164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （8ページ目）

おはよ！
今朝体重63･0㌔

〈朝食〉
ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝ
林檎
ｷｳｲ

かえﾁｬﾝ
大丈夫かな？撮影はどうだった？
食事制限より運動の方がいいもんね！私ももっと運動頑張ってやらなきゃ(>_<)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
元々喘息だったんだね(*_*)ｳﾁの旦那も喘息持ちだったからさ…。

ｲﾌﾞｷちゃん
おじや旨いよねー！私も昨日はｷﾑﾁ鍋の最後の雑炊したよ！

こんばんは☆
ｽｶ太ｻﾝ大丈夫っ？私は落ち着いたよ！ｲﾌﾞｷｻﾝも喘息なんだね私は出産後急に喘息になったのよ(ToT)
太陽ｻﾝ運動頑張ってる～！ほんと見習わないと私体脂肪2％増えてた(>_<)
私今日決めた目標だけど食事制限はとりあえずやめて運動を頑張る！で運動出来ない時は食べ過ぎ注意する！当然の事だけど(^_^;)私は運動やめたら生活のﾊﾘを無くして食事もﾙｰｽﾞになったり食事制限をやめたら運動が甘くなったりを繰り返してるのでここでもう一度目標を立て直すよ☆体重減らさず体脂肪を減らす目標で！また気持ち新たに頑張るっ(･∀･)
長くなってｺﾞﾒﾝ寝る前体重54㎏体脂肪26％
お休みなさい☆

ありがとう！病院で吸入してきたから少し楽だよ！
イブキさん→おじやのうまさわかるよー(^O^)肉と野菜のだしがきいておいしいよね！！

昼→コンビニ弁当、ロールケーキ
夜なし
例のごとくいとこの家で食べまくりでした(>_<)
義姉のてんてんベルトを借りてやってみた！なかなか効果ありそうでした！！

こんばんは★

今朝:61.0㌔

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:おにぎり2ｯ、ｺｺｱ
夜:鍋、おじや、ﾎｯｹ
間:柿の種、ﾁﾛﾙﾁｮｺ、ｽﾄﾚｰﾄﾃｨｰ

夜は、寒いですね!!
2日続けて鍋…〆のおじやにﾊﾏｯてます(笑)


太陽さん、凄く体重減ってますね(^^)
私も気合い入れなきゃ☆
ｽｶ太さん、かえさん、私も喘息持ちなので辛さ分かります･ﾟ･(>_<)･ﾟ･
かえさん明日に備えて安静にしてくださいね。

〈夕食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
野菜ｼﾞｭｰｽ

〈昼食〉
鰆の西京焼き
炒飯


ｽｶ太ﾁｬﾝ
喘息持ちなんだ(>_<)大丈夫？

かえさん大丈夫？？私も元々持っていた喘息が最近出て来て、今日病院いくんだぁ。喘息って苦しいし辛いよね(>_<)かえさんも無理しないでねー！
今日は朝ごはん食べました！昨日の残りのお好み焼きだけどf^_^;食べすぎて苦しい……

おはよ！
今朝体重63･0㌔

〈朝食〉
ｷﾑﾁ雑炊
梨
ｷｳｲ

かえﾁｬﾝ
大丈夫かな？今日は撮影なんだね！
治るまで無理しないように！！

ｽｶ太ﾁｬﾝ
確かに朝面倒臭いよね(>_<)でも食べれる時に食べた方がいいぞ！

ｲﾌﾞｷちゃん
ｲﾗｲﾗするよねぇ(>_<)私も昨夜から旦那に当たりっぱなしだ(笑)

こんばんは☆
子の風邪がうつりﾀﾞｳﾝしてました(ToT)
熱は無いんだけど咳が酷くて喘息が出てしまって
体調不良を理由に好きなものを好きなときに食べてます(T_T)
で怖くて計測無し
体調良くなったらまた頑張るのでﾖﾛｼｸです(T_T)
明日はこんな中七五三の前撮り頑張ってきます
皆生理前なんだね！ﾎﾝﾄ女は大変だよね
ではまた明日きます☆お休みなさい♪

