明晰夢って寝てるのに夢の中で自分の意思で動けるようになるやつだよね？
逆に体が休まらないとか、現実と夢の境が曖昧になるとか聞いたことあるんだけど……
小さいお子さんいるとなかなか難しいかもだけど、布団の中で脱力しまくって、腹式呼吸を１，２，３，・・・とやってると眠れるようになったよ