- ダイエット
- 康保
- 19/09/06 16:20:05
ダイエットの為にフィットネスに通い始めました。行くのが面倒になるかなと思っていましたが楽しくて毎日行っています。今は有酸素運動のマシーンしかしていないんですがダイエット目的としては筋トレマシーン？みたいなのはある程度痩せてからの方が良いのか、又は有酸素運動と共に一緒に今から筋トレマシーンをした方が良いのか、、、。詳しい方教えて頂きたいです。
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フィットネスに通っています。
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- 大宝
- 19/09/16 00:30:50
私はまず軽くウォーキングして体温めてからストレッチからの筋トレからのランニング
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- 天元
- 19/09/13 01:18:50
通い始めて半年です。
筋トレ1時間ほどして、ランニングマシン1時間が基本メニューにしてます。
最初の3ヶ月は筋肉がついて体重の落ちも悪かったけど体型が周りから言われるほど変わりました。
体型変わり筋肉つくともっと楽しくなりますよ！ -
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- 応永
- 19/09/07 00:39:53
筋トレ後に有酸素運動だよ。
ジムスタッフに聞いてメニュー作って貰ったら？ -
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- 徳治
- 19/09/06 20:19:56
筋トレでムキムキになる事はまず素人ではないんじゃないかな？
ある程度筋肉ないと脂肪は燃えにくいからお尻とか太ももの大きい筋肉を鍛えたら？最初筋トレからの有酸素運動って私は聞いたことあるよ
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
