- ダイエット
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>>1849>
自己流といいますか健康的にノンストレスで痩せるには、単純にキチンとした食生活なんだなってことに気付き、いくつかルールを作って実践してみてます
1 ご飯とスープはなるべく毎食とる
2 スープをまず1杯飲んでから、もう1度スープをよそっていよいよご飯START
3 ご飯とそれだけでおkなおかずは無し
(キムチ、明太子、塩辛など)
4 毎食アプリで写メをとる
(写真DEダイエット使用)
5 食事中は絶対、その他の時間もなるべく温かい飲み物を飲む(私は紅茶)
6 好きな物も1日1回までなら軽くなら食べておk！我慢はDIETの敵
(唐揚げ、焼肉など。ただしおかずとして3個とかね☆)
7 おかずは野菜を7割かな
こんな感じで無理なく行ってます
お通じも落ち着くので肌も綺麗になりますよ
写真は使用してるアプリです
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12/05/10 17:09:15