当にお世辞じゃないよo(^-^)o頑張ってるもん。大丈夫！ちゃんと伝わる時には、痩せてきれいになっておしゃれとかしてるから(^^)
どうだぁ！ってみせちゃえo(^-^)o
私も頑張るね！なかなか痩せないんだけどね(>_<)
　１０月もがんばろう　　　　(^0^)/

こんばんは&#x{11:F995};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊昼:ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操ex20分＊夜:ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁｬﾝ
ありがとう&#x{11:F995};何か毎日、頑張っても思う様に成果が付いてこなくて…7㎏も落としたのに誰からも痩せたね&#x{11:F99F};なんて言葉もなく…凹みモードな日々が多い中、ﾁｮｺﾁｬﾝのいつも凄いな！のレスに救いを感じたよ(/_;)ｱﾘｶﾞﾄ

こんにちはo(^-^)o
もっきん、いつもすごいなぁ。
私も頑張るよ！来月の目標は-2ｷﾛにします(>_<)

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,4㎏↓
あ…あと400㌘…目標達成ならず&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D3};夜になって朝より減ってるなんてことないよね&#x{11:F9C7};

来月の目標は…今日じっくり考えよう&#x{11:F9A0};&#x{11:F99F};

こんばんは&#x{11:F995};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,8㎏↓
&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は、子供達の保育園の運動会&#x{11:F995};&#x{11:F9A4};曇りで途中少しだけ雨がパラパラ…かなり寒かった&#x{11:F9AF};&#x{11:F9D0};そして、カメラを回したり応援に励むのみで同じ場所から移動する事もなく…昼ご飯食べて…晩ご飯食べて…&#x{11:F9C7};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9D0};あと、１日だっちゅうのに&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ･ﾁｮｺﾁｬﾝ&#x{11:F991};
もぉ&#x{11:F9AE};減らへんくても挫折しかけても、途中休憩しても絶対諦めんとゴールしようね&#x{11:F8F4};

※今月もあと１日…次の目標も考えよう&#x{11:F9A0};

こんばんわ
朝体重→62.3kg 私もなかなか62kg台から抜け出せない 私も諦めない
10月は61kg台になってるようにがんばるわ １ヶ月－1kgペースなのでこれでよしとしよ～

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};71,2㎏→
&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
変わらず…間食した割にキープ出来て良かった…と言いたいところですが&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};なかなか、また70㌔代から抜け出せず&#x{11:F9AE};71㌔前後をｳﾛｳﾛ&#x{11:F9D0};&#x{11:F9D0};あぁ&#x{11:F9AE};どうして頑張ってるのにすんなり減ってくれないの&#x{11:F9AF};&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D3};でも、諦めない諦めない諦めない…自分に言い聞かしてます&#x{11:F9D1};&#x{11:F9D1};

こんにちはo(^-^)o
本当に残すところあと少し…はぁ。今月の目標にもたどりつけず(>_<)
１０月にはいるのにm(__)m
また気合い入れ直しますね。 もっきんも頑張ろうねp(^^)q
朝ごはん…サンドイッチ
腰まわし。

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};71,2㎏↑
あぁ&#x{11:F9AE};あぁ&#x{11:F9D0};増えてるよぉぉ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9D0};&#x{11:F9FC};今月、残すところ後４日&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};今月も目標達成ならずかな&#x{11:F9D3};出来る限り頑張らないと&#x{11:F9AD};やっぱり若い頃のようにはすんなり減ってくれないな&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};70,8㎏↓
&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
せっかく元に戻りつつあるのに、夜体重計ったら…71,8㌔&#x{11:F9FC};何でじゃ&#x{11:F9AE};&#x{11:F9FC};明日、ふえてるかな&#x{11:F9D3};&#x{11:F9D0};

こんばんわ&#x{11:F995};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は、仕事中ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ走り回る事もなく…なのによく食べ&#x{11:F9C7};

おはようです&#x{11:F995};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};71,1㎏↓なんとか減り出しました&#x{11:F8F5};増やさぬよう頑張らねばなぁ&#x{11:F9AD};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁｬﾝ
ありがとう&#x{11:F9D3};ほんと子育てって大変&難しい&#x{11:F9D0};でも、楽しい&幸せ&嬉しい&#x{11:F9C6};の繰り返しやね&#x{11:F995};

こんばんは)^o^(
もっきん、ダメなママなんかじゃないよぉ。誰だってイライラしちゃうもんo(^-^)oだから、あんまり落ち込まないで！私だって毎日毎日、上の子とキャー…って言い合ってるぐらいだしf^_^;

運動頑張ってるo(^-^)o
私も頑張るゾォ。
ビリー…腹筋。腰回し。

こんばんは&#x{11:F9D3};

&#x{11:F9D8};本日の運動&#x{11:F9D8};
＊昼ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ40分
＊夜ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ体操＆深部筋ｴｸｻｻｲｽﾞ&#x{11:F995};計15分→ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ20分
＊終了後→反復浴&#x{11:F99C};25分
今日は、せっかくの休みで子供たちと過ごせたのに、ほとんどｲﾗｲﾗして子供たちを怒ってばっかりでした&#x{11:F9D3};駄目なおかぁちゃんだなぁ…&#x{11:F9D3};&#x{11:F9A5};寝顔を見ていつも反省するのにまた怒ってしまって…親としてちっともせいちょうしてない気がする&#x{11:F9A5};

オハヨー&#x{11:F9A4};

&#x{11:F9FA};今朝の体重&#x{11:F9FA};71,6㎏↑
ま･また増えた&#x{11:F9FC};何故なら…昨日、仕事を終えた後、職場の同僚と飲み&#x{11:F8D3};カラオケ&#x{11:F8D7};に行き、帰ってきたのは朝の４時…&#x{11:F9C7};何年ぶりにあんなに飲んだだろう&#x{11:F9C7};たわいもない話をして頬が痛いくらい笑いました&#x{11:F9CF};&#x{11:F995};帰って体重計ったら、朝より1,2キロ増えてたから焦りました&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};&#x{11:F9FC};

&#x{11:F9BC};ﾁｮｺﾁｬﾝ
うん&#x{11:F995};継続だよ&#x{11:F8F4};休む事があっても続けよう&#x{11:F9A0};
グラフ良いねぇ&#x{11:F99A};もっきんも、目で見てわかるものが有ればやる気もまた湧いてくるかも&#x{11:F9A0};&#x{11:F99F};

&#x{11:F9BC};抹茶ﾁｬﾝ
増えると焦るよね&#x{11:F9FC};長期戦長い目でみて諦めずに前に進もうね&#x{11:F991};

&#x{11:F9BC};豚骨ﾁｬﾝ
大丈夫&#x{11:F9D0};？今は、安静が一番かな&#x{11:F995};

こんばんわ
なんだか私も体重増えぎみ
夜の体重
63.2kg

便秘でお腹張るし～ 生理無いのに、なぜか生理痛みたいな痛みが…

こんばんは

昨夜→80.5ｷﾛ
今日の夜→80.3ｷﾛ

今日は朝から最悪の
状態
それとｲﾗｲﾗも重なって上の子に八つ当たり可哀想な事しちゃいました

反省です…