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ｽｺﾞｲ!太ﾓﾓ気になる人！

匿名

マーシャ

SH902i

07/07/16 17:29:44

主は一週間毎日続けて太ﾓﾓ３㌢細くなりました。
少しｽﾞﾎﾞﾝが緩くなりました。
方法は仰向けに寝て、ひざを立てて左右に小刻みに振るだけです。
お試し下さい。

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コメント

古トピの為、これ以上コメントできません

  • No.396 あ

    SH704i

    10/07/08 21:54:37

    お尻を上げて10分やってみたら、いい感じで太ももにきたから、明日もやってみる～

    返信

  • No.395 あ

    SH02A

    10/07/08 21:47:43

    気のせいだよ
    脂肪は、有酸素運動でしか燃えないからね

    返信

  • No.394 これより

    SH01B

    10/07/08 21:40:34

    仰向けで片足づつ上げ下げの方が効いた

    返信

  • No.393 あげ

    W61S

    10/07/08 21:37:05

    今やってるからあげー

    返信

  • No.392 あ

    F03A

    10/06/19 17:36:49

    効果ない人は、立って足を揃え、少ししゃがみ
    左右に足だけを動かすといんじゃないかな。

    返信

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  • No.391 あった！

    SH03B

    10/06/19 17:26:45

    あげ

    返信

  • No.390 あ

    W53K/W64K

    10/03/13 21:23:22

    全く効果なし

    返信

  • No.389 あげ

    N02A

    10/03/13 20:48:35

    これって座って手でひざ持って揺らすのはダメ？
    揺れが効くならありかなー。って思ったんだけど。

    返信

  • No.388 また

    SH3D

    10/03/07 22:32:03

    始めようかな

    返信

  • No.387 成果がないから

    W61SH

    09/09/08 22:33:47

    >>386

    皆書けないのかもよ

    返信

  • No.386 竜の子太郎

    D905i

    09/09/08 22:29:47

    さすがに最近気になってきたから、やってみようかしら

    と、かれこれ10分
    なかなか楽しいわ

    成果あった人書き込んでくれたらいいのにな

    返信

    1件

  • No.385 これ

    W61S

    09/09/06 17:39:15

    足はくっつけたまま？開いてもいいんですか？

    返信

  • No.384 ずっと

    W64S

    09/08/28 10:34:31

    やってるのに全然変わらない

    返信

  • No.383 発見

    CA3D

    09/08/28 10:13:22

    あげ

    返信

  • No.382 やるか

    SH906i

    09/07/29 11:56:52

    あげ

    返信

  • No.381 これ

    F906i

    09/07/19 22:32:49

    生理中でもやれば痩せる？それともやらない方がいいかな？

    返信

  • No.380 あげ

    SO903i

    09/07/19 22:22:48

    させてください

    返信

  • No.379 私

    SO903i

    09/07/19 13:11:44

    これって最初からだいぶレス読んだけど、膝を立てて左右にブルブルするんですよね？

    ずっと上下に床に叩くみたいにパタパタしてました…それじゃ効果ないのかな？

    返信

  • No.378 毎日続けた

    N905i

    09/07/19 02:58:58

    1週間は経ってるけど、細くなった気がしない……

    返信

  • No.377 下半身デブ

    SH705i2

    09/07/19 00:44:50

    今10分しました。
    全身が熱くなって汗がじんわりでます。

    スタート★‥
    太もも53
    ふくらはぎ32.5

    今日から頑張ってみます!!

    返信

  • No.376 あ

    W63CA

    09/07/18 23:46:56

    >>375
    あわせてするのって、両足くっつけて一緒の方向に揺らすって事ですか？

    返信

  • No.375 あ

    P905i

    09/07/18 23:33:41

    >>370
    私は夜、お風呂に入る前に60回してますよ。

    両膝を立てて合わせてするのを30回
    両膝を肩幅に合わせて開いてするのを30回

    半月で、ヒップの弛みが取れて3センチ減。
    内腿は2センチ減。

    個人差はあるかも。

    返信

    1件

  • No.374 股ズレ

    N906imyu

    09/07/18 23:28:14

    今晩から頑張る！

    返信

  • No.373 あ

    SH906i

    09/07/14 04:27:51

    >>368
    かかとくっつけて爪先あげてやってもふくらはぎのほうが揺れますか？

    >>370
    時間は決まってないです。

    返信

  • No.372 あ

    W53CA

    09/07/14 03:14:37

    毎日してたけど細くなった感じがしなかったよ…

    だから
    太股ぷるぷる～
    ＋仰向けに寝て空中で自転車こぐみたいに足うごかす
    ＋肩幅くらいに足ひろげて立ってゆっくり腰を落としていく
    ＋最後にコロコロローラーでころころ～