イブキさん→お腹すくといらいらしちゃうよね(>_<)
太陽さん→ターボはなんとかできたけどビリーがきつかった(>_<)腹筋は少しサボるとすぐぶよぶよになるからちゃんとやるようにするよー！朝は作るのがめんどくさかったりすると抜いてしまう…家事してると空腹もまぎれるんだなf^_^;でも朝は食べた方がいいんだよね！
夜お好み焼き、馬刺し

こんばんは(^^)

今朝:61.1㌔

朝:ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:豚丼、半熟卵、お新 香
夜:鍋、おじや茶碗半分 、鯵の干物
間:ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾐｶﾝ2ｯ

皆さんも生理前の辛さ一緒なんですね!!
今日は、ﾊﾞｲﾄだったけど後半お腹空き過ぎてｲﾗｲﾗし始めてしまい大変でした…Σ(￣□￣;)
明日は、穏やかに過ごせるといいな(笑)

〈夕食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ﾊﾞﾅﾅ1/3

ｽｶ太ﾁｬﾝ
久々のﾀｰﾎﾞどう？
朝抜きでも大丈夫なの？

こんにちはー！
朝なし
昼ラーメン、納豆少し
運動→久々のターボ燃焼、ワークアウト、ビリー腹筋半分

〈昼食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ｷﾑﾁ鍋
砂肝ﾆﾝﾆｸ玉葱炒め

おはよ！
今朝体重63･5㌔

〈朝食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ｷﾑﾁ鍋


ｲﾌﾞｷちゃん
私も生理前で食欲すごいよー(>_<)

イブキさん→生理前なんだね(>_<)確かにお腹すくよね。私は今回違うことに頭集中してたからお腹すかなかったなぁ…
今日はバンド練習で、帰りに中華料理たくさん食べましたぁ(T_T)
でも4時間ラッパ吹きっぱなしだったから体力つかったぁ！

こんばんは★

今朝:61.3㌔
着々と増えてます…

朝＆昼:中華丼、お茶
夜:海鮮丼、お茶
間:ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾎﾟﾃﾁ、飴ﾅﾄﾞ
生理前になると食べても食べても全然食べ足りない{{(>_<)}}

今朝体重64･3㌔

↑なんで増えたんだ(:_;)

〈朝食〉
炒飯半分
燃焼ｽｰﾌﾟ

〈昼食〉
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ半分

〈間食〉
から揚げｸﾝ２個

〈夕食〉
ｷﾑﾁ鍋
野菜ｼﾞｭｰｽ

かえさん→咳も苦しいし辛いよね(>_<)
うちは今朝熱下がったよ！でもぶつぶつ出ない…突発じゃなかったのかな…
朝ブタキムチ、ごはん
53．8キロ

こんばんは☆

昨日:61.0㌔

朝:お弁当の残り物
昼:お弁当
夜:中華料理

今日は、体重などのﾚｽだけですみませんm(__)m

ｽｶ太ｻﾝ～看病大変だけど頑張ってね！熱が下がるまでの辛抱だよ！
うちは熱は無いものの咳が酷くて見てて辛い…
私も体が弛んできた感じがする(T_T)運動しなきゃだけど気持ちがなかなかそっちへいかなくて(>_<)
今日も運動&計測無しでｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

太陽さんありがとー！
夕方マックのエビカツバーガー、ポテト
夜なし
運動→ステッパー30分

運動がまだまだ足りない…腹が垂れてきたよー(>_<)腹筋しなきゃだ！

〈夕食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
麻婆豆腐
ﾚﾀｽのｻﾗﾀﾞ

〈昼食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ほうれん草ｿﾃｰ
麻婆豆腐
柿


ｽｶ太ﾁｬﾝ
息子ｸﾝ落ち着いてるんだね！突発かな？熱で寝れないの可哀相だよね(>_<)３日くらいで熱引くと思うからもう少し頑張れ！！

私も運動したいなあ。。ここ一週間ターボしてないから体がなまってきてるー！
息子は今は落ち着いてるよー。夜中は熱にうなされてて可哀相だった(>_<)痙攣起こさないかヒヤヒヤで寝れなかったよ(:_;)朝→オムライス

