>>171
私はもうすぐで38歳。
食事はたんぱく質多めを意識してる程度でダイエット前と変わらない。
ただ、体脂肪率高かったときは食事制限は効果覿面だったから初期の頃は制限したかな。
体脂肪率落ちてからは食事制限は筋肉量と体力とそれに伴い消費エネルギーとモチベーション下げるだけだと気づいたので制限しないことにした。
家事や仕事で動き回るのは好きだけど、ダイエット前の運動は意識してしたことがないよ。日焼けがとにかく嫌いだから近場でも車しか選択肢ナシだった。

もうどっぷりアラフォーだから、洋服着てたら満足な仕上がりだけど、胸はスカスカ。
最近またブラのサイズ変わったから自粛解除と同時に買いに行ったところだよ。