>>55
半日断食すればいい

私も自分で痩せようとしたけどすぐに挫折してしまい、月7000円の駅前ジムに通い始めて半年経ちます。トレーナーとかはいないので自分で考えながらやっています。86→70になりましたがまだまだです。でも音楽聞きながらのジムにはまり楽しいですよ。

おっぱい小さくならないですか？胸も鍛えてましたか？

素晴らしいな～
痩せたい気持ちだけで、言い訳して動かないわたしからしたらホントにすごい

ダイエット完了後の食生活ってどうしてますか？？
糖質の取り方とかおやつとか

>>17
痩せ方なんて、どんな形でも別にいいでしょ。
お金かけて誰かの力に頼る人、自力で頑張る人、人それぞれだわ。

ない！

リバウンドするとおもう。

>>39
たいして食べてないのに痩せない

苦労せずお金使って痩せる方法だと期待した私は、ダメな奴だなぁ。
やっぱり頑張らないとダメだね。

>>50
私は根っからの貧乏性だから凄い高いなぁと思ったけど、主にとってはとても価値がある出費だったんだね。
レス、ジムの人が聞いたらよろこびそう。
これを維持していくのもまた大変だよね。
お互い継続できるよう頑張ろうねぇ。

おなかがポッコリ、脂肪ついてるんですけど、取れますか？
他はやせたくない。

ジムか～。主凄いね。私は頑張る気力も無いから美容医療に頼って痩せたよ。痩せたって言って良いのかな？脂肪除去しただけだからな～。
皮膚だけ残るのも嫌だから他の施術も追加して、ついでに脱毛も終わらせた。
肌がめちゃくちゃ綺麗になったしお金は掛かったけど大満足。

>>46
自分でできる人は本当にすごいと思う！
私はたぶん無理だからお金かかってしまいまたしが、無駄とは思わないかな。

>>45
基本食べないです！

>>44
ありがとう(TT)まだまだ頑張ります。

>>43
ありがとうございます。

>>41
そうなんだ？
私はパーソナル利用せずに今17%くらいだよ。ユーチューブとジムだけで。
主はそれ以上筋肉つけるつもりないんだろうけど、なんかお金勿体ない感じするね…

お菓子は食べないの？あとコーラとか。

えらいねー、私月10万かけても痩せれない気がする…半年も良く頑張ったね。おめでとう！

おおすごい！！

>>39
そうそう！
自分で自分の尻叩いて頑張れる人はお金かからない。

>>38
今も50前後。
体脂肪は18～19の間。

>>37
体脂肪率はかなりかわりました！

お金使わなくても食生活を変えたら健康的に痩せる

今何キロで体脂肪率は何％？

筋肉もついたでしょうに、50キロはカッコいい。
体脂肪率低そう。

>>33
何回もなりました！笑

>>32
ありがとうございます。

>>31
8月でまだ2年だけど今のところ大丈夫です。

すごいね！
途中で嫌になってやめたくなったりとかなかったの？

ジム頑張ったんでしょ
何も文句なんてないよ

今は色んな情報あるし、どんなことでも続ければお金かけなくても痩せられると思うけど。お金かけないと痩せられないって人もいるからね。キッカケになったなら良かったじゃん。

で、キープできてる？

>>26
基本ダメだったけどロテインでだいぶ紛れるよ！
甘味料もたまに使ってたし、ガチガチに制限はしてないです。

>>23
体重戻りきらないまま妊娠、出産を繰り返してたら落ちなくなりました。汗

>>22
私は一切なりませんでした！

>>20
豊胸したんですか？？
羨ましい。。

>>24
ありがとう！
お菓子はやっぱり駄目なん？

>>19
リバウンドしたくないし、筋トレにはまってしまって今は普通のジム通ってます。ずっとやっていかなきゃ太りやすい私にはダメなのかも。

>>18
調味料かえたり、食材かえてたよ！
タンパク質とるのも、鮭にしたり鱈、お刺身、ささみ、胸肉、馬肉、、とか毎食かえてた！

どうやったら20キロ太れるの？

シワっぽくなったり、お肌カサカサとか
ならない？

>>17
元から細い人本当に羨ましい！

意味のあったお金ですね！
私のぺったんこ豊胸より全然いいよ！

勇気あるね。
その額出せなくはないけど、リバウンドして全部パーになるかと思ったら踏み出せないや。

>>10
食事は凄く参考にしたい。
味に飽きたり他のモノ食べたくなったらどうしてた？？

お金使って痩せなきゃならないなんて、人生がんばれ。

>>14
私はおしりと顔でした！

>>13
ありがとう。
でも太りやすいから一生頑張らなきゃいけない。笑

最初、どこから落ちたって感じはじめた？