167㌢63㌔&#x{11:F9FA};8月1日start&#x{11:F9A9};

・まず㌍を気にしてなるべく低㌍目指します&#x{11:F995};
・間食は一日100㌍まで。・水分を1,5㍑はとる！
・食事はよく噛んで。
・一日3食バランスよく&#x{11:F8D0};夕食控え目に…
・なるべく車にのらず歩いて移動&#x{11:F9D8};

一応自分でルール作ってみました&#x{11:F995};これらを守ってがんばるぞぉ！
一ヶ月に-2㌔くらいずつ落とします！
毎食かきこみと、朝・夜の体重書き込みします！
今はりきっちゃって書き込みしすぎたね&#x{11:F9C7};
さて明日からがんばるぞぉ！おやすみなさい&#x{11:F9A6};

【朝】62,0㌔(-1㌔)30％
【朝食】ご飯軽く一杯、味噌汁少し、麻婆豆腐、卵焼き2ｷﾚ

おはようございます&#x{11:F995};ﾐﾐさんはじめまして！来てくれてどうもありがとう&#x{11:F9CF};一緒にこれからがんばりましょうね&#x{11:F9A9};でもﾐﾐさんスタイルよさそう&#x{11:F99A};十分うらやましい体型だと思うけど&#x{11:F9C7};
私も9月までには58㌔になってたい&#x{11:F9CF};&#x{11:F8F4};結婚式もあって…&#x{11:F9B8};&#x{11:F99F};
今日はお仕事休みで、午後から子供の検診行ってきます&#x{11:F995};みみさんはお子さんいますか？？

【昼食】ﾏｲｸﾛﾘｿﾞｯﾄ、卵焼き3ｷﾚ

お昼は前に買ってて残ってたﾏｲｸﾛで置き換えしてみたよ&#x{11:F995};うちは同居だからなかなか置き換えできなくて、自分が休みで義両親いない時しかできないんだぁ&#x{11:F9A5};あんまり意味ないょ…
みみさん子供さん2人いるんだぁ？？
大変だよね&#x{11:F9AD};一人でもけっこう手かかってるからさぁ～私なんか&#x{11:F9C7};
でも早くに産んでなるべく若いママでいたいゎ(もう今の時点でも若くはないんだけどさ&#x{11:F9A5};)
今日は暑いょ&#x{11:F89F};でもそのほうが食欲でなくていいかも！

【間食】もずくスープ(11㌍)

空腹をまぎらわすのに水分いっぱいとったけど、あんまりまぎれず、今あったかいもずくスープ飲んでます&#x{11:F8D1};夕食ﾄﾞｶｸﾞｲしないようにしなきゃ&#x{11:F9AD};
今日はスーパーまで歩いて2往復しました&#x{11:F9D8};

【夕食】ご飯軽く一杯、豆腐ｽｰﾌﾟ、豚肉とｼﾞｬｶﾞﾀﾏの炒めもの、鰹の刺身5ｷﾚ、もやしと中華ｸﾗｹﾞの和え物
暑いと食欲なくなるとかいいつつ、夕食普通に食べてるし&#x{11:F9A5};
わかる～&#x{11:F99A};この時期アイスはやめられないよねぇ&#x{11:F9CF};&#x{11:F99F};私も寝る前のアイスが毎日楽しみだったよぉ&#x{11:F9AD};昨日まで&#x{11:F9AD};
一応今日はアイス買わなかったから我慢できなくなるまで、禁ｱｲｽしばらくするょ&#x{11:F995};
私もﾋﾞﾘｰ持ってる！今日はもう皆いるからできないから、いないときがんばる！！
やっぱ最初からはりきると続かないからね&#x{11:F9C7};&#x{11:F8F6};
おふろでよくﾏｯｻｰｼﾞしょ&#x{11:F99C};

