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書き捨て!自己満!報告所 (2ページ)
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- 5231
- せち焼き
- 17/05/23 10:03:40
とりあえず2ヶ月を目標に何キロ戻せるか挑戦。
160/53スタート(元は45)。今朝2日目で52。
ビールは週末のみ、食事はよく噛む、小まめに動く。
+αで、ウォーキングとか筋トレやって行こう! -
- 5232
- 豆天玉焼き
- 17/05/23 10:54:38
ここ数週間ダイエット意欲なく食べてしまった・・・。
結果当たり前だけど肉がまた付いた。
数か月頑張ったの無駄にしたくないからこれ以上太らないようにまた頑張る! -
- 5233
- 肉巻きおにぎり
- 17/05/23 14:52:02
>>5227
すごーい!
どんなダイエットしたんですか?? -
- 5234
- 大縄跳び
- 17/05/23 18:33:54
>>5233
アーユルサラーラと言う、薬局で指導してくれるダイエット方法やってました。
私の場合ご飯は朝はダイエットドリンク、昼晩合わせて1200kaal位のおかずを食べ、炭水化物は夕飯のみ…で、おやつは抜き。糖質制限もしました。
お腹が空いた時はアーユルサラーラの粒飲んだり温かいお茶を飲んだり
運動は薬局にあるウォーキングマシーン等に週二回通い
後は起床時、朝食後、夕食後、寝る前の4回は体重計に乗りグラフをつけてました
-
- 5235
- 安養寺ラーメン
- 17/05/24 01:59:10
・体重には囚われない
・見た目引き締まっていればOK
なスタンスでちょっとした食事制限と運動を続けてきた。でもやっぱり今何キロなのか気になって、1年振りに体重計に乗ってみた。そうしたら想像以上に減っててビックリ!キープ出来るように頑張るぞー!
157cm 43kg -
- 5236
- 甲府鳥モツ煮
- 17/05/25 14:33:34
体脂肪31% 151センチ 50キロ
中性脂肪で引っかかった。旦那にもバカにされてる。
今日からダイエット開始。腹筋、クランプダイエットやる。胸はしぼまないようにおっぱい体操するぞ。夏に向けて頑張ります。 -
- 5237
- 竹岡ラーメン
- 17/05/30 00:53:32
ちょっと頑張ってみるかな。
朝ウォーキングと、ながら運動と食事を気を付ける。あとは、絶対お酒がデブの原因だから、飲まないようにする。
7月末までに-4キロがんばろ。 -
- 5238
- 冷やし肉そば
- 17/06/01 18:27:54
禁酒ダイエット3週間経過!
だいぶお腹周りスッキリした!
やっぱりビールは太る -
- 5239
- 袋井宿たまごふわふわ
- 17/06/05 18:35:58
500mlのペットボトルに水を入れて、踏み台昇降30分任務完了!
さてお風呂~ -
- 5240
- 金沢カレー
- 17/06/05 23:37:28
ここにコメントして良いか迷ったけど
緩い感覚の8時間ダイエットと寝る前のテニスボールが効果があったのか分からないけど4月から始めて5キロ減でした
元々53~55キロくらいが安定していた体重でダイエットで45キロとかになっても運動をやめたら食欲とかがおかしくなってリバウンドで60キロになったりを繰り返していて、結局57キロで安定していて数年が経ち
安定したパターンにしてみようと安易に試したらビックリした
今はもうこれで良いから続ける
-
- 5241
ぴよぴよ
-
- 5242
- にくてん
- 17/06/12 13:11:58
4、終わったぁ
-
- 5243
- 白くま
- 17/06/13 13:12:51
今日はお休み~
-
- 5244
- 太田焼きそば
- 17/06/13 21:50:02
>>5240
テニスボールでなにするの? -
- 5245
- ちんびん
- 17/06/14 13:11:17
7
終了! -
- 5246
- ゼリーフライ
- 17/06/14 23:44:10
>>5244 テレビでやってたやつかな?体のあちこちをボールでマッサージ。ちなみに私も今うつぶせでお腹にボール置いてゴロゴロしながらここ見てる。でも私は痩せない。
-
- 5247
- 宇都宮焼きそば
- 17/06/15 07:36:46
>>5246
ありがとう
テニスボールでは痩せないだろうねぇ -
- 5248
- ボルガライス
- 17/06/15 15:37:25
一番簡単なのに効く ダンスで楽しいダイエットエクササイズ動画
二回
楽しかった -
- 5249
- じゃこカツ
- 17/06/15 18:13:28
>>5239
ここから2kg減!
ペース遅いかな・・・
継続は力なり! -
- 5250
- じゃこカツ
- 17/06/15 18:14:28
>>5248気になります!
