リバウンドしちゃったよぅ…･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･再びDiet☆

7月24日

朝の測定（前日同刻比）
体重／58.1㌔(+0.2)
体脂肪率／32.7％(+0.4)

食事
朝／飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼／パン ｱｾﾛﾗﾄﾞﾘﾝｸ ヘルシア
夜（外食）／ﾊｰﾌｵｸﾗ豆腐ｶﾚｰ ｶﾌｪｵﾚ シーザーサラダ

運動
ﾋﾞﾘｰﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ2日目

夜の測定（前日同刻比）
体重／58.1㌔(-0.8)
体脂肪率／31.5％(-0.9)


かなり筋肉痛…(ﾟДﾟ;)
ﾌﾄﾓﾓと腹筋が痛い
･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
ﾋﾞﾘｰﾀﾝ…主婦の運動不足を舐めたらいかんぜよ
ヽ(`Д´)ﾉ
筋肉痛で思うように動けないのに、これを一週間続けるのはかなり辛そうだ…(；´・`)

夜の測定
体重／58.9㌔
体脂肪率／32.6％


ﾋﾞﾘｰやりました☆
ついていくのがやっとだ
(ノ＞＜)ノ
50分ちょっとは凄く長いケド、頑張った感はとても味わえる(｀･ω･´)
汗だくです(ﾟДﾟ;)
多分 明日は筋肉痛だ
(￣▽￣；)
ﾌﾄﾓﾓにかなりきてる…

ちょっと家庭の事情ってﾔﾂでﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてしまいｶｷできませんでした(´～`；)

うろ覚えだ…

7月21日（生理五日目）
食事
朝／無し
昼／ソーセージ お茶
夜（夏祭りにて）／ﾔｷｿﾊﾞの野菜のみ 焼鳥 ｼﾞｭｰｽ

7月22日（生理六日目）
食事
朝（外食）／鮭定食 コーヒー ココア
昼／コーヒー ラーメン少し
夜（外食）／シーザーサラダ エビチリ みそ汁 コーヒー 烏龍茶

7月23日（生理七日目）
朝の測定
体重／57.9㌔
体脂肪率／32.3％
食事
朝／飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ ヘルシア
昼／パン パインティー
夜／ハンバーグ半分 ﾎｳﾚﾝ草のバターソテー ゆで卵 春雨ｽｰﾌﾟ


今日 ようやくﾋﾞﾘｰを手にしました(゜▽゜)
やってみよう★(｀･ω･´)

7月20日（生理四日目）

朝の測定（前日同刻比）
体重／58.0㌔(-0.4)
体脂肪率／33.1％(+-0.0)

食事
朝／飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ ぷりんどら
昼／ばくだんおにぎり ヘルシア ｴｸﾚｱ
夜／イカ焼き

夜の測定（前日同刻比）
体重／58.3㌔(-0.7)
体脂肪率／32.1％(-0.7)


おはようございます
(´Ｑ`)｡oO
今日も一日頑張りませう
明日は夏祭りだぁ～～♪
（保育園のだけど）
浴衣着るぞ～☆☆☆

毎日暑いﾃﾞｽﾈ（；´д｀）
私は人より汗をかきにくく新陳代謝が悪いようですが、それでもなんとなく汗ばんでるような…
まぁ…仕事してる時は私の作業台の真後ろに窯があるせいなのかもだけど(￣▽￣；)


7月19日（生理三日目）

朝の測定（前日同刻比）
体重／58.4㌔(-0.4)
体脂肪率／33.1％(-0.7)

食事
朝／飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾐﾆﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ一個
昼／巻きドッグ ﾏﾌｨﾝ ヘルシア
夜／コーヒー


ようやく僅かながらも体重が落ちてきました…
やっとﾄﾋﾟ立て当初の体重に近付いてきた(￣▽￣；)

ｱﾌﾞﾄﾛ見つかった(゜▽゜)
早速やりましたョ☆
ﾌﾄﾓﾓ＆腹に…(/ω＼)

