- なんでも
- 足軽(弓)
- 21/04/23 14:21:52
どうしたらいいのか
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どうしたらいいのか
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睡眠、笑い、基礎体温を上げる
睡眠
笑い
発酵食品梅干しとか味噌で腸の健康
ビタミンD
日光浴でもビタミンD作られるから、一日15分は太陽光に当たった方が良いそうだ。日焼け止め塗ったら作れないらしい。とは言っても日焼け気になるので、ビタミンDのサプリ飲んでる。
鼻の奥を鳴らすような深い鼻呼吸。
イビキの手前ぐらいのやつ。
粘膜強くするといいよ。
なんとなくビオフェルミンがいいのかなと思ってるんだけど
効果あるかな
納豆
ヨーグルト
お酢ドリンク
トマトを食べる。
牛乳、ビールも常温にしばらく出して、冷たい飲み物を飲まなくなった。
缶チューハイは常温。
胃腸の調子良し。
発酵食品を毎日食べたり。
身体冷やさないようにとか。
よく食べて
よく寝る
これに勝るものはなし
体を温めるだな
だから運動もいいし、温かい飲み物もお風呂もいいんじゃない?
白湯
>>16
いや、違う
人間のほとんどは、水分である
笑う
早寝早起き 豚肉 適度な日光浴
みなさんありがとう!
>>18 肩甲骨? 健康ってことかな。
腸内環境を整えるのが一番じゃないかと思う
我が家の愛犬も15才だけど肩甲骨で体重はずっと同じ。毎日健康的なウンチ(汚くてゴメン)をするし
よく食べる。その代わり散歩が大変だけど
だからそうなんだと感じている
寝る
タンパク質
人間てタンパク質でできてる
タンパク質あって初めてビタミンなどが機能する
>>13掛かり付けの 内科医、婦人科の女医さん、調剤師の人が口を揃えて言ってた。
冷えは万病の元だと。
腸内環境を整えませう
体を冷やさないようにする。
笑うことが手っ取り早いw
睡眠不足だと病気なりやすいからとにかく寝る。
風邪も寝てたら治るって医者が言うぐらいだから、睡眠は大事だと思う。
という訳で、今から4時まで寝るっス…
良質な睡眠だな
笑うといいって聞くけど
好きな音楽聴く、とかでもいいのかな
乳酸菌
食う 寝る 動く
食事、睡眠、運動、ストレスなし
と言われてるよね。
正しい歯磨き
寝る一択
免疫下がってるならとにかく寝る!寝ろぬし!
運動する
食べる
寝る