動悸は肩から肩甲骨のコリからくる。呼吸が浅いのも姿勢が悪くなってるから。火照りは冷えからくる。スマホいじりの姿勢が自律神経にくるよ。夜はスマホも辞める。運動、ストレッチで血行よくする。カルシウムやビタミンとる。整体や針灸にいって体の歪みをみてもらってごらん。