164㌢65㌔⇒⇒目標53㌔&#x{11:F9A9};必ず痩せる(≧へ≦)同じような人～!! （15ページ目）

ビリー腹筋、ステッパー30分

太陽さん→私以前は体重はどうでもいいから見た目（服で隠せない所）が細くなりたいって思ってたけど、ダイエット初めてから毎日体重計るからどうしても数字にこだわってしまうようになったよ(:_;)でも体重はあくまで目標として目安？？みたく考えるようにしてる。太陽さんの写見たら実際の体重より全然痩せて見えるよ！（太ってるっていうわけじゃないよ(>_<)）減りが悪くて落ち込む事もあるかもだけど、太陽さんは順調に痩せていってると思う！
……と停滞期の私が偉そうにごめん。私より遥かに頑張ってるし、きっといつかがくんと落ちるよo(^-^)o

〈昼食〉
ご飯茶碗1/3
茄子の味噌炒め
鶏肉の梅照り焼き
ｽﾗｲｽﾊﾞｼﾞﾙﾄﾏﾄ
野菜ｼﾞｭｰｽ

〈朝食〉
野菜ｽｰﾌﾟ
ﾐｽﾄﾞ２個

【運動】
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20分ﾜｰｸｱｳﾄ
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ

久しぶりに運動した(笑)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ありがとう(o^～^o)でも体重が…。粘って頑張ったら体重減るかな(>_<)

書き忘れ
体重55．6キロ

おはようございます！
朝→ヨーグルト、バナナ半分

太陽さん→かえさんの言う通りほんと綺麗にスリムになってる！！ただ痩せたんではなく引き締まってるよー！背中なんて贅肉全くついてないね！
私も今運動する気なくてステッパーくらいしかしてないよ。その上ごはんはしっかり食べてる。このままズルズル行かないように何かキッカケがあればいいんだけどね(>_<)とりあえず生理が来てくれたら痩せ期にがんばれる気がするよ！太陽さんも早く生理くるといいね！てかほんとたるんでないね！私なんて妊婦の腹みたいだよ(:_;)

３枚目だけ裸だったからお尻隠しといた(笑)

かえﾁｬﾝ
ありがとう(o^～^o)
でも体重的にはまだまだなんだよね…。でも基礎代謝も体脂肪も悪くないのよね…。なんだかｼｯｸﾘこない。筋肉は落としたくないけど体重は落としたいし…。どうしたらいいもんか(>_<)
私も写メ見てやる気ｱｯﾌﾟした(●^▽^●)

ｽｶ太ｻﾝもﾈﾑﾈﾑなんだね～私買い物中までｳﾄｳﾄだったよ(>_<)
竹ｻﾝ忙しそうだね！無理しないようにね！
寿ｻﾝ～私もだけどもう痩せ期突入だね☆
太陽ｻﾝやる気出るまではゆっくり過ごしてね☆太陽ｻﾝなら大丈夫だよっ
夜ご飯天ざる
体重53｡8㎏体脂肪24％
明日は休みだけど体動かして消費頑張る
みんなお休み～☆

太陽ｻﾝ写メありがとう～(*^_^*)凄い励みになる！
太陽ｻﾝ凄い綺麗にｽﾘﾑになってるね！もう充分ﾀﾞｲｴｯﾄ成功してる！後は維持するだけで大丈夫って感じっ(^_^)
私は細くはなったもののまだ弛んだ肉がのっかってる
頑張れば結果が出るんだってﾎﾝﾄだよね！でも続ける事ってﾎﾝﾄ難しい私は何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてきたから継続が凄い大変なのがわかる(T_T)
ﾎﾝﾄ努力の成果だねっ！私も絶対諦めないのでみんな一緒に頑張って絶対目標達成しようね☆
太陽ｻﾝの写真でﾃﾝｼｮﾝ上がってる私だけど太陽ｻﾝも上がってきたかな…？(*^_^*)

さっき↓↓

７月頃↓↓

〈夕飯〉
梅酒１杯
ｶﾞｰﾘｯｸﾁｰｽﾞ
ｸﾗｯｶｰ


今日も運動ｾﾞﾛ…どうにかならんかね、このやる気なさ(>_<)
でもさっき腹の写メ撮って前のと比べたらまた引き締まってた！！
なのでまたﾍﾟﾀしてしまおうかな…。

まずは４月頃の写メ↓↓

私も今日は眠気がすごい(>_<)
夕食→トンカツ……汗
今からステッパーします！！！

こんにちは☆
お昼冷やしｿﾊﾞ&ご飯一杯ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ小1個かなり満腹(>_<)美味しすぎて止まらなかった
子を実家に預けたままで昼から夕方まで爆睡してしまった(>_<)眠気が凄い
今また子とｽｰﾊﾟｰ(･∀･)少しでも消費しなきゃ！
でも間食ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖半分

