★52.４キロ

朝ご飯★鳥の唐揚げ４個、白米

お昼ご飯★ソーセージパン、クッキー、カフェオレ

夜ご飯★キャベツとブロッコリーのサラダ、きんぴらごぼう、中華クラゲとキュウリの和え物、野菜スープ

踏み台昇降★昼間25分、夜25分

足パカ★50回

その他ストレッチ