    やったら肉おちてきた…気がする

    返信

  • No.371 か

    W43H/H II

    09/07/14 00:57:29

    感想聞きたいあげ

    返信

  • No.370 あ

    932SH

    09/07/13 14:12:40

    何分くらいしたらいい？

    返信

    2件

  • No.369 運動不足

    N906imyu

    09/07/13 14:07:59

    汗かいてきた(´Д｀)

    返信

  • No.368 あの…

    F902iS

    09/07/13 14:04:37

    太ももより、ふくらはぎが震える私は、負け組ですか？

    返信

    1件

  • No.367 &#x{12:F6D1};ｽｶﾙ&#x{12:F6D1};

    W53SA

    09/07/13 13:46:28

    私も今日からやってみよ～
    細くなりますように。。

    返信

  • No.366 あ

    SH905iTV

    09/07/13 13:28:45

    げ

    返信

  • No.365 あ

    P902i

    09/07/12 23:04:03

    いいもの見つけた(笑)
    頑張ります。

    返信

  • No.364 ファイト

    W41CA

    09/07/12 23:01:04

    上げ

    返信

  • No.363 やってみた

    W62H

    09/07/12 21:39:10

    まぢ効く！明らかに細くなった。ありがとう。もっと頑張ろ

    返信

  • No.362 変化をつけてみた！

    SH904i

    09/07/12 21:35:09

    膝立ててぷるぷるあきたら、お尻を浮かせてお尻を振るw(ﾟoﾟ)w下っ腹も揺れたぞ（笑）

    返信

  • No.361 あ

    URBANO

    09/07/12 21:22:15

    あげ

    返信

  • No.360 これ？

    P905i

    09/07/09 09:04:26

    あげ

    返信

  • No.359 毎日

    W64S

    09/06/30 19:20:22

    続けて、プラスふくらはぎと太ももをもみほぐしマッサージしてます。少しずつですが変わってきている気が…
    地道に続けていきます！

    返信

  • No.358 わたし

    P01A

    09/06/30 18:54:35

    ふくらはぎは細いのに
    太ももがかなり太いのね。
    でもふくらはぎばかりが
    揺れる～

    返信

  • No.357 あのトピにレス

    W52SH

    09/06/30 17:39:58

    ありがとうございました。

    返信

  • No.356 確か

    N905i

    09/06/30 17:38:56

    これ

    返信

  • No.355 あげ

    W61CA

    09/06/30 17:38:54

    これかな？

    返信

  • No.354 半ｹﾂ刑事

    F904i

    09/06/28 14:45:22

    最初はﾃﾝﾎﾟよくﾌﾞﾗﾌﾞﾗできるのに、しばらく続けてると変なﾘｽﾞﾑになってきて太ももがﾊﾞﾁﾝﾊﾞﾁﾝ当たる


    太すぎだ…

    返信

  • No.353 毎日

    W64S

    09/06/28 14:41:28

    頑張ります。しんどいけど(;_;

    返信

  • No.352 これ

    SH906iTV

    09/06/26 23:37:24

    一分したら足ヤバイ（笑）

    返信

  • No.351 あ

    P705i

    09/06/26 23:25:10

    どんなダイエットも
    1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回れば脂肪は落ちないよ
    たるんでるのは脂肪がたくさんついてるからで
    筋肉がしまってないから！ではないよ
    筋肉がしまってないと動けないよ
    これで細くなった人はダイエットも兼ねてるんじゃないかな

    返信

  • No.350 これだ！

    W53K/W64K

    09/06/26 23:20:18

    >>112
    太もも揺れた！ありがとうm(_ _)m

    返信

  • No.349 もうすぐ入院(´∀｀)

    F02A

    09/06/26 23:11:15

    風呂の中でやるようになってから、少し太ももがすっきりしてきた。水の抵抗がなかなかいい！

    返信

  • No.348 筋肉

    F08A3

    09/06/26 06:12:11

    >>346
    意識しながらやってる？

    返信

  • No.347 ｲﾆｼｱ恥部OLE

    822SH

    09/06/26 01:36:41

    これ？アゲ

    返信

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