〈昼食〉
豚ｽﾃｰｷ
生ﾊﾑとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
野菜ｼﾞｭｰｽ

朝昼→なすみそ炒め、ごはん、みそ汁、納豆
55．4キロ

かえさん→子供寝てるとゆっくり食べれるよね！私はここ何ヶ月か座って食事したことないよー。子供が人のものばっかり欲しがってぐちゃぐちゃにされるからf^_^;ゆっくり食べる方が満腹感でていいんだけどねー。

おはよう～！

昨日忙しくてこれなかったー(>_<)

朝 55､6

今から家事してステッパーやりまーす。(>_<)
ロムできてないけどまた時間あるときに来ます！
今日もがんばろっ！o(^-^)o

おはよ！
今朝体重62･9㌔
何故か減った…。

〈朝食〉
焼き茄子
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ１個
ｶﾞｰﾘｯｸﾁｰｽﾞ

かえﾁｬﾝ
月末に撮影なんだね！気合い入りそうね(●^▽^●)
生理菌まだ届かずよ(>_<)

おはよう(･∀･)
朝ご飯ﾄｰｽﾄ&ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ｻﾗﾀﾞ&ｺｰﾋｰ
今日は子が寝てる間にゆっくり朝ご飯でいっぱい食べました(^_^)
朝(起きてすぐ)体重53｡6㎏体脂肪27％
今日も仕事に子の七五三の準備に走り回る予定今月末に前撮りだからﾍﾞｽﾄな状態で挑みたいので気を抜かずﾀﾞｲｴｯﾄ継続頑張るぞ！
太陽ｻﾝｽｶ太ｻﾝ生理きそうかな？皆ｻﾝまた今日も1日頑張ろう～☆

体重54｡6㎏体脂肪24％体重1㎏増！ﾓｽのせいか生理中の浮腫みか…(T_T)1時間の自転車こぎが虚しいよ…(ToT)
寿ｻﾝﾋﾞﾘｰ私もｽｶ太ｻﾝと同じく出来ないとこは飛ばしてるよ☆ﾋﾞﾘﾊﾞﾝも使った事無いけど効果あったよ！
私はﾀﾞｲｴｯﾄ前63｡5㎏だったんだけど体脂肪35％だった寿ｻﾝ体脂肪低いから筋肉質なのかな？私は脂肪の塊みたいな体なので筋肉質な体に憧れる～
今義妹から手作りｹｰｷ1ﾎｰﾙ頂きました(ToT)明日朝食べよ～今日はもう寝ますっf^_^;みんなお休み～明日も頑張ろうっ

太陽さん→同じくスタバ行った！１番カロリーの高そうなキャラメルフラペチーノ……
夜はやきそばでした。
今からステッパーするぞー！！

かえさん→夜のモスは結構きそうだね(>_<)でも片道25分の道のりはすごい！
寿さん→ビリーきついよね。私も慣れるまで大変だったよー(:_;)私はできないのは飛ばしてやってるよ！

生理抜けたらダイエット頑張りますそれまでは家の掃除を頑張って体を動かしていないとね。ライツさん私も凄い便秘で１週間普通に出ないのが当たり前だったけどビリーを１回してから便秘解消されましたでも便秘解消になったけど体力がなくビリーは１回で退会してしまったよ
生理抜けたらビリー頑張ってみます。
今日の晩御飯。
すき焼き風うどんと焼き魚体重６４㌔内臓脂肪２６．７％体脂肪４

〈夕飯〉
ﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ
ｸｯｷｰ

４時頃にｽﾀﾊﾞにて(*_*)

寿ﾁｬﾝ
生理うらやましすぎ！！
私も今日が予定だったけどまだ来ない(>_<)元々不順だからなぁ…。
ﾏﾇｹな所私もあるからだいじょぶよー(●^▽^●)

ｽｶ太ﾁｬﾝ
ﾄｲﾚから…私もよくやるわ(笑)私も生理前は便秘続きだよ(>_<)しかもここ１週間まともに出てない…。

ｽｶ太ｻﾝ便秘辛いよね台風きてるんだね(>_<)気をつけてね！
寿ｻﾝ生理おめでとう(*^^*)痩せ期に入ったら頑張ろう☆
太陽ｻﾝは便秘どう？私は生理中が便秘気味
竹ｻﾝ楽しんできたかなぁ？(･∀･)
昼ご飯唐揚げ&ご飯ｻﾗﾀﾞ全部少しづつ
夜ご飯ﾓｽﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰとﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰとﾎﾟﾃﾄ食べたでも自転車で片道25分はあるので運動も兼ねてということでｾｰﾌ？笑

