45歳、先月GW最終日から、155cm 77.2kgからダイエットスタートしています。

  • ダイエット
  • 新冠ダム
  • 18/06/23 00:36

ダイエットを始めて1ヶ月半経過した現在、72.5kgで、11日も停滞期。
停滞期でも体脂肪だけはどんどん下がってくれています。
食事は主に1200kcal〜1300kcalに抑えて、運動は、週五日ぐらいのペースで、一時間ジョギングしたり、雨降りの時はプールで40分ぐらい時間かけて、クロール、平泳ぎ、背泳ぎ等をして、水中ウォーキングもしています。
一昨年、子宮頸癌で手術して、抗がん剤治療をした後なので、なかなか体重の落ちは緩やかで、更年期障害で体がしんどい事が多いですが、何とか頑張っています。
最終目標は、とりあえず52kgにしたいですが、欲を言えば48kgにしたいですね。
何とか今年いっぱいでダイエット終了させたいけど、まだ20kgも落とさなきゃいけないから、年越すかな。
どなたか、お互い励まし合いながらご一緒にダイエットしませんか?
体重は、いつも寝起きに測っています。
食事も、肉なら脂はカットして食べるとかしています。

コメントする あなたのご意見をお聞かせください

ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜50件 (全 508件) 前の50件 | 次の50件
    • 508
    • 海の幸
    • 19/02/20 00:11

    こちらのトピを何度も何度も読み返し、自分を奮い立たせています

    主さん、体調不良なのかな?
    また書き込みされるのを楽しみにお待ちしてます

    • 1
    • 507
    • すきやき
    • 19/02/07 12:38

    土の運動が1番効果ありましたか?

    • 506
    • 特大のダルマ
    • 19/02/05 08:00

    主さん尊敬します
    励みになりました。
    ありがとうございます

    • 1
    • 19/02/03 11:01

    >>504
    優しい旦那さまですね!
    カロリミット効きますか?
    食べる前に飲んでおくサプリ?

    • 504
    • 海の幸
    • 19/02/03 09:50

    >>503
    夫は、それ以上体重落とさなくてもよいと言うので、仕事帰りに、頼んでないのにコンビニで食べ物買って帰ってくるので、カロリー気にして調整してたら、消費期限過ぎちゃうので仕方なく食べるという感じです。
    娘は娘で、体重気にしてお腹いっぱい食べてくれないので・・・
    カロリミットが手放せません 汗汗

    • 19/02/03 07:47

    >>502
    食べさせられる、っていうのは
    どういうことなんですか?

    • 1
    • 19/02/01 18:06

    >>500
    ありがとうございます<(_ _*)>
    本当はもう少し体重落としたいのに、なかなか落ちなくて、時々夫や娘から食べさせられて、体重測れないというのが続くと、精神的にブルーになってしまいます。

    • 19/02/01 18:04

    >>499
    こんばんは。
    体重落ちないと、落ち込みますよね・・・
    私も落ち込みっぱなして、3日間こちら覗かずでした。
    昨夜は娘からも食べさせられたので、又、体重測れないとブルーになってます。

    • 19/01/31 19:04

    凄い〜痩せたじゃん(`-ω-´)&#10023;
    リスペクトだわ

    • 1
    • 19/01/31 16:04

    >>498
    こんにちは!
    お疲れ様です。
    20s近く痩せた主さん、
    ほんとすごいです。

    私は68sからなかなか落ちなくて、
    ちょっとブルーです。
    そうなると甘いものや、
    好きな食べ物の誘惑に負けそうになります。
    体重も夜寝る前に測り、朝起きてまた測ると、
    1s増えてたりして、いったりきたりで、
    落ち込みます…

    • 498
    • お年玉
    • 19/01/29 18:32

    今日は、ジョギングではないけども、意識して走りました。
    その後、風邪気の様な症状なので、葛根湯を飲みました。
    インフルエンザ警報出てるし職場にもインフルエンザ出たし、私も気を付けなきゃ・・・
    やっと今朝、体重測りました。
    予想通り変わらずです。
    体重 58.9Kg
    体脂肪 34.0%