ﾋﾞﾘｰやってたかな？？&#x{11:F995};
私はおふろ入ってきたょ&#x{11:F99C};ｱｲｽ買う時は一応㌍チェックはするょね～！でも食べちゃうょね&#x{11:F9C7};
ｶﾛﾘｰ80㌍のｱｲｽとかあるから、私もたまに買うよ！あとはｼｬｰﾍﾞｯﾄとかかき氷系は比較的低いょね&#x{11:F995};でも私は甘いﾊﾞﾆﾗとかが好き&#x{11:F9CB};&#x{11:F9AB};実家でお祭りなのぉ？？実家いくと誘惑にまけていろいろ食べちゃうょねぇ&#x{11:F9D0};今から少しでも減らしておかなきゃね&#x{11:F9AD};私もお盆にBBQあるから気を付けなきゃ！
ﾐﾐﾁｬﾝ27歳&#x{11:F9A8};私ももう少しで27歳&#x{11:F9A9};超偶然&#x{11:F99F};なんかうれしぃ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};
ちなみにどこに住んでるの？？私は福島です&#x{11:F8C4};

【朝】61,8㌔(前日比-0,2㌔)、29％
【朝食】小さめおにぎり予定&#x{11:F9EE};
【昼食】お弁当(もやし一袋、ﾄﾏﾄ半分、ｻｻﾐ、梅ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)←食べる予定

おはよぉ&#x{11:F995};今日も暑くなりそぅ～&#x{11:F89F};
今日は仕事だから夜までこれないから、今昼分まで書き込みしておくね！
昨日自分では間食もして、食事量も減らして頑張ったつもりだけど、あんま減ってないみたいな&#x{11:F9C7};ｶﾞｰﾝ…
旦那さんと喧嘩したの？？男は勝手で困るよね&#x{11:F9CA};しかしｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ嫌いとかｳｹﾙね！栃木なんだぁ&#x{11:F995};ちょっと近いね！私の弟が栃木の鹿沼にいて、こないだ遊びに行ってきたんだょ&#x{11:F99F};あと昔の好きな人が今宇都宮にいて(笑)、栃木ってなんか親近感わくんだょねぇ&#x{11:F99A};

【夕食】ご飯軽く一杯、味噌汁、エビチリ、鶏肉のﾊﾞｼﾞﾙ焼き

昼におにぎり追加で食べてしまった…&#x{11:F9AB};今生理前なのもあって、めっちゃ腹へるよぉ！誘惑にまけるな、自分&#x{11:F9D0};&#x{11:F8F4};今日も間食はしなかったょ&#x{11:F9CF};
ﾐﾐﾁｬﾝかなり親近感わくね&#x{11:F99F};実は今でも私は気になって妄想しちゃったりするょ！笑
今日も暑かったね&#x{11:F89F};

【朝】61,6㌔(-0,2㌔)28％【朝食】納豆ごはん
【昼食】弁当(&#x{11:F9EE};、ｻｻﾐ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ少し、ｼｭｳﾏｲ)←予定
【夕食】病院食←多分ﾍﾙｼｰ&#x{11:F8F5};

おはよぉ&#x{11:F995};
今日は夜勤だから、朝から夜中までなの&#x{11:F9A5};だからまとめて書いたよ！また仕事終わったら夜くるからね！
っていうかﾊﾞｲｷﾝｸﾞ私も大好き&#x{11:F9CF};もとはとらなきゃって思う思う！笑
しかもいろんなもの食べちゃうし&#x{11:F9A5};今私行きたい食べ放題は、ｼｬﾌﾞｼｬﾌﾞ&#x{11:F991};
でも貧しいためしばらく行けないゎ&#x{11:F9CA};&#x{11:F9AC};笑
今日は体重も体脂肪も少し減ってたぁ&#x{11:F991};今月目標は60㌔定着にしよぅ&#x{11:F9A9};確実に痩せたいから一ヶ月-2㌔目標にしよぅかな&#x{11:F995};
じゃぁ仕事行ってきます！

