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＜何故…＞高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
12/05/09 20:45:59
>>1848 食べるﾀﾞｲｴｯﾄってどんな事をするんですか？ 本とかあるんですか？ 運動しても中々体重が減らないので参考にしたいです(>_<)
12/05/10 17:09:15
>>1849> 自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます 1 ご飯とスープはなるべく毎食とる 2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START 3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し (キムチ、明太子、塩辛など) 4 毎食アプリで写メをとる (写真DEダイエット使用) 5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶) 6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵 (唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆) 7 おかずは野菜を7割かな こんな感じで無理なく行ってます お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ 写真は使用してるアプリです
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古トピの為、これ以上コメントできません
12/05/10 19:32:35
>>1856 ありがとうございます☆ ｽｰﾌﾟは何でもｵｰｹｰですか？ それともﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟとかですか？ 今は運動しても減らないので食事を結構減らしてるんですが、食べた方がいいのかな…？(>_<) 75㎏以上あるのに減らないんです(T-T) 参考にさせていただいて、また明日から頑張りたいと思います！
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.1849 匿名
12/05/09 20:45:59
>>1848
食べるﾀﾞｲｴｯﾄってどんな事をするんですか？
本とかあるんですか？
運動しても中々体重が減らないので参考にしたいです(>_<)
No.1856 ( ´ ▽ ` )
12/05/10 17:09:15
>>1849>
自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます
1 ご飯とスープはなるべく毎食とる
2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START
3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し
(キムチ、明太子、塩辛など)
4 毎食アプリで写メをとる
(写真DEダイエット使用)
5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶)
6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵
(唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆)
7 おかずは野菜を7割かな
こんな感じで無理なく行ってます
お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ
写真は使用してるアプリです
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.1857 1849です
12/05/10 19:32:35
>>1856
ありがとうございます☆
ｽｰﾌﾟは何でもｵｰｹｰですか？
それともﾃﾞﾄｯｸｽｽｰﾌﾟとかですか？
今は運動しても減らないので食事を結構減らしてるんですが、食べた方がいいのかな…？(>_<)
75㎏以上あるのに減らないんです(T-T)
参考にさせていただいて、また明日から頑張りたいと思います！