    • 1
    • 497
    • 洗剤セット
    • 19/01/28 20:08

    一日の半分会社に居ると、なかなか運動できないです 泣泣
    仕事から帰ってきたら、疲れた体で家事なので、なかなか運動しにくいです・・・
    気付けば、朝起きた時スグ洗顔して化粧していたら、体重測りそびれてしまってて、本当に私の自己管理はどうなってるのかと反省しています・・・
    明日の夜こそ、お天気なら少しでも良いので走りたいですし、明日の朝、体重測りたいです。
    増えた仕事に体が慣れたら、少しずつ運動していきたく思います。
    頑張ります!!

    • 496
    • 特大のダルマ
    • 19/01/26 20:30

    >>495
    乗り物があると、ついつい歩くのが遠ざかりますもんね。
    今晩、走る気満々でしたが、いつも走る時間に雪がかなり降っていたので、中止にしました。
    1週間走れてないのは悲しいけど、明日、久々に30分だけでも走れたらと思ってます。
    体重も、娘を夜診で病院連れた帰りに、外で食べたいと言われてお店入ってるので、私だけ食べないのも店員に申し訳ないので、食べてます。
    やむなく食べる日が何日かあったので、月曜の朝、体重測りたいと思います。

    • 19/01/25 14:27

    >>494
    こんにちは!
    おつかれさまです。
    やっと週末ですね。
    疲れた〜〜
    自転車通勤に変えたら、
    やっぱり足が疲れます。
    昨夜は入念にマッサージして寝たので、
    筋肉痛にならずに済みました。
    ほんと、近くのコンビニも寒いから
    車で行っちゃう、みたいな生活をしているので、肥満になるわけですよね。
    ジョギングしてる主さんを尊敬します。

    寝起きと、夜寝る前の2回、体重を
    計るようにしました。
    69.9sと70.0sを行ったり来たりです笑笑
    生理中だからか停滞してます。

    • 494
    • スイーツ
    • 19/01/25 07:51

    >>493
    おはようございます。
    自転車通勤に変えたのですね!
    車に乗ってるとなかなか自転車に乗る機会少なくなる思いますが、自転車乗ったら足がガクガクになりますもんね。
    私も明日、何とか走れそうな感じなので頑張ります。
    お互い頑張りましょうね!

    • 1
    • 19/01/24 15:24

    >>492
    こんにちは!
    お疲れ様です。
    思いきって車通勤から、
    自転車通勤に変えました。
    田舎道の悪路なのでガタガタだし、
    アップダウン激しくて疲れました。
    ゆっくり気をつけて往復40分だけでも、
    自転車を漕いで頑張ります。

    • 19/01/24 12:29

    >>491
    階段しんどいですよね。
    私、前に娘の自転車5分ほど乗っただけで息が切れました。
    まだ増えた仕事に慣れてない状態なので、次、走るの土曜日になりそうな気配です。

    • 1
    • 19/01/23 15:48

    >>485
    こんにちは!
    おつかれさまです。
    主さんはちゃんとできるときに
    運動をしているので偉いなぁ。
    私は走るのは無理です。
    階段を上っただけで、すぐに息が上がって
    しまいます…

    1/23 70.0s
    少し落ちましたがまだまだ道は長い…泣

    • 490
    • 特大のダルマ
    • 19/01/22 20:14

    今日も疲労困憊で走れずでした。
    仕事量が増えると、かなり後々ぐったりします。
    こう疲労困憊だと、暫くは走るの週1回〜2回が精一杯かも知れません。
    元々、体力に恵まれず、小学校中学校時代は体育が嫌いな人で、体を使って遊ぶのが苦痛でした。
    それが、この年になってジョギングする私っていうのが想像つきませんでした。
    ペースは遅いけども、走る喜びを感じて走り続けてるので、仕事に慣れたら頑張って走りたいと思います。