あと高温反復浴もやりました☆

夜の測定（入浴後）
体重／59.0㌔
体脂肪率／32.8％

ｱﾌﾞﾄﾛどこにしまったのかなぁ…見つからないよぅ
･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
収納苦手だから物をしまうと行方不明になっちゃうんだよなぁ(ﾟДﾟ;)


7月18日（生理二日目）

朝の測定（前日同刻比）
体重／58.8㌔(-0.6)
体脂肪率／33.8％(-0.3)

食事
朝／ｼｭｰｸﾘｰﾑ コーヒー
昼／ばくだんおにぎり ﾔｷｿﾊﾞﾄﾞｰﾅﾂ ヘルシア
間食／ﾗｽｸ お茶
夜／ﾐﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ一個 ﾁｬｰｼｭｰ 牛ﾀﾝｽﾓｰｸ ｱｹﾞとﾜｶﾒのみそ汁 コーヒー


この頃増加ばかりしてた体重＆体脂肪がやっと前日比がﾏｲﾅｽに！(≧∇≦)b

こんばんわ～～
…眠いﾃﾞｽ(ρд-)zZZ

昨日買ったPC（中古だけど；）をいじりだしたか止まらなくなり、かなり寝不足………


ﾒｶﾞﾁｬﾝ、私もﾋﾞﾘｰやってみようかなって思ってるんだ(*´ω｀*)
旦那の会社の人がﾋﾞﾘｰのをダビングしてやるよって言ってくれたらしくて
……続けられるがちょい心配r(￣_￣;)
昼間は仕事してるから、全く運動出来ない；
約半年前にダイエットした時は、仕事してなかったから昼ドラみながら踏み台昇降（子供椅子で）とかやってたよ(^O^)
ﾒｶﾞﾁｬﾝはお子さん三人なんだね(*´ω｀*)
まだちっちゃそうだけどいくつ？
うちは１番下が二歳だよ★

7月17日（生理初日）

朝の測定
体重／59.4㌔
体脂肪率／34.1％

食事
朝／パン コーヒー
昼／ドーナツ ヘルシア
夜／焼肉 水菜と大根のｻﾗﾀﾞ あげとﾎｳﾚﾝ草のみそ汁（主食無し）

主ｻﾝこんにちは(･∀･)

今日は55.8㌔

ﾎﾞｰﾅｽ入るからﾋﾞﾘｰを買う事にしましたよ(o･`з･o)ﾉﾀﾞﾒﾀﾞﾒなﾜﾀｼでも頑張れば痩せるかしら(人´∀`)

主ｻﾝお子ｻﾝ四人いるんですよね？昼間はなんか運動してますか？ｳﾁは三人いて昼間は全く運動できないから子供寝かせた夜にﾌﾙ活動です(;´Д`)

夜の測定(前々日同刻比）
体重／59.2㌔(-0.3)
体脂肪率／33.2％(+0.4)

今夜は少しだけ呑みました(*´ω｀*)
晩酌／ワイン3杯 トマト 高菜漬 野沢菜漬

こんばんは★

ﾒｶﾞﾁｬﾝ（勝手に省略ごめんね；）はじめまして☆
一緒に頑張りましょう！
厳しく…ねf^_^;


昨日の夜は測定忘れちゃってたぁr(￣_￣;)

7月15日

朝の測定（前日同刻比）
体重／59.1㌔(+0.1)
体脂肪率／34.4％(+2.2)

食事
朝／コーヒー 大豆ｸｯｷｰ
昼／ばくだんおにぎり
夜／ｶﾚｰﾗｲｽ（小皿） ﾄｺﾛﾃﾝ

今日はヘルシア買い忘れで飲めなかった…

ﾜﾀｼも一緒に頑張らせて～！
一時期ダイエットして62→46まで落としたのに年子妊娠で現在56キロ(;´Д`)

