ｺﾝﾆﾁﾊ
朝 ご飯 味噌汁 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯 玉子入り味噌汁 小松菜のｺﾞﾏ和え ﾁﾘﾒﾝ山椒 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ みかん
運動 ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ 基本と燃焼

今日も寒い
昼から仕事しまぁす

ｷﾃｨちゃん、ﾄｰﾏｽﾗﾝﾄﾞってどこにあるの？うちもｻﾌｧﾘﾊﾟｰｸ行きたい