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あｰ
去年５ヶ月で57㌔⇒43㌔まで落としました&#x{11:F9A2};
が､冬に見事にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ&#x{11:F9D3};
現在158ｾﾝﾁ53㌔です&#x{11:F9D3};
目標は去年の体型です&#x{11:F9A9};
一緒に頑張ってくれる方&#x{11:F8F6};一緒にがんばりましょう&#x{11:F9A2};
&#x{11:F9FA};開始時&#x{11:F9FA};
体重 ⇒５３ｷﾛ
体脂肪 ⇒２６.5%
ウエスト ⇒７２ｾﾝﾁ
太もも ⇒５１ｾﾝﾁ
ふくらはぎ⇒３４ｾﾝﾁ
二の腕 ⇒２７ｾﾝﾁ
&#x{11:F9BF};目標&#x{11:F9BF};
体重 ⇒４３ｷﾛ
体脂肪 ⇒１９%
ウエスト ⇒６２ｾﾝﾁ
太もも ⇒４５ｾﾝﾁ
ふくらはぎ⇒３０ｾﾝﾁ
二の腕 ⇒２４ｾﾝﾁ
&#x{11:F8E5};２OO７年６月２３日&#x{11:F8E5};
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No.1 主 主
SH902iS
07/06/24 19:28:04
&#x{11:F8E5};今日食べた物&#x{11:F8E5};
朝⇒ひじきの煮物
昼⇒味海苔､ﾚﾓﾝ水１㍑
夜⇒ｻﾗﾀﾞ､南瓜の煮物２個
&#x{11:F8E5};体重&#x{11:F8E5};
朝⇒５３㌔
昼⇒５３､８㌔
夜⇒５３､６㌔
返信
No.2 主 主
SH902iS
07/06/26 00:17:07
&#x{11:F8E5};今日食べた物&#x{11:F8E5};
朝⇒豆腐麺､湯葉刺身､ｷﾅｺところてん､ﾌﾟﾗﾑ､苺､ﾁｰｽﾞ
昼⇒ﾊﾟﾝ２個､かまぼこ､ﾎｯﾄｹｰｷ
夜⇒納豆
間⇒ﾋﾞｽｹｯﾄ
&#x{11:F8E5};体重&#x{11:F8E5};
朝⇒５３㌔
昼⇒５４㌔
夜⇒５２.６㌔
&#x{11:F8E5};運動&#x{11:F8E5};
早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ３０分
風呂３時間
水泳５０分
ﾋﾞﾘｰ２０分
返信
No.3 あみ
SO903i
07/06/26 23:52:29
初めてまして&#x{11:F9EA};
仲間に入れて下さい&#x{11:F9A9};
私は産後のダイエットです&#x{11:F9AD};全然戻らなくて&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
いつも途中で挫折しちゃうから今回こそは…ってｺﾄで参加させて下さい&#x{11:F9A9};&#x{11:F9A9};
私は、食事制限と運動で頑張りたいと思います&#x{11:F9F7};&#x{11:F9CC};
只今、
身長→152㌢
体重→49.1㌔
体脂肪率→25.7%
ｳｴｽﾄ→63.2㌢
ﾋｯﾌﾟ→85.1㌢
です&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};&#x{11:F9AB};
&#x{11:F99F};&#x{11:F9B5};目標体重&#x{11:F9B5};&#x{11:F99F};
とりあえず妊娠前の41㌔&#x{11:F8F4};でも、まずは45㌔を目指して頑張ります&#x{11:F9A2};&#x{11:F9A0};
一緒に頑張りましょう&#x{11:F9CF};&#x{11:F9CC};一人じゃないから頑張れそうです&#x{11:F9C6};&#x{11:F992};
返信
No.4 あみ
SO903i
07/06/26 23:56:45
あｯｯ&#x{11:F9A9};
私も念願のビリーやっと頼んで、今届くの待ってﾏｽ&#x{11:F99B};
ビリーの効果なんかも教えて下さいね&#x{11:F9FA};
返信
No.5 あみ
SO903i
07/06/27 23:33:03
遅くなりましたぁ&#x{11:F9AD};
昼&#x{11:F89F};&#x{11:F9EB};
体重→49㌔
体脂肪率→25%
夜&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
体重→49㌔
体脂肪率→26%
昼食&#x{11:F8D0};
照り焼きチキン
サラダ
夕食&#x{11:F8D0};
胡麻ダレそーめん
餃子
今日、従兄弟から結婚式を挙げるとの連絡がありました&#x{11:F9B8};&#x{11:F994};式は８月&#x{11:F9C6};&#x{11:F994};
それまでに痩せるぞぉ&#x{11:F8F4};&#x{11:F9A9};ドレスが綺麗に着られるよぉに&#x{11:F8B3};&#x{11:F8D5};
また明日から頑張るぞ&#x{11:F9CC};
返信
No.6 あみ
SO903i
07/06/28 12:50:26
朝&#x{11:F89F};
体重→48.0㌔
体脂肪→29%
昼&#x{11:F9E6};→48.0㌔
体脂肪→28%
&#x{11:F8D0};食べた物&#x{11:F8D0};
昼→豆乳珈琲&#x{11:F8D3};
暑い&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AE};&#x{11:F9AB};
暑いから食欲わかない&#x{11:F9A5};&#x{11:F9A5};
主ｻﾝ来ないのかなぁ&#x{11:F9D3};
返信
No.7 あみ
SO903i
07/06/28 20:05:36
夕方→お散歩１時間&#x{11:F99D};&#x{11:F99B};
&#x{11:F8D0};夕食&#x{11:F8D0};
玉子春雨スープ、ベーコンステーキ、キクラゲの漬物
夜&#x{11:F957};&#x{11:F99F};
体重→48㌔
体脂肪→26%
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