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

運よく息子が寝たから午前中に運動できて幸せ！

おはよう♪
太陽ｻﾝありがとう☆私も運動してｽｯｷﾘしたいなぁ♪今日こそはっ(^_^)
朝ご飯ﾓｰﾆﾝｸﾞ♪
今から家事頑張りますっ(＾-＾)／

おはよ！
今朝体重63･5㌔？忘れた(笑)

〈朝食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
鶏皮ﾎﾟﾝｽﾞ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
柿


ｽｶ太ﾁｬﾝ
ﾁﾋﾞﾁｬﾝどうかな？

ｲﾌﾞｷちゃん
私もずっと抱っこしてた記憶が｡｡｡子供も辛いけどﾏﾏも辛いよね(笑)

かえﾁｬﾝ
早くよくなるといいね！
私も旅行で増えたはずなのに減らすところか食べてしまう(>_<)生理前の食欲が｡｡｡

こんばんは☆
ｽｶ太ｻﾝ～突発かもなんだね！高熱が続くから大変だけど怖い病気じゃないから大丈夫だよ！私もｲﾌﾞｷｻﾝみたくずっと抱いて寝れなかった想い出が…！うちも初めての高熱が突発だったから心配だった熱が下がったら湿疹はでるけどびっくりする程元気になったよ！ｽｶ太ｻﾝも看病疲れしないように気をつけてね！
うちの子は熱は無くて咳と鼻水だけなので全然大丈夫だよ☆みんな心配してくれてありがとうm(_ _)m
今日はありえない程食べちゃって怖くて計測無しｺﾞﾒﾝﾅｻｲ☆

太陽さんイブキさんありがとう！イブキさん朝まで抱っこだったんだ(>_<)大変だったんだね…
今日は運動なし
夜→春雨スープ、オムライス少し

こんばんは★

今朝:60.9㌔

朝＆昼:ｶﾚｰうどん、ﾏﾐｰ
夜:牛丼茶碗1杯、卵、ｻﾗﾀﾞ
間:煎餅、ﾁｮｺ

明日は、子供の運動会!!今までお弁当の下ごしらえをしてました(^^)
明日も早起きだぁ…υ

ｽｶ太さんのお子さん突発になっちゃったんですね…初めてだと不安になりますよね(;-;)
私は初めての時、熱を吸い取る勢いで(笑)寝ずに朝までずっと抱っこしてたなぁ(´ー`)ﾅﾂｶｼｲ…
お子さん、早く元気になるといいですね★
お大事に!!

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

久しぶりの運動気持ち良かった(o^～^o)

〈夕飯〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ﾊﾂ
鶏皮ﾎﾟﾝｽﾞ

ｽｶ太ﾁｬﾝ
突発かぁ。でも他の病気よりは突発だといいね！

病院行ったら突発の可能性があるみたいー。様子見ることになったよ！
昼→コロッケ、メンチカツ、納豆、ごはん

〈昼食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
鰈の煮付け
鶏皮ﾎﾟﾝｽﾞ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

ｽｶ太ﾁｬﾝとこもかえﾁｬﾝとこも風邪かぁ(>_<)大丈夫かな？

かえさんちも風邪なんだ(>_<)うちも夜中に高熱がでて今から病院だよー。初めての風邪だからどうしたらいいのかあたふた(*_*)アイスノン嫌がるし…
朝→ヨーグルト

おはよう～♪みんなありがとう！腰は完治みたいです☆やっと普通の暮らしができる～♪
でも子が風邪(T_T)なかなか順調にはいかないなぁ
朝体重53｡8㎏体脂肪27％
ﾄｰｽﾄ&ｻﾗﾀﾞ&ｱｲｽﾃｨｰ

おはよ！
今朝体重63･7㌔

〈朝食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ｷｳｲ

こんばんは☆

体重:60.？㌔
測ったのに？部分を忘れてしまいました(´□`)
朝:ｶﾚｰ2杯
昼:ｻﾝﾏｰﾒﾝ
夜:ｶﾚｰうどん
間:いっぱい…

今日は､お腹が空いて朝からｶﾞｯﾂﾘいってしまいました(~ﾍ~;)
凹むなら食べるなよ…と自分で自分に呆れてます｡｡｡

かえさん、ｽｶ太さん、体調大丈夫ですか？
私も今年はじめに腰痛めて通院してました!!
腰やられると何するにも不便ですよね(;-;)
無理しないでくださいねかえさんもｽｶ太さんも無理しないでくださいね★

