7/13 ｽﾀｰﾄ！162㎝、75､6㎏。納得行くまで頑張る！ へのコメント（No.88）

おはようございます。

元々、すごく大食で普通の人の倍位の量をﾍﾟﾛﾘと食べてました&#x{11:F9AC};食べる量を少しずつ減らして今は朝→おかずを普通量の半分位、昼→普通に食べる、夜→ほとんど食べない(食べても蒟蒻やｷｬﾍﾞﾂ、野菜中心に)という感じです。

でも時には息抜きも必要なので【○月○日までに○㎏痩せる】と半月ごと位に目標を決め、達成できたら大好きなお菓子、ｹｰｷ…など一つだけ食べてもOKというﾙｰﾙを作りました。

あとはひたすら片道1ｷﾛ位を散歩です。

年内に57ｷﾛを目標としてるのであと1ｷﾛは本当にゆっくり落としてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしないように気を付けたいです！なので少しずつ食べる量を普通に戻して行けたら…と考えてます。