今日も暑い一日でした。
今日はしっかり筋トレをしてから、40分ジョギングしています。
走ってる時にいつもより熱感を感じて、暑いせいかなと思ってましたが、帰宅してから暫く軽い吐き気があってしんどかったです。
熱中症の経験ないのでよく分かりませんが、もしかしたらこれが熱中症になりかけの症状なのかなぁと、少し不安になりました。
少し体を休めてシャワーしたら、回復しました！
暑い中のジョギング、気をつけないといけないですね・・・

体重 68.9kg
体脂肪 36.3％