ありがとう！薬飲んで落ち着いたからステッパー30分しました！
でも前に比べたら運動量へったなぁ…
夜は抜きます！

こんばんは！
腰は昨日今日とゆっくりしてたら大分良くなった！ありがとう♪
私も生理はじめは頭痛酷いんだ無理しないようにね！
朝ご飯寝過ごして無し昼ご飯ｽﾊﾟ少しﾄﾝｶﾂ2切れご飯1膳間食ｸｯｷｰ5枚夜ご飯ｸｯｷｰのせいか食欲無くて今の所水分だけ
体重53｡8㎏体脂肪24％

〈夕飯〉
燃焼ｽｰﾌﾟ


ｽｶ太ﾁｬﾝ
大丈夫かい？無理しないでね！

フルコース……憧れるわぁo(＞＜)o
昼→ミスド
頭痛がひどくて運動できず(>_<)

〈昼食〉
ｲﾀﾘｱﾝのﾌﾙｺｰｽ｡｡｡f^_^;

ｽｶ太ﾁｬﾝ
私も旅行帰って計測するのが恐怖でした(笑)

うーなかなか来れなくてごめん(>_<)
昨日生理きました！！今回はいらいらなかった！
連休食べ過ぎたからこわくて体重計に乗れないです……
生理終わったら乗ってみようかな(>_<)
朝たまごごはん

おはよ！
今朝体重63･3㌔

〈朝食〉
燃焼ｽｰﾌﾟ
ｻｻﾐﾁｰｽﾞﾌﾗｲ

かえﾁｬﾝ
大丈夫？腰痛いと何もできないよね(>_<)私もﾍﾙﾆｱ持ちだから気持ち凄く分かるよ(*_*)無理しないでゆっくりしてね！！

こんばんは♪
ﾎﾝﾄ干物安いね～っ！びっくりだよ！いいなぁ(*^_^*)
昨夜から腰を痛め(ToT)今は床に落ちた物も拾えない状態なので仕事以外は今日はずっと横になってます
朝ご飯菓子ﾊﾟﾝ1個
昼ご飯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ&ご飯
夜ご飯菓子ﾊﾟﾝ1個
体重53｡6㎏体脂肪24％運動無し

ｲﾌﾞｷちゃん
干物安いO(≧∇≦)oいいなぁ！！私も小田原で買った事あるけどそんな安くなかった(>_<)ﾁｸｼｮｰ(笑)
ｳﾁは旦那の実家が東京だから、いずれは東京戻る予定なんだけど、その時は安い干物屋見つけたいな！
私も子供が大きくなったら旦那と色んなところ旅行したいんだ！

お疲れ様です(^^)

体重:61.1㌔

朝＆昼:ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ご飯、味噌汁、ﾎｯｹ、ｱｲｽ
夜:ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
間:ﾎﾟﾃﾁ

太陽ｻﾝ、大学生～住んでたんですね(*^^*)
名古屋もいいな♪
美味しい物がいっぱいありますよね。
老後は、色んな所に旅行行きたくて名古屋と北海道･仙台ｸﾞﾙﾒは外せません(笑)


かえさん、私が買ってる干物屋さん旨いのに安くてｷｽﾞﾊﾟｯｸ(開く時ｷﾚｲにさばけなかった物)なんかは、鯵でも11枚入2ﾊﾟｯｸで300円とか(*^^*)
全部国産なので安くても安心です♪
24、明日1巻借りてきます(^^)
感想書きますねφ(.. )
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾋﾟなのになんか食べ物の話しばっかり…

〈昼食〉
ﾗｰﾒﾝ

〈夕飯〉
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
燃焼ｽｰﾌﾟ

ｽｶ太ﾁｬﾝ
私も２㌔ほど｡｡｡