ただいまぁ(;´д｀)今日も疲れた…
看護師してるんだ&#x{11:F995};今日は緊急入院やらなにやらで、夕食食べれず最高倒れそうなくらい腹へってて、あと寝るだけなのに今帰ってきてｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ食べてしまった&#x{11:F9A5};一応㌍は低めので250㌍にしたよ！こりゃすぐ寝れないから、今からｱｲﾛﾝかけたりして起きてよっと&#x{11:F9C7};
明日お祭り楽しんできてねぇ&#x{11:F9CF};甚平夏を感じさせていいょねぇ&#x{11:F991};ﾚｲﾝﾎﾞｰｱｲｽって何&#x{11:F9A8};わかんないなぁ&#x{11:F9D1};どんなのなのぉ？？
夏とかいっぱい行事あって誘惑多いよねぇ&#x{11:F9C7};私もBBQあるし…でもｽﾃｯﾊﾟｰちゃんとしてえらいよ&#x{11:F9A9};明日くらい忘れて楽しんでおいでよ！そしてまた明後日からがんばろ&#x{11:F995};
今授乳中ならあんまり食事は減らせないし！母乳に私も産後かけてたのに、母乳ほとんどでなかったょ&#x{11:F9D2};&#x{11:F9AB};産後6か月までは痩せやすいっていうょね&#x{11:F99F};
以前は体重どれくらいだったのぉ？私は57㌔くらいだったから、もともとﾎﾟｯﾁｬﾘだったんだけど、さらにﾎﾟｯﾁｬﾘみたいな&#x{11:F9C7};
痩せたいねぇ！！がんばろうねぇ&#x{11:F995};&#x{11:F8F4};

【朝】61,4㌔(-0,2㌔)28％【朝食】&#x{11:F9EE};1個

おはよぅ！
昨日はあれから寝る前にｼｭｰｸﾘｰﾑ2個も食べてしまったのぉ&#x{11:F9D2};やっちまった…
今日は㌍おさえます&#x{11:F9A5};
ﾚｲﾝﾎﾞｰｱｲｽおいしそぅだねぇ&#x{11:F99A};&#x{11:F9CF};食べたい…&#x{11:F995};
こっちにはそういうｱｲｽないのが残念&#x{11:F997};
私は57㌔→74㌔になってやっと10㌔落ちたけど、なかなか50㌔台に戻れない&#x{11:F9AD};二人目は7～10㌔までしか増やさないよう気を付けなきゃ！やっぱ一人目って結構体重増えるょね&#x{11:F9C7};
さて、お祭り楽しんできてねぇ&#x{11:F995};&#x{11:F8F6};
私は今日は夜中から仕事だから、日中は寝てるょ&#x{11:F9A6};

【昼】ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ(315㌍)、きのこﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

子供を旦那親に預けて今から仮眠&#x{11:F995};&#x{11:F9A6};やっぱり空腹に勝てず、寝る前に食べちゃった…
ﾐﾐﾁｬﾝそういえば過激なダイエットで48㌔って身長高いから、相当痩せてたねぇ！どんなダイエットだったの？？
私は今まで一番痩せたのは、ﾏｲｸﾛしながらｼﾞﾑ通ってた時かなぁ！やっぱ運動と食事制限は確実だね&#x{11:F9AD};

【夕食】白身魚ﾌﾗｲ3ｷﾚ、ごはん、味噌汁、漬物少し、ｻﾗﾀﾞ、豆腐少し

おかえりぃ&#x{11:F995};夏祭りは楽しかったかぁい？？ﾚｲﾝﾎﾞｰｱｲｽ食べてきたんだね&#x{11:F99F};食べたけど増えなかったのよかったねぇ！！動いたから汗もかいたしね&#x{11:F9CE};
私は今夜勤中だけど、間食少ししちゃったょ&#x{11:F997};みんないるから断れなかったんだ&#x{11:F9D3};明日何㌔になってるかなぁ&#x{11:F9A5};

【体重】62,0㌔(+0,6㌔)
仕事終わってはかってこれ…また寝る前にパンとおにぎり食べちゃった&#x{11:F9A5};
そして今日は今花火大会にきてて、屋台のもの食べてるし…
【夕食】ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ、かき氷、鶏皮一本、ｲｶ焼き