    • 1
    • 489
    • 特大のダルマ
    • 19/01/22 20:09

    >>488
    ありがとうございますm(_ _)m
    やはり諦めずに継続する事ですね。
    月日はかかっても、諦めずに頑張ります。

    • 488
    • お惣菜
    • 19/01/21 18:58

    >>487
    食べてしまってからの自己嫌悪すごくよくわかる。ダイエットしてない時の何も考えずに食べてた頃をたまに思い出します。
    主さん、全然弱くなんかないよ?大丈夫。
    物理的に考えて、胃袋に入れれば入れた分、重さは増します。ダイエットに大切な事は、諦めない事と継続。

    • 19/01/21 10:00

    昨夜書き込めませんでした。
    なかなか体重落ちないのがストレスで、食べてしまいました・・・
    食べては後悔、自分って弱いなぁと思いました・・・
    なので体重測ってません 汗
    食べてしまわないように、作り置きするのをなるべく最小限に控えようと思います。

    • 19/01/19 22:50

    昨夜、娘を病院に連れた後、娘がくら寿司に行きたいと言うので、久々に娘と外食しました。
    体重は、又、2、3日は現実逃避致します。
    最近、運動したら疲労を感じやすいので、今週はおとなしくしていましたが、今宵は走りました!
    ここまで頑張ったからには、何としても目標体重まで落としたいです。
    来週から仕事増えるので、走りにくくなります 汗

    • 19/01/19 22:46

    >>484
    こんばんは!
    パン、パスタ、ラーメン・・・美味しいですもんね〜。
    私も、この誘惑と常に闘ってます 笑笑
    現在の私、体重が延々と停滞していますが、お互いダイエット頑張りましょう!

    • 19/01/19 21:10

    >>466
    主さんこんばんは
    前回初めてコメントさせて頂いてから、
    私も一念発起してダイエットを始めました。
    お恥ずかしながら、ダイエットをしたことが
    なくて、やり方もわからず、色々と勉強中です。
    1/8スタート 47歳 156p 73s
    白ごはん好き、パン、パスタ、ラーメン好き
    甘いもの大好き
    運動大嫌い
    今まで自分に甘すぎました。
    頑張って痩せたいです。
    目標は主さん!

    1/19現在 71.2s




    • 483
    • お惣菜
    • 19/01/18 22:30

    今宵は娘を病院に連れてるので、走ることが出来ませんでした。
    私自身、疲労困憊で娘を病院に連れて行ってるので、仮に病院に連れて行ってなくても走れてなかったと思います。
    今週は、疲労が蓄積する1週間で、走りたくても走れませんでした。
    明日の夜こそ、走りたいと思います。
    体重 59.1kg
    体脂肪 33.9%

    • 1
    • 482
    • 特大のダルマ
    • 19/01/17 20:24

    仕事量が増えたので、ジョギングするの少なくなると思います。
    今の仕事量なら、ジョギングするの週2〜3回がいっぱいいっぱいになると思います。
    とにかくしっかり食事管理をして、少しの時間ができたらストレッチや筋トレをしていきたいと思います。
    体重も1ヶ月以上変わりないのは、とても悔しいです!
    体重 58.6kg
    体脂肪 34.0%

    • 481
    • お煎餅
    • 19/01/16 23:00

    今晩、走りたかったけど、最近は、疲労困憊になりやすく、今日は走れませんでした。
    最近、ジョギングの後の疲労感が結構きついので、しばらくお休みした方が良いのか悩んでます。
    来月で歳をとりますが、少し体力弱った気がします。
    体重 58.8kg
    体脂肪 34.4%

