寝てる間に骨って成長するって聞いたけど。
22時～2時は絶対らしい。
寝る子は育つ、って結構マジらしいよ。
中2で180超えてる男の子本人が｢めちゃくちゃ寝る｣って。クラブチームのコーチもそう言ってたって。
｢寝てるときに骨とか筋肉って作られるから睡眠大事！｣って。
あとスポーツして激し目に体動かした1時間以内？に食事摂るといいんだって。
だから夜の練習の後はすぐチームの食堂で食事摂るんだって。