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【実況】千鳥の鬼レンチャン
12/05/09 20:42:21
食べるダイエット日目 165.5cm START 57、2キロ 本日 56、0(-1、2) 晩ご飯写メ
12/05/09 20:45:59
>>1848 食べるﾀﾞｲｴｯﾄってどんな事をするんですか？ 本とかあるんですか？ 運動しても中々体重が減らないので参考にしたいです(>_<)
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古トピの為、これ以上コメントできません
12/05/10 17:09:15
>>1849> 自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます 1 ご飯とスープはなるべく毎食とる 2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START 3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し (キムチ、明太子、塩辛など) 4 毎食アプリで写メをとる (写真DEダイエット使用) 5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶) 6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵 (唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆) 7 おかずは野菜を7割かな こんな感じで無理なく行ってます お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ 写真は使用してるアプリです
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1848 ( ´ ▽ ` )
12/05/09 20:42:21
食べるダイエット日目 165.5cm START 57、2キロ
本日 56、0(-1、2)
晩ご飯写メ
No.1849 匿名
12/05/09 20:45:59
>>1848
食べるﾀﾞｲｴｯﾄってどんな事をするんですか？
本とかあるんですか？
運動しても中々体重が減らないので参考にしたいです(>_<)
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.1856 ( ´ ▽ ` )
12/05/10 17:09:15
>>1849>
自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます
1 ご飯とスープはなるべく毎食とる
2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START
3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し
(キムチ、明太子、塩辛など)
4 毎食アプリで写メをとる
(写真DEダイエット使用)
5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶)
6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵
(唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆)
7 おかずは野菜を7割かな
こんな感じで無理なく行ってます
お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ
写真は使用してるアプリです