    • 480
    • カレンダー
    • 19/01/15 23:55

    今日ジョギングするつもりでいたら、娘から買い物を頼まれまして、それもスグに必要なものなので、買い物に連れていったら走る事できませんでした。
    最近、体重の落ちがかなり悪いので、明日の朝、体重測ろうかどうかと悩むとこですが・・・
    腹部膨満感が続いてるので、又、体重多いのではないかと不安です。

    • 479
    • おせちの残り
    • 19/01/14 19:16

    テーブルに大好きなパンを置いていたのがいけなかったんだと思いますが、昨夜、誘惑に負けてパンを食べてしまいました。
    せっかく正月太りした分、体重減らせたのに食べてしまいショックです・・・
    今朝、体重測ってません。
    昨夜食べた影響なのか、今日は腹部膨満感が一日続いてて、便通もそんなに良くないので、明日の朝も体重測らないかも。
    明日の夜、雨降っていなければ走ってると思います。

    • 478
    • おせちの残り
    • 19/01/14 19:12

    >>477
    腰が悪いんですね。
    私も一時、体重のせいだと思いますが腰痛に悩んでいた時がありました。
    整形の医師に相談したら、プールの中を歩くように言われましたが、近くの温水プールは閉鎖したので、バイクで片道20分かけないと行けないんです。
    なので、近場を走れるジョギングを主にしています。
    腰痛なら、普通に歩くだけでも運動になるかと思います。

    • 477
    • 実家から送られる大量の餅
    • 19/01/14 13:48

    偉いですね
    私出産してからなのか、受付で座ってばかりだったからなのか腰が弱っちゃって…主さんみたいな、ちゃんとした運動とかできていないんです
    食事は調整してはいるんですけどね…

    • 1
    • 476
    • 当選くじ
    • 19/01/13 23:13

    今日も走ったけど、走った後の疲労感が少しキツイです。
    最近、走った後の疲労を感じるので、体力落ちたのかなぁと気にかけてます。
    体重 58.2kg
    体脂肪 34.1%

    • 475
    • 謎の珍味
    • 19/01/12 22:24

    昨日は、疲労困憊でジョギングできなかったけど、今日は走ることが出来ました。
    今朝、体重測ったら、正月太りを思ったら、思った以上体重落ちていたので嬉しかったです。
    明日も、できたら走りたいと思います。
    体重 58.7kg
    体脂肪 34.3%

    • 474
    • 謎の珍味
    • 19/01/12 22:21

    >>473
    美味しいもの、確かに太りますね・・・
    パンとか麺類大好きなんです!
    月のどこかで自分を甘やかす日を作って、食べたいものを食べて、その後調整しています 泣
    本当に、根気が必要ですもんね・・・

    • 1
    • 19/01/12 13:20

    >>466
    美味しいものってなぜ太るのでしょう涙
    少しならいいか…ってごはんを一口食べてしまいます。
    本当にダイエットは甘い自分との闘いですね。
    今日のお昼は、
    めかぶと納豆にアボカドを足して食べました。
    私も主さんのように痩せたいです。

    • 472
    • ビール
    • 19/01/11 19:45

    今日は、疲労困憊でジョギングできなくて悔しいです!
    今晩しっかり身体を休めて、明日こそは走りたいと思います。
    きっと体重多いままなんだろうけど、明日の朝、体重測ってみます。

    • 471
    • 招き猫
    • 19/01/10 20:02

    今日は職場の上司のお誕生日なので、おめでとうとメールしました。
    その上司、いつも市民マラソンに参加されている方なので、いつも、筋トレやジョギングされています。
    その上司からのアドバイスが、ジョギングでは痩せないけど、確実に体は綺麗になるから頑張って!
    との事でした。
    ダイエットと言えば、ジョギングや食事制限と思い頑張ってきてるんですけどね、食事制限しかないんでしょうかね・・・
    何しろ正月太りが悔しいので、食べ物を秤で測ってカロリー調べて食べています。
    ジョギングは、走ると気持ち良いので続けたいです。
    明日の夜、ジョギングしようと思います。