トイレから失礼します(>_<)
寿さんいーなぁ！私も早くなりたいよー。
今超便秘でトイレから出れません笑
でも便秘の次の日はたいてい生理だから明日くらいかな！
台風、これからが本番みたい。やだなぁー
昼→ミスド

仲間に入れてくれてありがとう
新人ながら早速生理菌キャッチしました生理終わったらダイエット日和だね
間抜けな私の体脂肪は２６．６％ 体重６３．４㌔ 内臓脂肪４です
今日食べたのが
ご飯 味噌汁 ゼリー おにぎり ドーナッツです。今から魔のよるごはん食べすぎな注意します

〈昼食〉
冷やしｶﾚｰ坦々麺
から揚げ１個
海老ﾏﾖ５個

今日は朝から出掛けててﾗﾝﾁしました。

かえﾁｬﾝ
私も早く生理きてｽｯｷﾘしたいよぉ(>_<)

竹ﾁｬﾝ
いってらっしゃーい！てもう遅いかな(笑)楽しかった－？？

ｽｶ太ﾁｬﾝ
台風東京は酷い感じ？もう関東なのかな？
年内になんとか60切れるように頑張る！お互い３㌔頑張ろ！

竹さん→園内開放いってらっしゃーい！てかそっちは台風じゃないのかな？？うちは今直撃してるよー(>_<)
かえさん→ジャガビー超好き！！あれは食べだすと止まらない系だよね！
太陽さん→気長にがんばろうね！でもできれば年内に③キロいきたいなぁ(>_<)

朝→ヨーグルト、バナナ
55．4キロ

おはようー！
寿さん、はじめまして！
よろしくっ！o(^-^)o

朝 56㌔

変わらない～(-.-;)

みんな今日もがんばろうね！o(^-^)o
今から保育園の園内開放行ってきます！(>_<)ﾉｼ

おはよう～
生理きてからのが調子いい(*^_^*)早くみんなに生理菌届けっ！
朝ご飯おにぎり1個ｳｲﾝﾅ1本♪体重53｡6㎏体脂肪25％
今から仕事行ってきま～す☆今日も頑張ろうね☆

おはよ！
今朝体重63･0㌔

〈朝食〉
野菜ｼﾞｭｰｽ
ﾁｰｽﾞ

寿ﾁｬﾝ
ようこそ(●^▽^●)
是非とも一緒に頑張って痩せよう！ﾀﾒ語でいこうね！しかし体脂肪2･65%に笑ってしまったO(≧∇≦)o

かえﾁｬﾝ
生理菌まだ届かず(ﾟ&#x{11:F9AE};ﾟ)
今日くらいくる予定なんだけど…。

ｽｶ太ﾁｬﾝ
たしかに！簡単そうで何気に難しいf^_^;
でも少しずつでも長期になっても最後まで頑張ります！

寿ｻﾝはじめまして私もこのﾄﾋﾟを励みに頑張れてます(^_^)これからよろしくね☆
みんなぁ生理菌ばらまいたよ～☆きっとくるよ(^_^)v
生理きた途端苛々がおさまった！晩ご飯遅かった上にお菓子食べたくてｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ&ﾁｮｺｸﾛﾜｯｻﾝ～今夜だけは許してぇ～(>_<)
また眠気が…生理中だけど明日からも気を抜かず頑張りますっ！

太陽さん→月①キロって簡単なようで難しいよねf^_^;痩せ気に一気に減量しても後半食べちゃったら戻ってしまうしね。欲を出さずに地道にやるのがいいのかなf^_^;

かえさん生理菌ちょうだーい！！

寿さん初めまして！よろしくお願いします！てかおめでたい名前ですね！見ただけで幸せな気分になった(´Д`)

明日も頑張ります！おやすみなさい！

初めまして私もお仲間に入れてもらえませんか内脂肪４体脂肪 ２，６５％体重 ６４．２㌔です。よろしくお願いします。

〈昼食〉
ご飯
鯖味醂焼き
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
手羽先煮付

〈夕飯〉
お刺身

みんな子供起きてる時に運動してるんだね！
私は昼寝の時と夜寝てからしかやってないなぁ。

かえﾁｬﾝ
生理菌ちょーだい(>_<)そろそろ来るかしら…。

竹ﾁｬﾝ
年内に50㌔切るのが目標かぁ！私は年内に目標達成できそうにないな((ﾟДﾟll))
ｽｶ太ﾁｬﾝ
ｽﾃｯﾊﾟｰおつかれ！
ｽｶ太ﾁｬﾝは年内に３㌔かぁ。私も月１㌔ﾍﾟｰｽでもいいから確実に落としていきたいな！

みんなに生理菌届け～(*^_^*)

