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＜山奥の義親＞都会から助けに行くべき？
12/05/10 17:09:15
>>1849> 自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます 1 ご飯とスープはなるべく毎食とる 2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START 3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し (キムチ、明太子、塩辛など) 4 毎食アプリで写メをとる (写真DEダイエット使用) 5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶) 6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵 (唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆) 7 おかずは野菜を7割かな こんな感じで無理なく行ってます お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ 写真は使用してるアプリです
12/05/10 19:32:35
>>1856 ありがとうございます☆ ｽｰﾌﾟは何でもｵｰｹｰですか？ それともﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟとかですか？ 今は運動しても減らないので食事を結構減らしてるんですが、食べた方がいいのかな…？(>_<) 75㎏以上あるのに減らないんです(T-T) 参考にさせていただいて、また明日から頑張りたいと思います！
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古トピの為、これ以上コメントできません
12/05/12 08:31:37
>>1857 スープはあまりに味が濃くなければ何でもおkにしてます 味噌汁 ポトフ ワカメスープ あんかけ風 春雨スープ トムヤムクン ウェイパー などなど。野菜や豆腐を入れて腹持ちよく！生姜や酢を入れたりして、胃が食事前に温まるのがいいですね 油物と冷たい飲み物はとにかく一緒に取らないようにと思っています でも週に1度位はビール片手にキムチで乾杯もしちゃってますw 息抜き大事 (=´∀｀)人(´∀｀=) 食べるダイエット6日目 165.5cm START 57、2キロ 本日 55、8キロ(-1、4)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1856 ( ´ ▽ ` )
12/05/10 17:09:15
>>1849>
自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます
1 ご飯とスープはなるべく毎食とる
2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START
3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し
(キムチ、明太子、塩辛など)
4 毎食アプリで写メをとる
(写真DEダイエット使用)
5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶)
6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵
(唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆)
7 おかずは野菜を7割かな
こんな感じで無理なく行ってます
お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ
写真は使用してるアプリです
No.1857 1849です
12/05/10 19:32:35
>>1856
ありがとうございます☆
ｽｰﾌﾟは何でもｵｰｹｰですか？
それともﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟとかですか？
今は運動しても減らないので食事を結構減らしてるんですが、食べた方がいいのかな…？(>_<)
75㎏以上あるのに減らないんです(T-T)
参考にさせていただいて、また明日から頑張りたいと思います！
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.1865 ( ´ ▽ ` )
12/05/12 08:31:37
>>1857
スープはあまりに味が濃くなければ何でもおkにしてます
味噌汁
ポトフ
ワカメスープ
あんかけ風
春雨スープ
トムヤムクン
ウェイパー
などなど。野菜や豆腐を入れて腹持ちよく！生姜や酢を入れたりして、胃が食事前に温まるのがいいですね
油物と冷たい飲み物はとにかく一緒に取らないようにと思っています
でも週に1度位はビール片手にキムチで乾杯もしちゃってますw
息抜き大事
(=´∀｀)人(´∀｀=)
食べるダイエット6日目 165.5cm START 57、2キロ
本日 55、8キロ(-1、4)