    • 470
    • 招き猫
    • 19/01/10 19:58

    >>469
    ありがとうございますm(_ _)m
    最近では体重停滞している期間が長かったり正月太りしたりですが、気長に頑張ります

    • 19/01/10 11:12

    そんなに痩せられ尊敬してます
    主さんを私も見習わなきゃ

    • 468
    • 招き猫
    • 19/01/10 05:39

    今週末に体重測ろうと思います。
    それまでカロリーをしっかりコントロールしたいと思います。

    • 467
    • 調味料
    • 19/01/09 00:49

    体重増えたショックで、さすがに体重測れませんでした。
    運動は、昨日も今日もジョギングしたのですけど、今週いっぱいは体重測りたくないという心境でいます。
    暫く不安定な書き込みかもしれませんが、カロリーコントロール、運動は、頑張っていきたいと思います。

    • 466
    • 調味料
    • 19/01/09 00:47

    >>465
    こんばんは。
    私は、パンと麺が好きなので、何度も誘惑に負けそうになります。
    とにかく正月太りを解消するために、好きな食べ物を摂生するという過酷な精神状態、耐えるしかないとご馳走を見て指をくわえてる感じです。

    • 19/01/08 22:57

    初めて見させて頂きましたが、
    主さんすごい!
    17sやせたんですね。
    40過ぎたらほんとに痩せないですよね。
    私はごはん、パン、麺が好きなので、
    糖質制限をゆるくしていますが、
    食べたくてしかたないです…

    • 19/01/07 23:35

    非常にショックです!
    おせち料理やお餅で、体重、やはり増えていました!!
    しっかりカロリーコントロールして、運動頑張らねば・・・
    体重 60.0kg
    体脂肪 34.2%

    • 463
    • お年玉
    • 19/01/06 22:02

    明日の朝、体重測ろうかと思いますが、きっと体重増えて落ち込んでると思います。
    風邪も、ほぼ落ち着いてきてるので、明日走ろうかと思います。

    • 462
    • ソーセージ
    • 19/01/05 21:51

    まだ、風邪の名残が残ってます。
    正月料理もやっと食べ終わりましたが、傷んで捨てるの勿体ないので、残飯処理で食べてるので、体重測るのが怖いです。
    来週、風邪が治ってたら走りたいと思います。

    • 461
    • スイーツ
    • 19/01/04 19:57

    まだ身体が本調子ではありません。
    風邪は治りかけてきてると思うので、しっかり睡眠を取って、明日の夜走りたいと思いますが・・・
    まだ、正月料理残ってるのを、どうしたらよいものかと、頭抱えています。

    • 460
    • スイーツ
    • 19/01/03 21:02

    今日はとてもじゃないけどジョギングできる状態ではありませんでした。
    勤務先から帰ろうとした時に気付いたんですが、バイクの中に鍵を閉じ込めてしまって、ロードサービスに連絡して来て頂いて作業終わるまで、2時間半もかかったので、帰宅してから夕飯食べながら家事をしている状態でした・・・
    今年、運勢良いはずなのに、正月早々、大恥掻きました 汗汗
    体重は、今週は現実逃避です。。。

    • 459
    • スイーツ
    • 19/01/03 05:03

    昨夜は早く寝てしまいました。
    元日、2日は、おせちとかお雑煮、ほぼ私しか食べないので、残飯処理していました。
    まだ、おせち残ってます 汗
    体重間違いなく増えてるので、暫く現実逃避、今週は体重計に乗らないつもりです。
    今日から仕事なので、これから準備します。

1件〜50件 (全 508件) 前の50件 | 次の50件

新しいトークテーマを作ろう

子育てや家事、旦那に関する悩み相談、
TV、芸能人に関する雑談など何でもOK!

ママスタくじ

お知らせ
人気トピックランキング

もっと見る

BBSカテゴリ

このページのトップへ