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あなたは紙の手帳を活用していますか？
マーシャ
SH902i
07/07/16 17:29:44
主は一週間毎日続けて太ﾓﾓ３㌢細くなりました。 少しｽﾞﾎﾞﾝが緩くなりました。 方法は仰向けに寝て、ひざを立てて左右に小刻みに振るだけです。 お試し下さい。
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07/07/16 17:32:15
暇さえあればやってました。 やってるとｼﾞﾝﾜﾘ温かくなります。
返信
07/07/16 23:16:24
何時間かぶりにきてみたら…たくさんﾚｽついてた(ﾟ∀ﾟ)うれしい みなさんやってみて下さい！ ちなみにマーシャは膝はぶつからないやり方でやってます。開き気味でひたすら足を小刻みに揺らす感じです。
07/07/16 23:26:03
ひたすら足の脂肪に集中して揺らします。 頑張りましょう！ マーシャはﾏﾏｽﾀ見るときﾎﾞｰっとするとき仰向けになっていつも揺らしてます。
07/07/16 23:31:11
いえいえ(∪･♀･∪) 長続きさせるのには長時間やるなど無理はしないで短い時間で休みながら数をこなすのがいいと思います。ちなみに時間は自由でいいと思いますよ。
07/07/16 23:42:22
痒くなるのは血行がよくなってるからだそうです。 効いてる証拠です。
07/07/16 23:50:16
揺らす事に意味があるので二の腕にも効果あると思います。 マーシャは疲れたのでやめて布団の中です
07/07/17 16:03:36
あげます。
07/07/17 21:23:30
あげます
07/07/17 21:28:14
朝からというサイトにも載ってるんですか。 マーシャは母から聞きました。
07/07/17 22:10:35
下手でも１分出来なくても何回もやることが大切だと思います。 マーシャは首の後ろに手を組み少し顔をあげ、太ﾓﾓの揺れる様を見ながらやってます。ついでに軽く腹筋にも力が入るしやりやすいかと思います。
07/07/17 22:40:03
07/07/18 07:41:52
07/07/18 07:49:19
あげてくれた方々ありがとうございます。
07/07/18 20:04:08
みなさんやってますね。 頑張りましょう
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
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No.3 主 主
SH902i
07/07/16 17:32:15
暇さえあればやってました。
やってるとｼﾞﾝﾜﾘ温かくなります。
返信
No.64 主 マーシャ
SH902i
07/07/16 23:16:24
何時間かぶりにきてみたら…たくさんﾚｽついてた(ﾟ∀ﾟ)うれしい
みなさんやってみて下さい！
ちなみにマーシャは膝はぶつからないやり方でやってます。開き気味でひたすら足を小刻みに揺らす感じです。
返信
No.69 主 マーシャ
SH902i
07/07/16 23:26:03
ひたすら足の脂肪に集中して揺らします。
頑張りましょう！
マーシャはﾏﾏｽﾀ見るときﾎﾞｰっとするとき仰向けになっていつも揺らしてます。
返信
No.72 主 マーシャ
SH902i
07/07/16 23:31:11
いえいえ(∪･♀･∪)
長続きさせるのには長時間やるなど無理はしないで短い時間で休みながら数をこなすのがいいと思います。ちなみに時間は自由でいいと思いますよ。
返信
No.79 主 マーシャ
SH902i
07/07/16 23:42:22
痒くなるのは血行がよくなってるからだそうです。
効いてる証拠です。
返信
No.87 主 マーシャ
SH902i
07/07/16 23:50:16
揺らす事に意味があるので二の腕にも効果あると思います。
マーシャは疲れたのでやめて布団の中です
返信
No.118 主 マーシャ
SH902i
07/07/17 16:03:36
あげます。
返信
No.120 主 マーシャ
SH902i
07/07/17 21:23:30
あげます
返信
No.122 主 マーシャ
SH902i
07/07/17 21:28:14
朝からというサイトにも載ってるんですか。
マーシャは母から聞きました。
返信
No.129 主 マーシャ
SH902i
07/07/17 22:10:35
下手でも１分出来なくても何回もやることが大切だと思います。
マーシャは首の後ろに手を組み少し顔をあげ、太ﾓﾓの揺れる様を見ながらやってます。ついでに軽く腹筋にも力が入るしやりやすいかと思います。
返信
No.131 主 マーシャ
SH902i
07/07/17 22:40:03
あげます
返信
No.136 主 マーシャ
SH902i
07/07/18 07:41:52
あげます
返信
No.137 主 マーシャ
SH902i
07/07/18 07:49:19
あげてくれた方々ありがとうございます。
返信
No.142 主 マーシャ
SH902i
07/07/18 20:04:08
みなさんやってますね。
頑張りましょう
返信