私も今日は食べすぎちゃった&#x{11:F9D3};
こっちも今日は暑かったぁ…そっちは雷だったんだぁ&#x{11:F8A3};
すごい暑いと雷もすごいのくるょね！！
ｽﾃｯﾊﾟｰやると最初筋肉つくけど、その筋肉が痩せる代謝あげてくれるょね&#x{11:F995};でも足太くなるのはいやだょね&#x{11:F9A5};足がすっきりしてほしぃょね&#x{11:F9AD};
ﾐﾐﾁｬﾝ水着もってる？？
うちは今日パパが子供プールに連れてったら、すごく喜んだみたいで、また連れていこうと考え中だから、今から水着買おうかなって思うんだけど、ビキニはまだ着れなそうだし&#x{11:F9D3};
明日休みだからﾋﾞﾘｰやろうかなぁ&#x{11:F9AD};

【朝】61,6㌔(-0,4㌔)29%
【朝食】ご飯、魚少し
【昼食】&#x{11:F9EE};1個、唐揚げ1つ、ｺｰﾋｰ
【間食】蒲鉾一口、ｱｲｽｺｰﾋｰ、ミニﾓﾁﾊﾟﾝ2個
【夕食】ｶﾚｰﾗｲｽ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ

今日は午前中部屋掃除して、午後から実家行ってきたよ&#x{11:F995};実家で間食しちゃったょ&#x{11:F9A5};
水着買っちゃった&#x{11:F9CF};
でも残念なことが…あと数日で生理だった&#x{11:F9FC};そしたら一週間は入れない…そしてお盆がきて、海も入れないし水着着る機会ないじゃん&#x{11:F9A5};&#x{11:F9D2};ばかだ…私&#x{11:F9AD};
ﾊﾜｲｱﾝｽﾞにでも行くしかない&#x{11:F9A9};笑
私もｶﾞﾘｶﾞﾘくんすき～&#x{11:F991};しかも㌍低いし安いしね&#x{11:F995};
今すごい雷&#x{11:F8A3};なってるよぉ&#x{11:F9AD};

【朝】61,8㌔
【朝食】ｶﾚｰﾗｲｽ、ﾐﾆｸﾛﾜｯｻﾝ【昼食】ﾐﾆお弁当(おかずのみ)
【間食】缶コーヒー
【夕食】ｸﾞﾗﾀﾝ、おいなりさん

今日は遅番で今帰ってきたばっかり&#x{11:F9AD};
今日も暑かったね！ﾋﾞﾆｰﾙﾌﾟｰﾙで遊んだ？？&#x{11:F995};
私は明日市民ﾌﾟｰﾙ行こうかと思ったんだけど、また&#x{11:F8A3};なって雨だから、明日晴れるかなぁ…
ﾐﾐﾁｬﾝ痩せたね&#x{11:F99A};今月56㌔いけるといいねぇ&#x{11:F9CF};私は61㌔の壁が越えられなくていつも61～62㌔をｳﾛｳﾛだょ&#x{11:F9AB};何かもっと努力しないと減らないょなぁ&#x{11:F9C7};わかっちゃいるけどなかなかできない自分で嫌になるょ&#x{11:F9AD};

【朝】61,8㌔(±0㌔)28％
【朝食】納豆ご飯、味噌汁、冷奴、目玉焼き
【昼食】ｽｺｰﾝ一袋
【夕食】ｻﾗﾀﾞうどん、

こんばんわ！
生理予定日過ぎてもまだこない…おかげで食欲が&#x{11:F9A5};
今日は旦那が送別会で一泊で、今のびのびテレビみてました&#x{11:F995};

【朝】62,0㌔(+0,2㌔)28％【朝食】たらこご飯、味噌汁

さて今日も動いてへらさなきゃ&#x{11:F9AD};
早く生理こぉい&#x{11:F997};だよ。