自分の体型マジマジと見て幻滅
あの時の服は入らない

目標はやはり46！共に励ましあい厳しくいこう！
【´Å｀】

7月14日

朝の測定（前日同刻比）
体重／59.0㌔(+0.3)
体脂肪率／33.2％(+0.1)

食事
朝／ぷりんどら ヘルシア
昼／パン ﾚﾓﾝﾃｨｰ ｼｭｰｸﾘｰﾑ
夜／寒天 ごぼうｻﾗﾀﾞ ｼﾞｬｶﾞｲﾓの冷ｽｰﾌﾟ


今日は台風接近の為、DASHで仕事して保育園を早めにお迎えf^_^;
疲れたぁ…(-.-;)

夜の測定（前日同刻比）
体重／59.5㌔(+0.5)
体脂肪率／32.8％(+0.1)

着実に増えてるし…(T_T)
生理前だからむくんでるんかなぁ…

こんばんはヽ(^○^)ノ

そぅ…油断大敵だよね
･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
私もたった三ヶ月半で5㌔も増えてたしΣ(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
このままじゃ、ﾁﾋﾞｰｽﾞと海もﾌﾟｰﾙも行けない…

ゆうﾁｬﾝ★ﾋﾞﾘｰしてるの？
あれって相当きついらしいけど…頑張ってるね～
私は絶対ムリ！（笑）
筋肉痛とかなったら仕事出来ないもん(´-ω-`)
とかいって、ホントは続ける自信がないからf^_^;
専業主婦の時は、昼ドラ見ながら踏み台昇降が日課だったけど、せいぜい出来るのはその程度の運動位かなぁ…(´Д`)
縄跳びもちょっとやっただけで息切れ…完璧運動不足ね(￣□￣;!!

7月13日

朝の測定（前日同刻比）
体重／58.7㌔（+0.8）
体脂肪率／33.1％(-0.2)

食事
朝／大豆ｸｯｷｰ コーヒー
昼／ご飯 大根おろし 冷しゃぶサラダ ヘルシア　アイス
夜／鶏肉の卵とじ（親子丼の飯無し版） 冷や奴 南瓜とﾎｳﾚﾝ草のみそ汁 野沢菜漬 緑茶

夜の測定はまたあとでね
(^^ゞ

おはようo(^-^)o今朝61㌔…３㌔増えたんだわ↓↓
夕べから始めました★
夕飯→★ﾅｽ味噌炒め。
★ ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え
★ ご飯半分
今朝→☆なし
ちょっと油断するとすぐ増えるよね(>_<)
夕べﾋﾞﾘｰやろうとしたら子の寝かしつけしてて自分も寝ちゃってできなかった↓

夜の測定（前日同刻比）
体重／59.0㌔（+0.7）
体脂肪率／32.7％（-0.1）

明らかに夕食の食べ過ぎが原因…r(￣_￣;)
朝の測定から+1.1㌔って…どんだけ～～(ﾟДﾟ;)

ゆうﾁｬﾝ はじめまして♪
(^-^)

もちろん大歓迎です☆
一緒に頑張りましょ～！
★(｀･ω･´)ノ

こんばんは★今日から頑張ります！仲間に入れて下さい！！

7月12日

朝の測定
体重／57.9㌔
体脂肪率／33.3％

食事
朝／大豆ｸｯｷｰ 飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ コーヒー
昼／ばくだんおにぎり ヘルシア
オヤツ／チーズﾃﾞﾆｯｼｭ
夜／和風おろし鶏ﾓﾓｽﾃｰｷ 冷しゃぶサラダ コンソメスープ（主食無し）

夜はまだ測定していないので入浴前に計ってから、また来まぁ～(´∀｀)ﾉ

7月11日
朝食→飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ 大豆ｸｯｷｰ
昼食→パン コーヒー ヘルシア（半分）
夕食→パン ヘルシア（半分）

ここ2週間位は夕食は炭水化物抜きで1㌔減してたけど、今日はパンを食べてしまった…(´-ω-`)
これが明日に影響しなきゃいいけどなぁ(ﾟДﾟ;)