- ダイエット
- 天養
- 20/05/10 15:16:24
何に気をつけてる？
どれだけ食べても太れない！とかじゃなくて、自分の中で一応何か決めてる人ね。
夜だけ主食抜いてたり、1日の中で調整してたりするの？
18時以降食べないようにしてかれこれ半月、なーんにも変わらない。
白米は1日多くて180gぐらい。
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気をつけてて身体細い人
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- 天暦
- 20/05/10 18:07:10
そもそも細い人はほぼこの糧見ないと思うw
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- 文保
- 20/05/10 15:24:02
主食を抜いたりしないけど…
汁物や野菜から食べる。
よく噛んで食べる。
ご飯は硬めに炊く。
肉、魚、野菜、海藻、果物などバランスよく食べる。
水分も良くとります。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
