- なんでも
- インコ
- 18/03/19 18:26:44
1日のカロリーが少ないと言われて、増やして1ヶ月ちょっと。
1.5キロ増えた!
増やす前は1000から1500カロリー
後は1600から1900カロリー。
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1日のカロリーが少ないと言われて、増やして1ヶ月ちょっと。
1.5キロ増えた!
増やす前は1000から1500カロリー
後は1600から1900カロリー。
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>>3
食べない日はこんな感じでした。
食べる日は
朝 食パン1枚 ヤクルト
お昼 かけうどん
夜 定食 な感じで、
今は
朝 食パン1枚 コーヒー
昼 定食
夜 定食 です。
定食は、外食じゃなく、外食した時の唐揚げ定食分ぐらいは食べるって事です。
お菓子は無し?
お菓子も滅多に食べないです。
食べても、せんべい1、2枚とか?
でも、ポッキー半袋食べたりです。
炭水化物ばかりで、タンパク質とかビタミン系が全然足りないんじゃないの?
加齢と共に身体のタンパク質の量も減るから、きちんと食べないと後からくるよ
あさサンドイッチにするとか他のフルーツつけるとか出来ないの?
一ヶ月前から、ちゃんと食べるようにしました。