なんの動画ですか?良かったら教えてください!! -
- 5251
- ボルガライス
- 17/06/15 20:44:54
>>5250そのまま、動画の名前全部かいたので、YouTubeでそのまま検索かけたらありますよ
-
- 5252
- じゃこカツ
- 17/06/15 21:00:50
>>5251
あ、題名がそのままだったんですね。
ありがとうございます!みてみます -
- 5253
- 太田焼きそば
- 17/06/15 22:35:20
157/42.5
-
- 5254
- えびめし
- 17/06/16 22:10:34
>>5238
5週間経過
マイナス4.3kg
あと3kg頑張る -
- 5255
- そばめし
- 17/06/16 22:43:24
-
- 5256
- 金沢カレー
- 17/06/16 23:06:51
>>5255
6年で12キロっておっそ… -
- 5257
- とん汁ラーメン
- 17/06/17 16:08:30
>>5256
早いからいいってもんじゃないし、モムチャンは体重は基本的に減らないからね。 -
- 5258
- とばーがー
- 17/06/17 18:23:55
>>5257
モムチャンしっかりやれば痩せるよ
6年で12キロはモムチャンのおかげじゃないと思う -
- 5259
- 富士宮やきそば
- 17/06/17 19:29:41
>>5258標準以上だったら痩せるでしょうね。デブなんだから。
でもね、基本的に普通の体型なら体重は増えますよ。 -
- 5260
- とばーがー
- 17/06/17 20:25:53
>>5259
なんでそんなに痩せないってムキになってるのー?
私モムチャンで4キロ痩せて45キロなんだけど -
- 5261
- バクダンおにぎり
- 17/06/18 11:26:31
[やさしいエアロビクス 自宅でできる簡単なダイエット体操]
終了 -
- 5262
- バクダンおにぎり
- 17/06/18 14:31:14
[簡単なダンスで痩せたい初心者向けのエアロビクス・エクササイズ]
終了 -
- 5263
- とり天
- 17/06/19 13:31:40
モムチャンやっている方は30分休まずできますか?私はできないです。1日に何回かに分けないと。きつすぎて無理です。
-
- 5264
- 高岡コロッケ
- 17/06/19 14:00:46
1&やさしい
終了 -
- 5265
- でぶ
- 17/06/20 18:34:52
朝
ヨーグルトにチアシード
目玉焼き ウインナー3 豆乳青汁 めろん
昼
おにぎり1 ぶどう5粒 りんご
夜
サラダチキン入りサラダ
味噌汁 からあげ1つ
51.8の30.3 -
- 5266
- 播州ラーメン
- 17/06/21 14:20:54
2&簡単
終了 -
- 5267
- 袋井宿たまごふわふわ
- 17/06/22 15:02:12
3&一番
終了 -
- 5268
- 津山ホルモンうどん
- 17/06/22 18:01:51
今日は運動がんばった!
1ヶ月1キロでいいから着実にやせるぞー! -
- 5269
- ねぎ焼き
- 17/06/22 18:59:15
>>5265
朝 ざるそば いなり3つ 豆乳
昼なし
夜 餃子2つ 麻婆豆腐 サラダ 野菜炒め
51.8の29.5 -
- 5270
- 入善ブラウンラーメン
- 17/06/23 21:52:49
>>5265
朝 豆乳 青汁
昼 おにぎりとバナナ
夜 プロテインとささみと野菜のサラダ
51.8の29.3 -
- 5271
ぴよぴよ
-
- 5272
- 富山おでん
- 17/06/27 11:29:02
3ヶ月半で
体重60.8kgから52.5kg
体脂肪率38%から29.7%に
なかなか体脂肪率が30%切らなくて大変だったけど、やっと減ってくれた~
後はリバウンドしないように頑張る
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- 5273
- クリームボックス
- 17/06/27 17:52:36
>>5272すごい!なにをしたんですか?
-
- 5274
- 富山おでん
- 17/06/27 18:36:50
>>5273
糖質制限、置き換えドリンク、間食なしと
後は運動ですね。
-
- 5275
ぴよぴよ
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- 5276
- タコライス
- 17/06/27 19:34:42
ヤバい
一回サボるとやる気失せる -
- 5277
- 赤天
- 17/06/27 21:08:59
10キロ痩せてはリバウンド何度繰り返したことか、、、
彼氏にも昔は痩せてたのに天使だったのにと言われる。。。
見返したーーーーいっ
もっともっっっと惚れさせたい
ダイエット頑張ろー -
- 5278
- 津山ホルモンうどん
- 17/06/27 22:03:45
今日46.5kg!!
44kgまで、あと、-2.5kg!!
8月までには頑張るぞー!! -
- 5279
- 骨付き鳥
- 17/06/28 04:52:49
>>5274ありがとう!
すごいね!
運動ってどんなことしてましたか?
細かく聞いてごめんなさい -
- 5280
ぴよぴよ