こんばんは
集中してやらないと効果も半減だから子が寝てる時が一番だよね(^_^)
私も年内50きりたいっけど小学生以来50以下になった事無いからなかなか難しいと思われるよ(ノ_＜。)でも頑張るっ！
今日は夕方から今まで寝てしまってた(T_T)だから今から晩ご飯です生理の時ってﾎﾝﾄ眠い～

いつも運動中一人遊びさせててかわいそうだったから、今日は寝てる間にステッパー1時間しました！ビリーもしたかったけど、音で起きるかもだったからやめといた(>_<)
かえさんのアドバイス通りその後腹筋もしたよー。汗だくになりましたー(^O^)/他トピで見たけど、ダイエット中体臭がきつくなるみたいだね(*_*)最近くさいと思ってたのは私の体臭だったみたい↓↓

かあちゃんの興味が自分以外に向いてるのにやきもち妬いてるんだよね。かわいいよね！o(^-^)o
うちも足に絡みまくりだよ。(-.-;)

だから寝たときに頑張ります！o(^-^)o

夜 野菜カレースープ
チーズのせ

今から実家だから食べないようにしなきゃ！

スカ太さん、あと４ヵ月で６㌔ぐらいだからそんなにきつくないと思うんだけど、やる気が続くか疑問。
(-.-;)

竹さんうちもだよー。抱っことはまだ言わないけど、足に絡み付いてくる笑
ステッパー中はステッパーに乗ってこようとするし……なかなかスムーズにはいかないよね。てか年内に50切りたいんだね！私は年内にあと③キロ。でもここ何日か気持ちがたるんでるから気を引き閉めないとムリダァ↓目標に向けてがんばろうね！
かえさん→生理きたんだね！！おめでとう！生理菌ちょうだい(>_<)今は生理前だからと理由付けて間食しまくってるよ↓↓早く生理になって前の生活を取り戻さないと！！

昼→オムライス、みそ汁
間食→焼鳥三本
夜は抜きます(:_;)

こんにちは☆今日も暑い
今生理になりましたぁ(*^_^*)昨日から凄い苛々だったからやっぱり(>_<)確か3日目から痩せ期なんだよね☆だから今日明日だけはゆっくり過ごすつもりです(^_^)v
竹ｻﾝ～うちも抱っこぉって(ToT)
ﾋﾞﾘｰの時は抱きながらとかやってたんだけどﾜｰｸｱｳﾄは20分だし…と思って最近はごまかしながら終わるまで抱っこしない
でも気が散ると全然汗の量も違うしやっぱり集中してやりたいよね
昼ご飯ﾔｷｿﾊﾞ3分の1人前ご飯半分ﾄﾝｶﾂ3切れ

お昼 野菜スープ
130ｶﾛﾘｰハンバーグ

最近ターボしてたら
子供がやきもち？かなんか分からないけど、やたらだっこ、遊んでって(>_<)

今燃焼のみしかできなかった！やっぱり昼寝時と夜子供が寝たあとだけしかできないや。(-.-;)
集中できないしね。(^_^;)
皆生理前かぁ。
こいこい痩せ期だね！

私は食欲だけは生理前。
(>_<)
年内に50㌔切りたいから、モタモタしてちゃだめなのに。(-.-;)
皆にやる気もらって頑張る！

おはようございます！
朝食ヨーグルト
59．8キロ

おはよ！
今朝体重63･0㌔

〈朝食〉
ご飯少し
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
明太子
こうや豆腐

かえﾁｬﾝ
私も眠くて眠くて仕方ないよ(>_<)早く生理よこい！

おはよう！

朝 グレープフルーツ

おはよう～☆
朝ご飯ﾚｰｽﾞﾝﾊﾟﾝ1個
私も生理近いのかな…眠くて仕方無い
今朝体重53｡6㎏体脂肪27％
今日も頑張ろう☆

夜 焼鳥

ｽﾃｯﾊﾟｰ１時間
燃焼とﾜｰｸｱｳﾄ

昼子供寝なくて結局ｽｶﾙﾌﾟﾄできず(>_<)はぁ。
最近胃がでかくなり困ります(>_<)

ｽｶ太ｻﾝ私も生理前は凄い食欲だよなんでだろうね！女性の体の神秘(>_<)
晩ご飯明太子ｽﾊﾟ&ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ☆食べ過ぎたので気休めに黒烏龍茶も笑
今日は朝から苛々不調なので運動休みます(≧Д≦)ゞ

かえさん→素敵な情報ありがとう！！最近ビリーがだらだらになってきてたからしばらくはステッパー頑張ろうかな！それにしても10キロ痩せたなんてすごいね！
太陽さん→気合いは入ってるんだけどどうしても食欲が抑えられない(>_<)意志の問題だよね……汗

ステッパー30分後、夕食ヤマカケごはんにみそ汁